Под постом про витамин D пришли два хороших вопроса Коротко отвечу здесь, потому что в комментариях такое потом теряетс
Коротко отвечу здесь, потому что в комментариях такое потом теряется.
Так как витамин D жирорастворимый, его обычно лучше принимать с едой, где есть хоть немного жира
Подойдёт обычный приём пищи: яйцо, рыба, творог, йогурт, масло, орехи — что вам можно и что вы нормально переносите
Про ЖКТ важный момент ☝️
Если есть проблемы со всасыванием жиров, целиакия, болезнь Крона, воспалительные заболевания кишечника, операции на желудке или кишечнике — витамин D может усваиваться хуже
Однозначно сказать нельзя, тут в зависимости от заболевания надо внимательно выбирать, какая форма, какая дозировка и как потом контролировать анализы
А вы витамин D пьете?
❤️ - да!
💯 - нет