ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

@vamketodieta 👨‍🍳 Кулинария RU

Правильное питание, фитнес и всё о грамотном похудении для женщин и мужчин. Менеджер по рекламе https://vk.com/id356125168 Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/vamketodieta Все права на видео принадлежат их влад…

#правильное питание #фитнес #похудение #пп-рецепты #здоровый образ жизни

Открыть в MAX Вход / Регистрация

1.8K

Подписчиков

+169

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+10.6%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

100–600 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 176–441

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 338 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 1.5K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)

+27

Прирост в день

+802

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+2.4K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 27 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-70638843467017
Username	@vamketodieta
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	1 764
Прирост 7д	+169 (10.6%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	25.04.2026 22:00
Ссылка MAX	https://max.ru/vamketodieta

📄 О канале

О чем канал

@vamketodieta — это канал, посвященный правильному питанию, фитнесу и здоровому похудению. Здесь публикуются рецепты, советы по тренировкам и рекомендации для женщин и мужчин, стремящихся к здоровому образу жизни.

Для кого полезен

Канал подойдет всем, кто хочет похудеть грамотно, без вреда для здоровья. Контент ориентирован на людей, интересующихся ПП-рецептами, фитнесом и общим оздоровлением. Активный рост подписчиков (более 1400 за месяц) подтверждает востребованность темы.

Контент и стиль

Автор делится практическими советами, рецептами и видео. Стиль подачи — доступный и мотивирующий. Канал регулярно обновляется, хотя в последнее время посты выходят редко. Для рекламы доступен менеджер и биржа.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 116 постов Свежий пост: 5 дн. назад ~3.87 постов/сут. (30 дн.)

20.04.2026 22:00

🎬 видео

🥬 Вечерний смузи для лёгкости и очищения Он сочетает в себе зелень и цитрусы, которые мягко поддерживают пищеварение и водный баланс. Ингредиенты: 👉🏻 шпинат — половина чаши блендера 👉🏻 апельсины — 3 шт 👉🏻 лимон — 1 шт 👉🏻 небольшой кусочек имбиря 👉🏻 огурец — 1 шт 👉🏻 сельдерей — 3 стебля 👉🏻 вода — до желаемой консистенции С вас ❤️, если вы любитель смузи 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода

20.04.2026 20:00

🎬 видео

🥬 Нежнейшие ПП-котлетки из курицы и овощей Ингредиенты: 👉🏻 Кабачок — 400 г 👉🏻 Кукуруза — 200 г 👉🏻 Соль — 1 ч.л. 👉🏻 Черный перец по вкусу 👉🏻 Базилик — 1 ч.л. 👉🏻 Чеснок — 1 зубчик Сформируйте котлеты, выложите их на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 20–25 минут. Жмите ❤️, если понравился рецепт 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода

20.04.2026 17:00

🎬 видео

Боль в пояснице: снимаем зажимы без вреда Когда поясница зажата, первое, что хочется — активно размять её. Но резкие движения могут только усилить боль. ❌ Что усугубляет ситуацию: 🙅🏻‍♂️ Наклоны вперёд с прямыми ногами. 🙅🏻‍♂️ Прогибы назад без подготовки грудного отдела. 🙅🏻‍♂️ Динамичные вращения поясницей. ✅ Что реально помогает: 👉🏻 Мягкие движения, удлиняющие позвоночник. 👉🏻 Раскрытие таза и грудной клетки для снятия напряжения. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода

20.04.2026 15:31

🎬 видео

🎨 Хотите научиться рисовать, но не знаете, с чего начать? Добро пожаловать на наш канал по рисованию "Давай рисовать| Пошаговые уроки"! ✨ Здесь вы найдёте: • уроки акварелью 💧🌈 • секреты работы с карандашами ✏️🖌️ • пошаговые инструкции для любого уровня • вдохновение на каждый день! 💫 Подписывайтесь и превращайте чистый лист в шедевр! 👇 👉 https://max.ru/grupamax

20.04.2026 14:00

🎬 видео

ПП куриные гнёзда с сыром 🧀 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 400 г Яйцо 1 шт Сыр 50-70 г Чеснок 1 зубчик Соль, специи Зелень Приготовление Смешать фарш, яйцо, чеснок и специи 🍗 Сформировать небольшие гнёзда с углублением Выложить в середину сыр Запекать 20-25 минут при 180° Перед подачей посыпать зеленью КБЖУ на порцию 250-300 ккал Белки 30-35 г Жиры 12-16 г Углеводы 2-4 г Сочный белковый ужин без лишних углеводов и заморочек 🔥 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода