28.09.2026 14:34
Тыквенные оладушки Калорийность и содержание БЖУ на 100 граммов: 104 ккал, 4,6 г белков, 2,4 г жиров, 16,5 г углеводов.
Тыквенные оладушки
Калорийность и содержание БЖУ на 100 граммов: 104 ккал, 4,6 г белков, 2,4 г жиров, 16,5 г углеводов.
Ингредиенты:
- Кефир 2% или хорошее кокосовое молоко – 50-80 мл
- Яйцо – 1 шт.
- Рисовая мука – 40-60 г
- Тыква (для пюре использовать блендер) – 100 г
- Тыквенный протеин (по желанию, для обогащения белком) – 1 порция
- Сода – 0,3 ч. л.
- Корица и ванилин – по вкусу
Для подачи (по вкусу):
- Облепиха
- Тыквенные семечки
- Кокосовый йогурт
- Мед (рекомендуется поливать теплые оладьи, но не горячие).
Калорийность и содержание БЖУ на 100 граммов: 104 ккал, 4,6 г белков, 2,4 г жиров, 16,5 г углеводов.
Ингредиенты:
- Кефир 2% или хорошее кокосовое молоко – 50-80 мл
- Яйцо – 1 шт.
- Рисовая мука – 40-60 г
- Тыква (для пюре использовать блендер) – 100 г
- Тыквенный протеин (по желанию, для обогащения белком) – 1 порция
- Сода – 0,3 ч. л.
- Корица и ванилин – по вкусу
Для подачи (по вкусу):
- Облепиха
- Тыквенные семечки
- Кокосовый йогурт
- Мед (рекомендуется поливать теплые оладьи, но не горячие).