К
@sports

КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание

@sports 🏋️ Фитнес RU в каталоге 105 дн.

Канал «КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀» (@sports) — это пространство для женщин, которые хотят совмещать фитнес, йогу, пилатес и правильное питание. Здесь вы найдёте готовые программы тренировок, советы по баланс…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
+207
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +91
+286
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +138
+15%
% роста за 7 дней
В категории: +9.90%
11.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
11.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 159–398 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#272
место в категории
2.6K каналов
×1.6
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+286
прирост за 30 дней
в категории: +138
105
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 625 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 286 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.85)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+25
Прирост в день
1.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 25 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70852363247800
Username@sports
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 590
Прирост 7д+207 (15%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост19.06.2026 15:03
Ссылка MAXhttps://max.ru/sports
📄 О канале
«КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀» — это пространство для девушек, которые выбирают фитнес, ЗОЖ и правильное питание без скуки и фанатизма. Мы публикуем тренировки 5-6 раз в неделю: утренняя зарядка, йога, пилатес, стретчинг, силовые на всё тело и экспресс-программы на 10-15 минут. Каждый пост сопровождается советами по питанию: баланс БЖУ, рецепты ПП, лайфхаки для восстановления. Канал подходит как новичкам, так и продвинутым — для тех, кто хочет подтяжку, гибкость и энергию. Вступай в наше комьюнити и меняй тело с удовольствием!
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
276.6K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.6K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
54.9K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
47.1K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
46.4K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 313 постов Свежий пост: 1 ч. назад ~4.43 постов/сут. (30 дн.)
20.06.2026 05:03
🎬 видео
Тренировка для верхней части тела — сохраняйте себе 🔸️Короткий комплекс движений, направленный на включение мышц рук, плеч и спины. Помогает проработать верх тела, улучшить общий тонус и добавить ощущение собранности. ⠀ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
— 15
Читать полностью → MAX
19.06.2026 15:03
🎬 видео
Сливаем отёки и корректируем осанку 👌 Всего 10–15 минут в день — и вы заметите, как меняется ваше самочувствие и внешний вид! 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
— 188
Читать полностью → MAX
19.06.2026 14:05
🎬 видео
⚡ КиберМАХ ⚡ ↓ ❌ Этот канал не для всех. ↓ ✅ Мы — для тех, кто хочет больше. ↓
— 193
Читать полностью → MAX
19.06.2026 09:03
Добавки для укрепления суставов. 🔸Рыбий жир или Омега-3. - Содержит кислоты обладающие противовоспалительным действием. - Применение позволяет уменьшить суставную боль при артрите. 🔸Экстракт имбиря. - Обладает мощным обезболивающим эффектом. - Также позволяет снять мышечное напряжение. 🔸Кальций и витамин D. - При приеме витамина D повышается плотность костной ткани. - Добавки с кальцием не менее важны, поскольку именно этот микроэлемент использует сердце для перекачивания крови, а ведь если организм не здоров, то кальций вымывается из костей для поддержки его оптимального уровня в крови. 🎀 КА…
— 231
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
129
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
4.3
Лучшее время
Среда 12:00
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
29
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
4.1
Лучшее время
Среда 12:00
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
313
Активных дней
71 из 90
Среднее в активный день
4.4
Лучшее время
Среда 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Рутин — витамин для здоровья вен и капилляров 血管🩺…
♥ — · 547 просм.→
Польза оливкового масла ✨🌟 Оливковое масло — это …
♥ — · 409 просм.→
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Пл…
♥ — · 390 просм.→
Что происходит с телом, если заниматься спортом 3…
♥ — · 359 просм.→
Футболки больших размеров на WB Честная размерная…
♥ — · 343 просм.→
Мы ищем людей, которые хотят работать с ИИ из дом…
♥ — · 339 просм.→
Протеин и ПП — помощник или маркетинг? Многие счи…
♥ — · 339 просм.→
Ровные зубы с элайнерами EUROKAPPA ЗА 239 000 руб…
♥ — · 332 просм.→
Островок. Отдыхай как дома Мы в Островке знаем: ч…
♥ — · 314 просм.→
Добавки для укрепления суставов. 🔸Рыбий жир или О…
♥ — · 231 просм.→
Сало — настоящий суперфуд! 🥓 Забудь миф о том, чт…
♥ — · 2 105 просм.→
Поддержка женского организма 👌✨ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕД…
♥ — · 2 075 просм.→
Преимущества ежедневного употребления яиц. 🥚Улучш…
♥ — · 2 057 просм.→
Польза сыворотки. 🔘Белок молочной сыворотки, побо…
♥ — · 2 057 просм.→
Арахисовая паста при ПП — польза или «калорийная …
♥ — · 2 047 просм.→
Черника для здоровья мозга. Богата высоким содерж…
♥ — · 2 035 просм.→
Целебные свойства рукколы. Очень много кальция, ж…
♥ — · 2 035 просм.→
Польза для мозга от физической нагрузки тела. 🧠Пе…
♥ — · 2 021 просм.→
Кефир: напиток долголетия и здоровья 🥛 Этот кисло…
♥ — · 2 017 просм.→
🥤Что можно и что не стоит пить в жару Что помогае…
♥ — · 2 000 просм.→
Гречка — царица круп и суперфуд без лишних затрат…
♥ — · 1 955 просм.→
Рецепты вкусных и полезных смузи Смузи — отличный…
♥ — · 1 951 просм.→
Какое масло лучше выбирать при ПП? Масло — это не…
♥ — · 1 904 просм.→
Откройте для себя витамины А и Е. 🍀С негативными …
♥ — · 1 826 просм.→
Польза пекинской капусты. 🍀Малая калорийность. - …
♥ — · 1 738 просм.→
Овощ долголетия. ✅Баклажаны - одни из самых попул…
♥ — · 1 694 просм.→
Продукты которые снимают отеки. 🍀Гречка. - Один с…
♥ — · 1 650 просм.→
Польза спаржи, о которой мало говорят Спаржа — эт…
♥ — · 1 587 просм.→
Польза спаржи, о которой мало говорят Спаржа — эт…
♥ — · 1 546 просм.→
Рутин — витамин для здоровья вен и капилляров 血管🩺…
♥ — · 1 488 просм.→
—
♥ — · 16 223 просм.→
—
♥ — · 14 468 просм.→
—
♥ — · 14 335 просм.→
—
♥ — · 13 369 просм.→
—
♥ — · 12 818 просм.→
—
♥ — · 10 767 просм.→
Сало — настоящий суперфуд! 🥓 Забудь миф о том, чт…
♥ — · 2 105 просм.→
Поддержка женского организма 👌✨ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕД…
♥ — · 2 075 просм.→
Небольшие советы по магнию❤👌 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
♥ — · 2 073 просм.→
Не забываем про растяжку☀🔥 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
♥ — · 2 064 просм.→
Пользуемся шпаргалкой по железу🤎 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕ…
♥ — · 2 059 просм.→
Преимущества ежедневного употребления яиц. 🥚Улучш…
♥ — · 2 057 просм.→
Польза сыворотки. 🔘Белок молочной сыворотки, побо…
♥ — · 2 057 просм.→
Арахисовая паста при ПП — польза или «калорийная …
♥ — · 2 047 просм.→
На заметку📌 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
♥ — · 2 044 просм.→
📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️ — всё, что нужно в одном…
♥ — · 2 040 просм.→
Черника для здоровья мозга. Богата высоким содерж…
♥ — · 2 035 просм.→
Целебные свойства рукколы. Очень много кальция, ж…
♥ — · 2 035 просм.→
Почему кабачки — must-have в твоём рационе? Кабач…
♥ — · 2 023 просм.→
Польза для мозга от физической нагрузки тела. 🧠Пе…
♥ — · 2 021 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 555 просм./пост.
Пост 1 · 20.06 05:03
Тренировка для верхней части тела — сохраняйте себе 🔸️Короткий комплекс движений, направленный на в
15
Пост 2 · 19.06 15:03
Сливаем отёки и корректируем осанку 👌 Всего 10–15 минут в день — и вы заметите, как меняется ваше с
188
Пост 3 · 19.06 14:05
⚡ КиберМАХ ⚡ ↓ ❌ Этот канал не для всех. ↓ ✅ Мы — для тех,
193
Пост 4 · 19.06 09:03
Добавки для укрепления суставов. 🔸Рыбий жир или Омега-3. - Содержит кислоты обладающие противовосп
231
Пост 5 · 19.06 05:03
Прокачаем пресс💫🫶 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
279
Пост 6 · 18.06 15:03
Что происходит с телом, если заниматься спортом 30 минут в день 📌 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
359
Пост 7 · 18.06 13:08
Ровные зубы с элайнерами EUROKAPPA ЗА 239 000 рублей - научно-клинический центр ортодонтии; - беспл
332
Пост 8 · 18.06 09:03
Протеин и ПП — помощник или маркетинг? Многие считают, что протеин нужен только спортсменам, но на
339
Пост 9 · 18.06 05:03
Пресс и рельефный живот.🌟✨ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
395
Пост 10 · 17.06 15:03
10 минут в день для стройных и подтянутых ног 🔸️Короткая ежедневная практика, которая помогает подд
425
Пост 11 · 17.06 13:32
Островок. Отдыхай как дома Мы в Островке знаем: чтобы хорошо отдохнуть, важно не только увидеть нов
314
Пост 12 · 17.06 09:03
Польза оливкового масла ✨🌟 Оливковое масло — это не просто добавка к салату, а настоящий суперфуд дл
409
Пост 13 · 17.06 07:02
Футболки больших размеров на WB Честная размерная сетка от Mr. Bigman ✅ - Размеры: от 58 до 80 - С
343
Пост 14 · 17.06 05:03
Табата 😍✨ 🔸️Долой пухлый живот! Сохраняй и выполняй 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
502
Пост 15 · 16.06 15:03
Упражнения для красивой спины 👌 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
543
Пост 16 · 16.06 14:05
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Макияж из Pinterest 🥰 Твой источник вдохновения для безупречного образа! 💄 Подписывайся,
463
Пост 17 · 16.06 12:10
Рутин — витамин для здоровья вен и капилляров 血管🩺 Если ваши сосуды нуждаются в поддержке, обратите
547
Пост 18 · 16.06 11:00
Минус 18 кг. Плюс новая жизнь! Истоия похудения с врачом эндокринологом онлайн-центра эндокринологии
297
Пост 19 · 16.06 09:03
10 продуктов, которые действительно приносят пользу 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
580
Пост 20 · 16.06 05:03
Уменьшаем ноги в объемах ✅ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
613
Пост 21 · 16.06 04:00
erid: 2W5zFJfin6d Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывай
290
Пост 22 · 15.06 15:03
5 продуктов, которые помогают работе кишечника 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
637
Пост 23 · 15.06 13:41
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Планируете карьерный рывок, хотите получить второе в
390
Пост 24 · 15.06 09:03
🔥2 - 3 круга, и Ваши бедра будут полыхать 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
701
Пост 25 · 15.06 05:03
Выполняй утром! Тонизирует все тело!💡 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
712
Пост 26 · 14.06 15:03
⠀Выполняем одно упражнение за другим без отдыха по 20-30 повторений, в идеале сделать 4 круга ⠀ 🎀 К
760
Пост 27 · 14.06 09:03
10 продуктов, которые действительно приносят пользу 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
773
Пост 28 · 14.06 07:11
Мы ищем людей, которые хотят работать с ИИ из дома 💰 Оплата до 150.000 рублей в месяц Образование,
339
Пост 29 · 14.06 05:03
Эффективное упражнение для ног с резинкой 🔸️Простое движение, которое укрепляет мышцы ног, улучшает
761
Пост 30 · 13.06 15:03
Попрощайтесь с дряблыми руками🌾🔥 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
789
Пост 31 · 13.06 09:03
Быстро поднимаем уровень железа — сохраняйте рецепт 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
801
Пост 32 · 13.06 05:03
Ваши ягодицы будут гореть 🔥 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
821
Пост 33 · 12.06 15:03
Комплекс для тонуса и формы ног 👍✨ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
862
Пост 34 · 12.06 12:03
Интенсивный комплекс упражнений для всего тела✨🔥 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
832
Пост 35 · 12.06 09:03
Почему яйца стоит употреблять на завтрак. 🧷Богаты белком. - Лучше употреблять именно во время перв
840
Пост 36 · 12.06 05:03
👍 Твой живот будет выглядеть вот так уже через 2 недели! 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
881
Пост 37 · 11.06 15:03
Избавляемся от валиков на спине. 🔸️Комплекс для подтянутой спины с использованием гантелей ⠀ 🎀 КАЧ
878
Пост 38 · 11.06 12:03
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? Многие боятся кофе во время похудения, но сам по себе к
869
Пост 39 · 11.06 09:03
3 огненных упражнения для прожарки ягодиц❗️ 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
915
Пост 40 · 11.06 05:03
Доброе утро ☀️ Динамическая растяжка - это мягкая, активная работа, которая помогает: • убрать ско
963
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.4
✅ стабильно
Охват от аудитории
23.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @sports
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~239
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес #зож #правильное питание #тренировки #йога #пилатес
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.