Перед сном делай это — и шея перестанет болеть Комплекс перед сном от боли в шее: лёжа на спине, подложить под шею валик (скрученное полотенце).
Комплекс перед сном от боли в шее: лёжа на спине, подложить под шею валик (скрученное полотенце). Медленно поворачивать голову влево-вправо (по 5 раз), наклонять к плечам (по 5 раз). Упражнение «черепаха»: вытянуть подбородок вперёд, затем втянуть назад, не поднимая головы. Растяжка трапеции: лёжа, рукой мягко тянуть голову в сторону, противоположное плечо прижато к кровати. Закончить самомассажем затылка и плеч.
Всё — 5-7 минут. Шея расслабляется, утренняя боль уходит, голова перестаёт болеть.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода