27.03.2026 07:39
Трансформационная неделька: FMD диета на себе
Такая у нас эта трансформационная неделька — уххххх!
Впервые в жизни решили на себе прочувствовать плюсы FMD (низкокалорийного рациона, имитирующего голодание). И проверить, действительно ли всё так, как заявлено. Потому что звучит как сказка: всего 5 дней питаешься на 600-800 калорий. И за это время уходят отёки и сразу несколько килограммов, тело становится легче и визуально гораздо стройнее, кожа подтягивается и начинает сиять, объем живота уменьшается, вкусовые рецепторы очищаются, аппетит нормализуется и пропадает тяга к сладкому. При этом появляется вагон энергии и желании двигаться (несмотря на такой пугающий калораж).
«Как такое вообще возможно?» — удивлялись мы, не веря, что такое бывает.
Год мы решались попробовать этот рацион, пребывая в тотальном скепсисе.
За это время проштудировали массу информации о сути FMD.
Если кратко: организм получает оздоровительные эффекты голодания, не прибегая при этом к полному отказу от пищи. Протокол питания основан на активации аутофагии — процесса клеточного самоочищения и обновления, за открытие которого Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию.
И в понедельник стартанули.
Сегодня пятый день! Последний.
Ощущения просто космические. Результат уже — просто офигенный! Всё, что мы за месяц в Сибири наели, ушло за 4 (!!!) дня!
Желудок уменьшился, метаболизм разогнался, микробиота теперь жаждет зелени (а не новозеландских пирогов и черемуховых тортиков, которые остались в Сибири).
Как же здорово начинать свою персональную весну с FMD!
Просто захотелось с вами поделиться легкостью и невероятным состоянием! Внутри и снаружи! 🌸🌸🌸
Ну и немножко научной информации, потому что FMD — далеко не для всех. Это не волшебная таблетка. На 3-4 день организм входит в состояние кетоза. Появляется просто невероятная слабость. И ловишь ощущение, как будто бы ты заболел. Но на самом деле именно в этот момент и происходит пик метаболической перестройки, усиливается регенерация клеток и сжиросжигание.
Польза FMD
🔆Снижение веса и висцерального жира.
🔆Улучшение чувствительности к инсулину.
🔆Снижение системного воспаления.
🔆Поддержка иммунной системы.
🔆Профилактика возрастных и нейродегенеративных заболеваний.
Кому подходит и противопоказания
Рекомендовано:
⚜️людям с факторами риска хронических заболеваний (ожирение, преддиабет, гипертония);
⚜️желающим поддержать здоровье и долголетие.
Противопоказания:
〽️беременность и лактация;
〽️дефицит массы тела;
〽️возраст до 18 и старше 70 лет;
〽️диабет 1 типа;
〽️тяжёлые заболевания печени, почек, сердца;
〽️онкология в активной фазе (только под наблюдением врача).
Впервые в жизни решили на себе прочувствовать плюсы FMD (низкокалорийного рациона, имитирующего голодание). И проверить, действительно ли всё так, как заявлено. Потому что звучит как сказка: всего 5 дней питаешься на 600-800 калорий. И за это время уходят отёки и сразу несколько килограммов, тело становится легче и визуально гораздо стройнее, кожа подтягивается и начинает сиять, объем живота уменьшается, вкусовые рецепторы очищаются, аппетит нормализуется и пропадает тяга к сладкому. При этом появляется вагон энергии и желании двигаться (несмотря на такой пугающий калораж).
«Как такое вообще возможно?» — удивлялись мы, не веря, что такое бывает.
Год мы решались попробовать этот рацион, пребывая в тотальном скепсисе.
За это время проштудировали массу информации о сути FMD.
Если кратко: организм получает оздоровительные эффекты голодания, не прибегая при этом к полному отказу от пищи. Протокол питания основан на активации аутофагии — процесса клеточного самоочищения и обновления, за открытие которого Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию.
И в понедельник стартанули.
Сегодня пятый день! Последний.
Ощущения просто космические. Результат уже — просто офигенный! Всё, что мы за месяц в Сибири наели, ушло за 4 (!!!) дня!
Желудок уменьшился, метаболизм разогнался, микробиота теперь жаждет зелени (а не новозеландских пирогов и черемуховых тортиков, которые остались в Сибири).
Как же здорово начинать свою персональную весну с FMD!
Просто захотелось с вами поделиться легкостью и невероятным состоянием! Внутри и снаружи! 🌸🌸🌸
Ну и немножко научной информации, потому что FMD — далеко не для всех. Это не волшебная таблетка. На 3-4 день организм входит в состояние кетоза. Появляется просто невероятная слабость. И ловишь ощущение, как будто бы ты заболел. Но на самом деле именно в этот момент и происходит пик метаболической перестройки, усиливается регенерация клеток и сжиросжигание.
Польза FMD
🔆Снижение веса и висцерального жира.
🔆Улучшение чувствительности к инсулину.
🔆Снижение системного воспаления.
🔆Поддержка иммунной системы.
🔆Профилактика возрастных и нейродегенеративных заболеваний.
Кому подходит и противопоказания
Рекомендовано:
⚜️людям с факторами риска хронических заболеваний (ожирение, преддиабет, гипертония);
⚜️желающим поддержать здоровье и долголетие.
Противопоказания:
〽️беременность и лактация;
〽️дефицит массы тела;
〽️возраст до 18 и старше 70 лет;
〽️диабет 1 типа;
〽️тяжёлые заболевания печени, почек, сердца;
〽️онкология в активной фазе (только под наблюдением врача).