19.04.2026 09:36
Доброе утро , красотки☀️ Сегодня я выбираю спокойствие. И это уже сила. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 хорошего дня 🙌🏼
Елена Санжаровская
Адекватный ЗОЖ мотивация в любом возрасте - мне 63 Мужу 29 Внукам 1 месяц VS 13 лет Я люблю жизнь и люблю вас, своих подписчиков, потому что мы с вами делаем одно дело: быть в любом возрасте 🔝 ➝марафоны онлайн: 50к+ дев…
5.4K
Подписчиков
−2
Прирост за 7 дней
+-0%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
400–2 000 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
537–1.3K
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.92)
+88
Прирост в день
6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 88 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -71280724582437 |
| Username | @sanzhlenazabei |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 5 374 |
| Прирост 7д | −2 |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 21.04.2026 14:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/sanzhlenazabei |
📄 О канале
Канал Елены Санжаровской посвящён адекватному и мотивирующему подходу к здоровому образу жизни. Основной фокус — доказать, что начать заботиться о себе и достигать целей можно в любом возрасте, и личный пример автора в 62 года служит лучшим тому подтверждением. Это пространство для тех, кто ищет не просто кратковременные диеты, а системный взгляд на фитнес, красоту и гармонию.
Елена является создателем популярных онлайн-марафонов «Сушкатушки», которые помогли уже десяткам тысяч девушек привести себя в форму. Помимо цифровых программ, она организует фитнес-туры в живописных локациях, включая Мальдивы и регионы России, совмещая физическую активность с отдыхом. Контент канала охватывает широкий спектр тем: от практических советов по тренировкам и питанию до вопросов ухода за собой, построения отношений и личностного роста.
Канал отличает живой и искренний формат общения, основанный на личном опыте. Это растущее сообщество единомышленников, где ценят реалистичный подход к ЗОЖ без крайностей. Подписчики получают ежедневную порцию мотивации, проверенные методики и возможность быть частью масштабных проектов, меняющих тело и mindset.
Последних постов на странице: 5
В архиве: 104 постов
Свежий пост: 2 дн. назад ~3.47 постов/сут. (30 дн.)
18.04.2026 22:00
Во время грозы (2018) 🎥Аномальная грозовая буря позволяет молодой матери через старый телевизор с видеокамерой выйти на связь с мальчиком из 1989 года и спасти его от гибели. Однако доброе дело не остается без награды – на утро женщина обнаруживает… Хороший фантастический триллер🎞
18.04.2026 17:52
С зятем мне повезло, а Яне соответственно- с мужем 🫶🏼 У меня, кстати , и с первым зятем и с невесткой отличные отношения … А как у вас?
18.04.2026 15:13
Иногда хочется не просто читать один канал. А как будто зайти в уютную компанию женщин… где каждая - про своё, но всё откликается. Вот представь. Сидим мы за столом. И одна говорит: «Если бы можно было пообщаться с любой женщиной… я бы выбрала не юную, а ту, у которой в глазах опыт. Типа Энн Хэтэуэй или Сальмы Хайек. Именно поэтому, читаю Олю, хоть она и не знаменитость - потому что там жизнь без фильтров» И ты уже слушаешь. Рядом другая, с лёгкой дерзостью, вдруг выдает: «Знаешь, почему “неправильные” живут счастливее? Потому что они не играют хороших девочек» И ты ловишь себя на мысли: черт…
18.04.2026 09:37
🎬 видео
То, что вам кажется «инородным телом» это 💪🏼 Сильно выделяется у меня «большая ягодичная» Что говорит GPT Вот основные ориентиры: 1. Поведение при движении * Мышечные ягодицы меняются в зависимости от напряжения: при приседании, шаге назад, подъёме по лестнице видно активное включение и «живая» работа ткани. * Импланты дают более статичную форму — объём и контур почти не меняются при движении, только смещаются как единая масса. 2. Переходы и анатомия * У развитых мышц обычно читается естественный переход: поясница → верх ягодиц → бедро. Есть логика «построения». * При имплантах иногда заметен…
📅 График публикаций
Посты
Репосты
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Пятница 16:00
Пятница 16:00
Публикаций
104
104
Среднее/день
5.2
5.2
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Пятница 16:00
Пятница 16:00
Публикаций
26
26
Среднее/день
5.2
5.2
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Пятница 16:00
Пятница 16:00
Публикаций
104
104
Среднее/день
5.2
5.2
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 7 861 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес