ГРЕЧКА С КЕФИРОМ - снизит сахар?
Гречку залить кефиром, оставить на ночь, утром съесть строго натощак… Еще советуют есть «курсом», почти как лекарство 🙈
Убедительных доказательств, что именно эта смесь натощак лечит повышенный сахар, нет
Гречку и кефир по отдельности изучали. В некоторых исследованиях показатели глюкозы улучшались. Но то, что они «работают», если есть вместе, не доказали
Сами продукты вполне могут быть частью обычного питания
Но гречка содержит углеводы, кефир - тоже. Поэтому после такого завтрака сахар может наоборот повышаться, а размер порции имеет значение
КАК ТОГДА БЫТЬ?
Нравится такой завтрак и хорошо переносите - можно его оставить. Специально есть через силу или выдерживать прием строго натощак ради снижения сахара не нужно
Любите гречку с кефиром?
❤️ - да, нравится
👍 - гречку только с соусом