Как тяжёлая атлетика влияет на женское здоровье?
Спойлер: нет, тяжёлая атлетика не делает женщину «мужиком». Тестостерон у нас не взлетает до небес от одного приседа. А вот спина, кости и самооценка — да, укрепляются заметно.
Если вкратце, это круто, но есть кое-какие нюансы, о которых я обязана вас предупредить. Поэтому читаем до конца!
Плюсы по-взрослому:
🏋️ крепкие кости — привет, профилактика остеопороза
🏋️ сильный мышечный корсет — меньше болей в спине
🏋️ нормализация веса и чувствительности к инсулину
🏋️ психика — устойчивее, чем у половины «бережно худеющих»
Но. И вот тут начинается медицина.
‼️ Если техника кривая, нагрузки бездумные, а тазовое дно забыли как класс — то будьте добры получить пролапсы, недержание и проблемы, о которых потом стыдно говорить гинекологу.
Вывод простой и без розовых бантов: штанга — не враг. Глупость и фанатизм — да.
Женское тело можно и нужно нагружать. Но с мозгами. А не «я видела в рилсе».
Жмите сердечки, если вы ЗА тяжёлую атлетику и ОГОНЁК, если против.
👉 Подписаться на Медичку
Другие главы канала «Медичка 💊»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Великим праздником!
С Днём Победы 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Помним, гордимся и чтим память наших…
Глава от 08.05.2026
⬇️
Глава от 08.05.2026
Отвечаю на ваши вопросы⬇️
Глава от 07.05.2026
Завтра хочу снова устроить вопрос-ответ
Пишите ваши вопросы в комментариях ⬇️
Глава от 07.05.2026
#юмор_медичка
Глава от 07.05.2026
Повод к вызову скорой: женщина, 52 года — «головокружение, слабость».
Квартира …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,425,212 постов
из 198,870 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 246 · +2 818/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 74 981 · -5 649/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 776 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Медичка 💊»
⚡️ Повод к вызову: «Сильные боли» Ж13
Вызывает мать. Спокойная, собранная.
Говорит чётко: «У нас, кажется, экстренная ситуация».
Заходим. …
👁 23 526 просмотров
Чут-чут юмора перед сном 😁
👉 Подписаться на Медичку
👁 21 545 просмотров
Охх.. уж этот лед😁
👉 Подписаться на Медичку
👁 21 514 просмотров
Продолжаем, про медицину без бабушкиных страшилок 😌
• При простуде дышать над картошкой.
Подобные ингаляции раньше делали «не от самой хоро…
👁 21 509 просмотров
Вопрос от подписчицы: почему онкологию так часто диагностируют на поздних стадиях?
Длительное время опухоль клинически «молчит». Начальные …
👁 21 045 просмотров
Снова ковырялась в интернете и нактнулась на ужасную новость.
Во Владикавказе полуторагодовалый малыш выпил химическое вещество у себя дома…
👁 20 294 просмотров
😢 История из дежурства, от которой хочется биться лбом о стену.
Вызов: подросток, носовое кровотечение. Приезжаем.
Во дворе лавочка, на ла…
👁 18 422 просмотров
Вопрос к поступившим на медфак: вы всё ещё уверены в своём решении? 😁
👉 Подписаться на Медичку
👁 18 311 просмотров
💫 Всем доброго и бодрого утра!
Держите список гормонов, благодaря которым вы чувствуетe себя хорошо.
Сохраняем и запоминаем!
👉 Подписатьс…
👁 18 156 просмотров
Жмите улыбку, если вы тоже немного Катя 😁
👉 Подписаться на Медичку
👁 18 130 просмотров
Антибиотики лечат грипп и ОРВИ
Пожалуй, один из самых распространённых мифов 21 века... Что ж, я здесь, чтобы их развенчивать 😄
Почему это…
👁 18 092 просмотров
Вот здесь наш фельдшер знатно охуела... и мы вместе с ней
Вызов на карте значился коротко и без интриги: «Роды».
Бригада подъехала, культ…
👁 17 981 просмотров
Левомицетин: нужно ли его вообще использовать?
Левомицетин — это антибиотик, который появился много лет назад и раньше применялся очень шир…
👁 17 691 просмотров
Всем доброго и бодрого утра!
Хотите проверить свой настоящий возраст?
Тело вам не даст соврать. Держите способ, который покажет и докажет …
👁 17 489 просмотров
Я бы стала миллионершей...
... если бы мне платили по доллару за вопрос: «В чем смысл промывать нос?».
Промывка носа — это не баловство, а…
👁 17 278 просмотров
Так и худеем, так и следим за здоровьем 😁
👉 Подписаться на Медичку
👁 17 104 просмотров
Ну факт же? 😂
👉 Подписаться на Медичку
👁 17 039 просмотров
Всем доброго утра! 🥰
Эти советы помогут людям с пониженным давлением.
Сохраняем, делимся с друзьями и пользуемся сами!
👉 Подписаться на М…
👁 16 762 просмотров
Тот самый редкий случай, когда бабушка реально была права...
Куриный бульон при простуде — работает. Да, официально, научно подтверждено!
…
👁 16 690 просмотров
Всем доброго и бодрого утра! 😇
Держите очень полезный короткий ролик на тему: необходимость физической активности после 40 лет.
👉 Подписат…
👁 16 674 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Медичка 💊
Здесь никакой сентиментальности — только важная для здоровья информация: предельно откровенно и чётко.
По рекламе: 89663626383 Венера
скорая здоровье истории глаза медицина таблетки врач юмор новости боль доктор лечение диагностика пациент болезни диагноз долголетие скорая помощь россия лекарства симптомы поликлиника операция голова нос матка живот кровь зубы лицо кожа желудок почки народная па
По рекламе: 89663626383 Венера
скорая здоровье истории глаза медицина таблетки врач юмор новости боль доктор лечение диагностика пациент болезни диагноз долголетие скорая помощь россия лекарства симптомы поликлиника операция голова нос матка живот кровь зубы лицо кожа желудок почки народная па
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.