Иногда человеку важно не услышать совет, а вовремя почувствовать опору и понять, куда обращаться, если стало тяжело.
В материале собраны экстренные контакты психологической помощи, повседневные инструменты самоподдержки и рекомендации о том, как помочь близкому человеку, если помощь нужна уже не вам, а ему.
Сохраняйте эту памятку для себя и делитесь с теми, кому она может пригодиться. Обращаться за помощью – нормально, а иногда именно первый шаг становится самым важным.