🌿 Упражнение «Не заходите в воронку» Сегодня попробуйте поймать первый момент, когда негативная информация пытается вас
Сегодня попробуйте поймать первый момент, когда негативная информация пытается вас зацепить.
Зашли в ленту и увидели тревожный заголовок?
Кто-то начал рассказывать о конфликте?
Попалось видео с очередной катастрофой?
Не открывайте. Не читайте комментарии. Не пытайтесь разобраться.
Просто скажите себе:
«Это не моя история» — и переключитесь на что-нибудь нейтральное или приятное.
Музыка, прогулка, путешествия, интересное видео, книга — что угодно, что возвращает вас в ваше пространство.
Попробуйте сделать так хотя бы три раза за день.
А вечером обратите внимание: сколько раз вы могли бы втянуться в чужой негатив, но вместо этого просто прошли мимо?
Это и есть тренировка — не отдавать своё внимание тому, что вам не нужно.
Подписаться на канал в Telegram
Подписаться на канал в Max