21.04.2026 17:02
Почему дышать ртом вредно: последствия и советы врача
ДЫШАТЬ РТОМ ВРЕДНО?
Мы делаем около 20 тысяч вдохов в день и почти никогда не задумываемся, как именно 🤷🏼♀️
Кажется, какая разница, через какое отверстие воздух попадает в легкие? Главное, что мы дышим)
Природой задумано так:
▪️нос — для дыхания
▪️а рот — для еды
👃 ЧТО ДЕЛАЕТ НОС?
Согревает, увлажняет и очищает воздух от пыли и вирусов
А еще в носовых пазухах вырабатывается оксид азота — важнейший газ, который расширяет кровеносные сосуды и помогает кислороду лучше усваиваться в легких. При дыхании ртом мы этого бонуса лишаемся
ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСТОЯННОГО ДЫХАНИЯ РТОМ
1️⃣ ЧАСТЫЕ ИНФЕКЦИИ И КАРИЕС
Воздух попадает в горло неочищенным и холодным — отсюда частые фарингиты и тонзиллиты
Кроме того, поток воздуха пересушивает слизистую рта. Слюны (которая смывает бактерии и защищает зубы) становится меньше, что создает идеальную среду для кариеса и неприятного запаха изо рта
2️⃣ ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ЛИЦА
Это особенно критично для детей! Если ребенок постоянно дышит ртом (например, из-за увеличенных аденоидов), его язык опускается вниз, хотя в норме должен прижиматься к верхнему нёбу
Из-за этого верхняя челюсть сужается, зубам не хватает места, подбородок «уезжает» назад — формируется так называемое «аденоидное лицо» и неправильный прикус
3️⃣ ХРАП И ПЛОХОЙ СОН
Когда мы спим с открытым ртом, нижняя челюсть и язык западают назад
Это сужает дыхательные пути, вызывает храп и даже апноэ (кратковременные остановки дыхания)
КОГДА ДЫШАТЬ РТОМ НОРМАЛЬНО?
Во время интенсивных тренировок, когда организму нужно быстро захватить огромный объем кислорода
И, конечно, во время банальной простуды, когда нос временно заложен 🤒
ВЫВОД
Если вы или ваш ребенок дышите ртом просто потому, что нос постоянно не дышит (аллергия, искривление перегородки, полипы, привыкание к каплям) — это повод дойти до ЛОРа.
❤️ — если было полезно!
Замечали за собой привычку дышать ртом? Или, может, спите с открытым ртом и по утрам пересыхает горло? 👇
Мы делаем около 20 тысяч вдохов в день и почти никогда не задумываемся, как именно 🤷🏼♀️
Кажется, какая разница, через какое отверстие воздух попадает в легкие? Главное, что мы дышим)
Природой задумано так:
▪️нос — для дыхания
▪️а рот — для еды
👃 ЧТО ДЕЛАЕТ НОС?
Согревает, увлажняет и очищает воздух от пыли и вирусов
А еще в носовых пазухах вырабатывается оксид азота — важнейший газ, который расширяет кровеносные сосуды и помогает кислороду лучше усваиваться в легких. При дыхании ртом мы этого бонуса лишаемся
ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСТОЯННОГО ДЫХАНИЯ РТОМ
1️⃣ ЧАСТЫЕ ИНФЕКЦИИ И КАРИЕС
Воздух попадает в горло неочищенным и холодным — отсюда частые фарингиты и тонзиллиты
Кроме того, поток воздуха пересушивает слизистую рта. Слюны (которая смывает бактерии и защищает зубы) становится меньше, что создает идеальную среду для кариеса и неприятного запаха изо рта
2️⃣ ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ЛИЦА
Это особенно критично для детей! Если ребенок постоянно дышит ртом (например, из-за увеличенных аденоидов), его язык опускается вниз, хотя в норме должен прижиматься к верхнему нёбу
Из-за этого верхняя челюсть сужается, зубам не хватает места, подбородок «уезжает» назад — формируется так называемое «аденоидное лицо» и неправильный прикус
3️⃣ ХРАП И ПЛОХОЙ СОН
Когда мы спим с открытым ртом, нижняя челюсть и язык западают назад
Это сужает дыхательные пути, вызывает храп и даже апноэ (кратковременные остановки дыхания)
КОГДА ДЫШАТЬ РТОМ НОРМАЛЬНО?
Во время интенсивных тренировок, когда организму нужно быстро захватить огромный объем кислорода
И, конечно, во время банальной простуды, когда нос временно заложен 🤒
ВЫВОД
Если вы или ваш ребенок дышите ртом просто потому, что нос постоянно не дышит (аллергия, искривление перегородки, полипы, привыкание к каплям) — это повод дойти до ЛОРа.
❤️ — если было полезно!
Замечали за собой привычку дышать ртом? Или, может, спите с открытым ртом и по утрам пересыхает горло? 👇