МОЖНО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ШЕИ БЕЗ ТАБЛЕТОК?
Делать несколько упражнений и больше не пить таблетки от давления…Понимаю, почему хочется попробовать)) 😅
Но убедительных доказательств, что гимнастика 🤸 может безопасно заменить назначенное лечение гипертонии, НЕТ
А ИССЛЕДОВАНИЯ ЕСТЬ?
Есть, и в отдельных работах давление действительно снижалось
❗️ Но там изучали курс процедур и упражнений, а не просто гимнастику из видео
ЧТО ТОГДА ПОМОГАЕТ?
Регулярная физическая активность действительно снижает давление!
Например, быстрая ходьба, плавание или велосипед — ориентир около 150 минут умеренной нагрузки в неделю
Еще помогают уменьшение соли и снижение веса, если он лишний — это рекомендуют и российские кардиологи
Но если таблетки уже назначены, самостоятельно их не отменяем
Даже если после зарядки тонометр показал хорошие цифры — по одному измерению лечение не меняют 👎
МОЕ МНЕНИЕ
Я за движение! Но отказываться от назначенного лечения ради гимнастики по видео не советую
❤️ - если было полезно