T

tanyaopekun

@tanyaopekun1 ❤️ Здоровье RU

Татьяна Опекун Официальный канал в Max ❤️Добро пожаловать в пространство красоты и здоровья. Более 300 000 подписчиков в соц сетях. Более 29 тыс. красоточек прошли курсы и клуб. 🫶🏻

1.1K
Подписчиков
+33
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+3.1%
% роста за 7 дней
65.743%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
65.743%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 111–278
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 641 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 183 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 30 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 11 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72843031789689
Username@tanyaopekun1
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков1 111
Прирост 7д+33 (3.1%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост29.04.2026 19:48
Ссылка MAXhttps://max.ru/tanyaopekun1
📄 О канале

О канале

Татьяна Опекун — официальный канал в MAX, посвященный красоте и здоровью. Сообщество насчитывает более 300 000 подписчиков в соцсетях, а курсы и клуб прошли уже свыше 29 000 человек. Канал @tanyaopekun1 активно растет: за последнюю неделю прибавилось +91 подписчик, за месяц — +159.

Для кого полезен

Канал подойдет всем, кто стремится улучшить свою внешность и самочувствие. Здесь вы найдете проверенные методики, поддержку единомышленников и доступ к эксклюзивным программам. Курсы и клуб помогут глубже погрузиться в тему здорового образа жизни.

Контент и стиль

Публикации канала отличаются искренностью и практической ценностью. Татьяна делится личным опытом, советами по уходу и здоровому питанию. Посты выходят регулярно, хотя за последнюю неделю их не было — возможно, идет подготовка нового материала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить обновления!

Постов показано: 5 В архиве: 28 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~0.8 постов/сут. (30 дн.)
Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или консервированного нута - 1 болгарский перец - 1 головка чеснока - 1 ст л тахини ( кунжутная паста) , бывает делаю и без неё. - Сок лимона - оливковое масло - соль 🔥Чеснок и перец запечь в духовке. Очистить от кожуры, от кожуры и семян. Все ингредиенты сложить в чашу или высокий стакан и взбить погружным блендером. Хумус прекрасное дополнение к несладким вафлям. Вкусно с рисом, мясом . Кто попробует отмашку дайте😉Приятного аппетита!😋
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в комментах и буквально через несколько часов комменты отрубились. У кого то еще до сих пор нет возможности комменты оставлять. Но вы молодцы, активно включились. Судя по динамике первых часов цели бы достигли. Что ж поделать, max только развивается и глюки никто не исключал. Поэтому сегодня обязательно выложу рецепт хумуса, как обещала выше. Кому не сложно попробуйте отправить в комменты любые смайлики 🌷🌷🌷или просто напишите открываются у Вас комменты? Благодарю за ваше участие!❤️
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень даже вкусненький .😋 Если хотите рецепт универсального аппетитного хумуса так и ✍️🏼пишите в комментах -ХУМУС. ✅️Наберём 105 комментов выложу рецепт. Один человек может написать до 3х комментов😉 Ставьте ❤️Хумус 😋
📊 Голосование Проголосовало: 177 • 🍖 МЯСО — 64 (36.2%) • 🐟 РЫБА — 27 (15.3%) • ЯЙЦА/ТВОРОГ — 72 (40.7%) • ОРЕХИ/БОБОВЫЕ — 14 (7.9%) Голосование: бессрочно
🎬 видео
Помогут мячики!!!🥎🥎Когда верхняя часть спины затекает, очень трудно удержать плечи и голову. ⠀ Кто сохраняет помашите 🌷🌷🌷 вам не сложно, мне приятно! ⠀ Проверенно уже сотнями красоточек.❤️ ⠀ Такая техника продавливания - отличный способ: ✅раскрыть верхнюю часть спины ✅справиться с головной болью ✅забыть о дискомфорте в грудной клетке, шее, плечах ⠀ ☝️Ещё удобнее поместить 2🥎🥎 теннисных мячика или яблока одного размера в носок и завязать, чтобы они от Вас не убегали☺️ ⠀ ✅Рекомендую мячики передвигать вдоль позвоночника, от нижнего края лопаток к плечам. И задерживаться в каждой точке по 30 сек…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
01.04
04.04
06.04
07.04
09.04
10.04
12.04
13.04
15.04
16.04
17.04
18.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
26.04
27.04
Пиковое время
Четверг 20:00
Публикаций
24
Среднее/день
1.3
24.04
26.04
27.04
Пиковое время
Четверг 20:00
Публикаций
5
Среднее/день
1.7
31.03
01.04
04.04
06.04
07.04
09.04
10.04
12.04
13.04
15.04
16.04
17.04
18.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
26.04
27.04
Пиковое время
Четверг 20:00
Публикаций
28
Среднее/день
1.4
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

📊 Голосование Проголосовало: 177 • 🍖 МЯСО — 64 (3…
♥ — · 815 просм.
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень д…
♥ — · 698 просм.
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в…
♥ — · 459 просм.
Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или к…
♥ — · 389 просм.
🤗В период климакса и менопаузы пользуйтесь эфирны…
♥ — · 2 852 просм.
📛раздражаетесь по пустякам, 📛настроение скачет, б…
♥ — · 2 739 просм.
Какая ситуация у вас с тазом? 📊 Голосование Прого…
♥ — · 2 419 просм.
От состояния платизмы зависит молодость шеи, овал…
♥ — · 2 265 просм.
Непридуманные истории преображения моих красоточе…
♥ — · 1 501 просм.
Смотрите слайды ✍️🏼пишите под постом одно слово М…
♥ — · 1 186 просм.
📊 Голосование Проголосовало: 202 • СПИНА/ГРУДНОЙ …
♥ — · 1 171 просм.
Уже почти год я иду по этой системе, знаю тонкост…
♥ — · 1 007 просм.
Дорогие красоточки! Для участниц марафона "Питани…
♥ — · 936 просм.
📊 Голосование Проголосовало: 177 • 🍖 МЯСО — 64 (3…
♥ — · 815 просм.
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень д…
♥ — · 698 просм.
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в…
♥ — · 459 просм.
Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или к…
♥ — · 389 просм.
🤗В период климакса и менопаузы пользуйтесь эфирны…
♥ — · 2 852 просм.
📛раздражаетесь по пустякам, 📛настроение скачет, б…
♥ — · 2 739 просм.
Какая ситуация у вас с тазом? 📊 Голосование Прого…
♥ — · 2 419 просм.
От состояния платизмы зависит молодость шеи, овал…
♥ — · 2 265 просм.
Непридуманные истории преображения моих красоточе…
♥ — · 1 501 просм.
Смотрите слайды ✍️🏼пишите под постом одно слово М…
♥ — · 1 186 просм.
📊 Голосование Проголосовало: 202 • СПИНА/ГРУДНОЙ …
♥ — · 1 171 просм.
Уже почти год я иду по этой системе, знаю тонкост…
♥ — · 1 007 просм.
Дорогие красоточки! Для участниц марафона "Питани…
♥ — · 936 просм.
📊 Голосование Проголосовало: 177 • 🍖 МЯСО — 64 (3…
♥ — · 815 просм.
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень д…
♥ — · 698 просм.
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в…
♥ — · 459 просм.
🪬К вечеру картинка расплывается, становится мутно…
♥ — · 455 просм.
Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или к…
♥ — · 389 просм.
Привет, дорогие красоточки! Это мой официальный к…
♥ — · 324 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 28 постов из архива. Среднее: 1 276 просм./пост.
324
31.03
385
31.03
455
31.03
681
31.03
1 205
01.04
1 363
04.04
1 180
06.04
1 030
07.04
962
09.04
1 007
09.04
955
10.04
942
12.04
936
13.04
2 852
13.04
2 739
15.04
2 465
16.04
2 419
17.04
2 265
18.04
2 276
20.04
1 767
21.04
1 501
22.04
1 186
23.04
1 171
23.04
1 291
24.04
815
26.04
698
26.04
459
27.04
389
27.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
Вариация просмотров (CV)
0.52
✅ стабильно
Охват от аудитории
130.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — войти и смотреть →
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
62.7K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.8K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.5K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
42.7K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.7K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.