30.08.2026 11:12
Урок № 1.
Урок № 1. Урок опоры: почему поясница хандрит, хотя осень ещё не наступила?
Потому что поясницы открывают сезон раньше календаря😄
Осень — это их «звёздный час»: именно поясницы выходят в лидеры по количеству боли, нытья и жалоб.
Погода стала неустойчивой, и где-то продуло. Стало прохладнее — больше посидели дома. Меньше двигались, дольше работали за компьютером, неудачно наклонились — и вот уже знакомое:
— тянет;
— ноет;
— трудно разогнуться;
— хочется поддерживать поясницу рукой при каждом движении.
Но проблема не всегда только в самой пояснице. Часто она вынуждена работать за нестабильный, перекошенный таз и принимать на себя лишнюю нагрузку.
☝️ Поэтому наш первый предмет — урок опоры. В видео я покажу практику, которая поможет:
— выровнять положение таза;
— уменьшить напряжение в пояснице;
— облегчить боль и вернуть движениям свободу.
Выполните её вместе со мной и обязательно напишите в комментариях, как изменилась поясница после урока👇
А если чувствуете, что одной практики недостаточно и пояснице требуется серьёзная подготовка к осени, загляните на нашу распродажу.
🔥 Там найдёте программы для комплексной работы с тазом и поясницей с выгодой до 80%.
Многие из них можно приобрести в последний раз, а увеличенный срок доступа к программам — вообще большая редкость.
Не откладывайте здоровье поясницы до момента, когда она получит «неуд» по поведению😉
🔠 ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ
Потому что поясницы открывают сезон раньше календаря😄
Осень — это их «звёздный час»: именно поясницы выходят в лидеры по количеству боли, нытья и жалоб.
Погода стала неустойчивой, и где-то продуло. Стало прохладнее — больше посидели дома. Меньше двигались, дольше работали за компьютером, неудачно наклонились — и вот уже знакомое:
— тянет;
— ноет;
— трудно разогнуться;
— хочется поддерживать поясницу рукой при каждом движении.
Но проблема не всегда только в самой пояснице. Часто она вынуждена работать за нестабильный, перекошенный таз и принимать на себя лишнюю нагрузку.
☝️ Поэтому наш первый предмет — урок опоры. В видео я покажу практику, которая поможет:
— выровнять положение таза;
— уменьшить напряжение в пояснице;
— облегчить боль и вернуть движениям свободу.
Выполните её вместе со мной и обязательно напишите в комментариях, как изменилась поясница после урока👇
А если чувствуете, что одной практики недостаточно и пояснице требуется серьёзная подготовка к осени, загляните на нашу распродажу.
🔥 Там найдёте программы для комплексной работы с тазом и поясницей с выгодой до 80%.
Многие из них можно приобрести в последний раз, а увеличенный срок доступа к программам — вообще большая редкость.
Не откладывайте здоровье поясницы до момента, когда она получит «неуд» по поведению😉
🔠 ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ