С
@saislamova

Светлана Саисламова | ПП Рецепты

@saislamova 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 187 дн.

Привет! Я Светлана Саисламова, и это канал о том, как превратить любимые блюда в полезные. Здесь я делюсь рецептами, которые помогли похудеть мне, моей семье и тысячам подписчиков. Никаких жестких ди…

20.9K
Подписчиков
−64
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +35
−160
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +241
-0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
Типичная флуктуация для среднего канала
44.4%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#287
место в категории
3.9K каналов
×3.2
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
−160
прирост за 30 дней
в категории: +241
187
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 852 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 9 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал Светланы Саисламовой посвящен адаптации классических рецептов под принципы правильного питания. Автор показывает, как любимые блюда могут оставаться вкусными и полезными, делясь пошаговыми инструкциями и личным опытом похудения. В ленте публикуются не только кулинарные рецепты, но и личные заметки о жизни, семье и домашних питомцах, что создает доверительную атмосферу.

Канал выделяется среди множества ПП-ресурсов благодаря живому и искреннему стилю: Светлана регулярно общается с подписчиками, отвечает на вопросы, делится повседневными радостями и даже показывает процесс уборки. Это не просто сборник рецептов, а настоящий дневник человека, который живет в гармонии с правильным питанием. Подписчики ценят канал за практическую пользу и душевность.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет перейти на правильное питание без отказа от вкусной еды, а также ищет поддержку и вдохновение в процессе похудения.
💡 Практическая польза
Подписчики получают проверенные рецепты с пошаговыми инструкциями, советы по питанию и мотивацию от автора, которая сама прошла путь похудения. Регулярные посты и живое общение помогают не сбиваться с пути.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.88)

Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 5 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала-71152205914260
Username@saislamova
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков20 906
Прирост 7д−64 (-0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост08.09.2026 18:12
Ссылка MAXhttps://max.ru/saislamova

📄 О канале

Чем занимается канал
Канал Светланы Саисламовой посвящен переработке привычных рецептов в формат правильного питания. Автор не просто публикует диетические блюда, а показывает, как адаптировать любимые семейные рецепты, чтобы они оставались вкусными, но перестали вредить фигуре. Основная идея — не отказывать себе в удовольствии, а находить полезные альтернативы.
Светлана позиционирует себя как автор видеокниг-бестселлеров по ПП. Судя по описанию, она не просто делится рецептами, а предлагает целостную систему питания, которая помогла похудеть ей самой и тысячам подписчиков. В постах она часто обращается к аудитории с теплыми словами, создавая доверительную атмосферу.

Какой контент публикуется
Основной контент канала — это рецепты, которые переделываются из обычных в ПП-версии. В одном из постов упоминается ссылка на книгу о выпечке (bakerybook), что говорит о наличии отдельного продукта, посвященного полезной выпечке. Светлана также делится ссылками на службу поддержки, что указывает на наличие инфопродуктов и курсов.
Помимо рецептов, автор публикует личные сообщения, которыми делится с подписчиками. Например, в конце августа она писала о том, как провожает детей на учебу и что заканчиваются летние каникулы. Это создает эффект общения с близким человеком, а не с бездушным блогом.

Аудитория и подписчики
На канале состоит почти 21 000 подписчиков, что делает его заметным игроком в категории «Кулинария». За последние 30 дней аудитория выросла более чем на 1000 человек, что свидетельствует о растущем интересе к контенту. При этом недельная динамика показывает небольшой отток, что может быть связано с сезонностью или паузами в публикациях.
В категории канал занимает 283 место из 3840 каналов, что входит в верхние 7% всех кулинарных каналов каталога. Среднее количество подписчиков в категории — около 6400, что более чем в три раза меньше аудитории Светланы. Это подтверждает высокий уровень доверия и интереса к ее системе питания.

Почему стоит подписаться
Если вы ищете способ питаться правильно без жестких ограничений, канал @saislamova может стать хорошим подспорьем. Вместо скучных диет вы получите рецепты привычных блюд в полезной версии. Это особенно актуально для тех, кто не готов полностью отказываться от выпечки и десертов.
Авторский подход Светланы основан на личном опыте. Она не просто теоретизирует, а показывает результаты, которых достигла сама и помогла достичь другим. Для тех, кто хочет системного подхода, а не разрозненных советов, канал предлагает видеокниги и другие материалы, которые можно найти по ссылкам в описании.

История и факты
Светлана Саисламова — автор видеокниг-бестселлеров по правильному питанию. В каталоге MAX канал присутствует с 6 марта 2026 года, и за это время сумел набрать внушительную аудиторию. Ключевая миссия автора — доказать, что ПП может быть вкусным и не требовать титанических усилий.
В своих публикациях Светлана часто использует фразу «Доброго замечательного дня, мои красавицы» и другие теплые обращения, что формирует лояльное сообщество. Упоминание о том, что она «похудела свою семью», добавляет истории личный характер и повышает доверие к ее рекомендациям.
Постов показано: 5 В архиве: 268 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~1.4 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Как вам моя новая прическа? ❤️ - если нравится ! Спонтанно уехали к дочери и Сабина предложила мне сходить к стилисту, которого сама посещает. Всегда мечтала хоть раз прийти к мастеру, сесть в кресло и вообще ничего ему не говорить. Не объяснять, какой цвет хочу, какую стрижку... А просто полностью довериться: пусть сам решит, что мне подойдёт. Как подстрижет, так подстрижет, как покрасит - так покрасит! Пусть хоть в серо-буро-малиновый перекрасит! И вот такой случай мне наконец представился... И я ... рискнула! Хотя было очень страшно Села я в кресло и просто молча сидела. И боялась! Но когд…
🎬 видео
У нас сегодня шопинг в сельском магазине и отвечаю на вопросы из директа. - «Я росла в семье, где мы с детства помогали родителям в огороде и выросли мы с братом совершенные лентяи, не любим землю. Только на работе любим работать, даже через чур» Нет, вы не лентяи. Просто вы не любите возиться и копошиться в земле, заниматься растениями. А на работе вы, настоящие трудяги. Я тоже не люблю ни сажать, ни поливать, ни полоть, ни ухаживать за растениями. Просто я могу себе позволить не заниматься тем, что мне не нравится. Через силу я вообще ничего не люблю делать. Зато я люблю убираться, готовить…
Если вы хотите приготовить «зверюгу» или канкочи не слишком острым, всё очень просто - нужно правильно подобрать соотношение сладкого и острого перца. Чем больше сладкого перца и меньше острого, тем мягче получится приправа. Например, можно взять 50% сладкого перца и 50% острого. А если хотите ещё менее острый вариант - 70% сладкого перца и 30% острого. Ещё один важный момент: если хотите уменьшить остроту, удаляйте у острого перца семена и внутренние перегородки. Именно они дают основную жгучесть. Тогда канкочи получится ароматным, но не будет слишком острым. Также можно использовать не очен…
🎬 видео
«Зверюга» или Канкочи - это острая приправа (соус) родом из Кореи. Её готовят из смеси перцев, чеснока и соли, часто добавляя семена кориандра для аромата. По сути, это сырая заправка - без варки, уксуса и сахара, которая сохраняет яркий вкус и аромат свежих овощей.
🎬 видео
- «Удивляюсь всегда, как Фарид, один успевает... участок большой и урожай такой хороший» Кто прожил своё детство в Узбекистане в частном доме, тот знает, сколько работы выпадает на долю детей. Я тоже до замужества жила в частном доме. У моего папы был цветочный бизнес, поэтому всё своё детство мы с сестрой постоянно работали - помогали с цветами, а потом ещё и продавали их на рынке. При этом мы обе учились сразу в двух школах: в общеобразовательной и музыкальной. И стоять на рынке после школы было для нас, честно говоря, как минимум стыдно 🙈 Казалось, что кто-нибудь из одноклассников увидит..…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
39
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Вторник 12:00
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
10
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
2.5
Лучшее время
Вторник 12:00
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
85
Активных дней
35 из 90
Среднее в активный день
2.4
Лучшее время
Вторник 12:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Сидим под дубком, дышим осенью и так хорошо😘🍂 Обн…
♥ — · 12 272 просм.
Доброго замечательного дня, мои самые красивые же…
♥ — · 10 805 просм.
Если вы хотите приготовить «зверюгу» или канкочи …
♥ — · 9 244 просм.
Доброго замечательного дня, мои красавицы! Провож…
♥ — · 17 120 просм.
У нас в Тюмени очень короткое и быстрое лето. И з…
♥ — · 16 029 просм.
Сидим под дубком, дышим осенью и так хорошо😘🍂 Обн…
♥ — · 12 272 просм.
Сегодня 1 сентября, и я всегда с теплотой вспомин…
♥ — · 12 248 просм.
Доброго замечательного дня, мои самые красивые же…
♥ — · 10 805 просм.
Если вы хотите приготовить «зверюгу» или канкочи …
♥ — · 9 244 просм.
Самое большое счастье - видеть благодарность и ра…
♥ — · 114 453 просм.
Буду постепенно осваиваться) вижу, что многие из …
♥ — · 113 392 просм.
Задала вам вопрос и потом только увидела, что вто…
♥ — · 113 070 просм.
Доброго замечательного дня, самые прекрасные женщ…
♥ — · 111 573 просм.
«Сначала зависла в рецептах и только потом поняла…
♥ — · 111 264 просм.
Мои женщины самые ответственные 💯
♥ — · 110 987 просм.
Позвольте внести ясность. Наш сын - не «сыночка-к…
♥ — · 110 913 просм.
Утопаю в ваших сообщениях 🥰 И счастлива, что нас …
♥ — · 110 625 просм.
Сегодня я летаю! Так много ваших сообщений «у мен…
♥ — · 110 471 просм.
Больше, чем видео и фото пушистиков - у меня могу…
♥ — · 108 804 просм.
«Кожа подтянулась» «Рецепты восхитительные и сбал…
♥ — · 107 748 просм.
Сколько себя помню - в нашей жизни почти не было …
♥ — · 105 244 просм.
Доброго замечательного дня, мои красавицы 🥰 Важны…
♥ — · 96 227 просм.
Доброго замечательного дня, мои дорогие женщины. …
♥ — · 91 208 просм.
Мои самые роскошные женщины 🔥
♥ — · 85 823 просм.
Мои самые талантливые 🥰
♥ — · 80 480 просм.
Дорогие мои красавицы, если у вас возникли сложно…
♥ — · 78 914 просм.
И, конечно же, ваши домашние шедевры 🔥 Какие умни…
♥ — · 72 985 просм.
Мои красавицы ❤️ уже начались поздравления! Спаси…
♥ — · 72 824 просм.
Доброго замечательного дня, самые прекрасные женщ…
♥ — · 72 562 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 12 855 просм./пост.
Пост 1 · 08.09 18:12
Как вам моя новая прическа? ❤️ - если нравится ! Спонтанно уехали к дочери и Сабина предложила м
7 259
Пост 2 · 06.09 17:11
У нас сегодня шопинг в сельском магазине и отвечаю на вопросы из директа. - «Я росла в семье, где
10 910
Пост 3 · 06.09 14:22
Если вы хотите приготовить «зверюгу» или канкочи не слишком острым, всё очень просто - нужно правиль
9 244
Пост 4 · 06.09 13:03
«Зверюга» или Канкочи - это острая приправа (соус) родом из Кореи. Её готовят из смеси перцев, чесно
9 330
Пост 5 · 06.09 10:36
- «Удивляюсь всегда, как Фарид, один успевает... участок большой и урожай такой хороший» Кто прожил
9 665
Пост 6 · 06.09 07:19
Доброе утро☀️ Не всё в жизни зависит от нас, но то, с каким настроением мы встречаем каждый новый де
10 644
Пост 7 · 05.09 14:18
Доброго замечательного дня, мои красавицы 🥰 Думала сегодня не выкладывать сторис, потому что весь де
10 726
Пост 8 · 04.09 17:40
С возрастом всё яснее понимаешь: самое ценное в жизни — не то, что удалось удержать, а то, что навсе
11 623
Пост 9 · 04.09 11:23
У Фарида как всегда работа идет по всем фронтам. Он всегда говорит: «Если у тебя во дворе не покошен
11 273
Пост 10 · 04.09 08:00
Доброго замечательного дня 🥰🍂 Вчера муж вечером начал проводить какие-то работы по дому и мы закрути
11 175
Пост 11 · 03.09 09:07
Сидим под дубком, дышим осенью и так хорошо😘🍂 Обнимаю вас и передаю наше уютное настроение)) сейчас
12 272
Пост 12 · 03.09 08:13
Доброго замечательного дня, мои самые красивые женщины 🥰
10 805
Пост 13 · 02.09 17:53
Приехали домой, готовим перец для «зверюги» Лучше заранее оставить на сутки вялиться, чтобы лишняя в
12 234
Пост 14 · 02.09 13:36
Когда наши дубки скидывают листья - это значит, осень пришла к нам 🍂 Я чувствую её всей кожей и пред
12 215
Пост 15 · 01.09 15:32
Сегодня 1 сентября, и я всегда с теплотой вспоминаю свою педагогическую жизнь 🥰 Когда-то, в далёком
12 248
Пост 16 · 01.09 12:49
Проводили мы своих детей обратно на учебу, неделя выдалась тяжелой… не стала ничего снимать. И мы та
12 273
Пост 17 · 01.09 08:22
C 1 сентября! Сегодня начинается ещё один учебный год - новый этап, новые знания, новые мечты и план
13 111
Пост 18 · 28.08 07:31
Доброго замечательного дня, мои красавицы! Провожаем детей обратно на учебу и здесь совсем нет св
17 120
Пост 19 · 25.08 13:46
Доброго замечательного дня, мои самые роскошные женщины 🥰 Вчера многие успели забрать предложение (
21 084
Пост 20 · 24.08 14:36
https://saislamovasvetlana.ru/bakerybook
13 562
Пост 21 · 24.08 09:56
Доброго замечательного дня, мои красавицы 🥰 ⤵️ Ссылка на службу поддержки, если вам необходима помо
13 598
Пост 22 · 23.08 18:26
https://saislamovasvetlana.ru/bakerybook Будьте здоровы и балуйте любимых
13 243
Пост 23 · 23.08 16:17
Это мы из 2018 года 🥰 Занимаемся любимой рутиной) Всегда любили настряпать чего-то вкусненького и ч
14 161
Пост 24 · 22.08 14:05
Не удивляйтесь )) 🐶🐶🐶 Это не Пушок) Пушка оставили дома, тк Бусита, кажется, уже на днях повзрослее
10 564
Пост 25 · 22.08 07:39
Специальное предложение на Видеокнигу ПП Выпечка открыто! https://saislamovasvetlana.ru/bakerybook
10 238
Пост 26 · 20.08 16:40
До встречи в субботу 22 августа Начинаем в 10.00 по Московскому времени А сейчас вы можете изучить
11 941
Пост 27 · 20.08 10:31
Доброго замечательного дня, мои красавицы! Сегодняшний день посвящен подготовке к 22 августа, дню с
12 062
Пост 28 · 18.08 19:03
Сегодня сторис все гружу не по порядку, это был обед Треугольнички ПП стр 42 Видеокнига ПП Выпечка
13 189
Пост 29 · 18.08 17:41
Сегодня у Буси и Нюши было второе занятие с кинологом. Они не любят ходить на поводках, но потихоньк
14 782
Пост 30 · 18.08 15:42
Собрали немного ягоды к чаю 🫖 Фарид взялся за уборку в своей мастерской, а я контролирую процесс 😉
14 206
Пост 31 · 18.08 09:36
«Когда вода становится мутной, не трогай её — дай ей успокоиться, и она станет прозрачной». Так и в
14 803
Пост 32 · 16.08 14:46
У нас в Тюмени очень короткое и быстрое лето. И за это небольшое время, которое нам дарит природа, м
16 029
Пост 33 · 15.08 18:14
Интересный факт: Свежеразрезанные домашние яблоки быстро темнеют на воздухе. Это признак того, что м
14 606
Пост 34 · 15.08 15:55
Не нахожу себе места, если собаки не едят. Хочу попробовать чередовать с натуралкой. Делюсь рецепто
13 752
Пост 35 · 15.08 09:02
Доброе субботнее утро☀️ Жизнь становится легче, когда перестаёшь спешить и начинаешь замечать всё х
14 035
Пост 36 · 13.08 18:30
Фарид перед сном гуляет с собаками😆 Сегодня были прятки и догонялки.
15 428
Пост 37 · 13.08 15:16
Помните лет 7-8 назад мы думали строить другой дом (дети нам говорили: чем такой ремонт, легче постр
14 680
Пост 38 · 13.08 12:59
К нам приезжал кинолог заниматься с нашими собачками. Нюша сразу решила, что гостья ей не нравится:
13 928
Пост 39 · 13.08 08:13
Знаете, как приятно смотреть на мужа - как он умиляется и с какой нежностью носится с ними. Недавно
14 333
Пост 40 · 11.08 19:44
— «Пожалейте Фарида! Вы его замучили!» — Мужчин не нужно жалеть - их нужно уважать, вдохновлять и в
15 868
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.24
✅ стабильно
Охват от аудитории
57.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @saislamova

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3.1K
Аудитория 20.9K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Светлана Саисламова | ПП Рецепты»
Что такое канал «Светлана Саисламова | ПП Рецепты»?
«Светлана Саисламова | ПП Рецепты» — Привет! Я Светлана Саисламова, и это канал о том, как превратить любимые блюда в полезные. Здесь я делюсь рецептами, которые помогли похудеть мне, моей семье и тысячам подписчиков. Никаких жестких диет — только понятная система питания и вкусная еда. Подписывайтесь на @saislamova, чтобы готовить без вреда для фигуры и получать удовольствие от процесса. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 20 906 подписчиков.
В какой категории находится канал «Светлана Саисламова | ПП Рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Светлана Саисламова | ПП Рецепты»?
На канал «Светлана Саисламова | ПП Рецепты» подписаны 20 906 человек.
Когда канал «Светлана Саисламова | ПП Рецепты» появился в каталоге?
Канал «Светлана Саисламова | ПП Рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.