Откуда берётся прокрастинация?
Чаще всего мы откладываем дела из‑за:
- страха неудачи или перфекционизма («Сделаю неидеально — лучше не делать совсем»);
- перегрузки и неясности (…
Читать далее →
23.03.
Список дел:
1. Почитать художественную литературу.
2. Поиграть с котом.
3. Помыть окно в своей спальне.
4. Выучить скороговорку на иностранном языке.
Читать далее →
Несколько способов, которые помогут сделать позитивные привычки частью вашей жизни: 📎Начать с самого утра 📎Представить будущее 📎Делать крохотные шаги …
Несколько способов, которые помогут сделать позитивные привычки частью вашей жизни:
📎Начать с самого утра
📎Представить будущее
📎Делать крохотные шаги
📎Сфокусироваться на образе жизни
📎Дать себе время
📎Добавить комфорта
📎Не забывать о причинах
📎Привязать к триггеру
24.03.
Список дел:
1. Выпить травяной чай.
2. Потанцевать.
3. Посмотреть мультфильм.
4. Распечатайте мотивирующую цитату и повесьте ее на самое видное место.
Читать далее →
25.03.
Список дел:
1. Оформить новый разворот в ежедневнике.
2. Уделить 30 минут спорту.
3. Помочь кому-нибудь.
4. Приготовить полезный ужин.
Читать далее →