22.09.2026 09:00
Каждый день выполняйте практику для активизации Смотрителя.
Каждый день выполняйте практику для активизации Смотрителя.
Если вы только недавно начали практику Трансерфинга по развитию осознанности, первое время вам будет трудно включать Смотрителя. Но проводить в позиции Смотрителя 24 часа в сутки и необязательно. Главное – приобрести привычку активизировать его в течение дня, особенно в проблемных ситуациях, которые вас тревожат, раздражают или пугают.
Приобрести привычку «не засыпать» в рутине и сохранять осознанность в сложных ситуациях вам поможет простая практика. С самого утра дайте себе установку: «Сегодня мой Смотритель находится в активном состоянии». Вы можете вслух проговорить эту фразу. Затем поставьте 3 (или больше) напоминания на телефон со словом «проснись». Как только вы услышите эти напоминания, задайте себе 4 вопроса: «Где я?», «Что делаю?», «Что чувствую?», «Приводят ли меня мои действия к цели?».
Если в момент сигнала телефона вы испытываете негативные мысли и чувства, спросите себя, с чем они связаны. Скорее всего, вы обнаружите, что это ваша привычная реакция на происходящие события. Понаблюдайте за этими мыслями и поменяйте свое отношение к ситуации, попробуйте найти в ней позитивные аспекты или перевести внимание с проблем – на вашу цель, на то, что вы хотите получить в итоге. Выполняйте эту практику каждый день на протяжении 2-3 недель, и вы закрепите навык просыпаться в реальности и включать Внутреннего Смотрителя.
Подписаться на канал в Telegram
Подписаться на канал в Max
Если вы только недавно начали практику Трансерфинга по развитию осознанности, первое время вам будет трудно включать Смотрителя. Но проводить в позиции Смотрителя 24 часа в сутки и необязательно. Главное – приобрести привычку активизировать его в течение дня, особенно в проблемных ситуациях, которые вас тревожат, раздражают или пугают.
Приобрести привычку «не засыпать» в рутине и сохранять осознанность в сложных ситуациях вам поможет простая практика. С самого утра дайте себе установку: «Сегодня мой Смотритель находится в активном состоянии». Вы можете вслух проговорить эту фразу. Затем поставьте 3 (или больше) напоминания на телефон со словом «проснись». Как только вы услышите эти напоминания, задайте себе 4 вопроса: «Где я?», «Что делаю?», «Что чувствую?», «Приводят ли меня мои действия к цели?».
Если в момент сигнала телефона вы испытываете негативные мысли и чувства, спросите себя, с чем они связаны. Скорее всего, вы обнаружите, что это ваша привычная реакция на происходящие события. Понаблюдайте за этими мыслями и поменяйте свое отношение к ситуации, попробуйте найти в ней позитивные аспекты или перевести внимание с проблем – на вашу цель, на то, что вы хотите получить в итоге. Выполняйте эту практику каждый день на протяжении 2-3 недель, и вы закрепите навык просыпаться в реальности и включать Внутреннего Смотрителя.
Подписаться на канал в Telegram
Подписаться на канал в Max