14.09.2026 06:49
Как лично я расслабляю себе шею👇 🫶 Друзья, держите практику, которую я делаю сам, когда шея ноет он напряжения. 1. Под
Как лично я расслабляю себе шею👇
🫶 Друзья, держите практику, которую я делаю сам, когда шея ноет он напряжения.
1. Поднимите локоть максимально вверх. Указательным пальцем, боковой поверхностью, начните скользить по боковой стороне остистых отростков шеи — медленно и плавно.
2. Несколько повторов с одной стороны, потом с другой.
🙌 Вы как будто выдавливаете весь спазм и всё напряжение из верхнего слоя мышц.
☺️ Облегчение приходит мгновенно. И, что приятно, движение само по себе очень комфортное.
15 секунд такой практики хватает, чтобы снять боль в шее прямо на рабочем месте😉
Но!
Эта практика — скорая помощь. Она снимает напряжение, но не главный вопрос: почему шея напрягается снова и снова.
А причина почти всегда не в шее.
Шея — это верхушка цепочки. Она напрягается, потому что компенсирует то, что происходит ниже: в плечах, лопатках, грудном отделе, тазу.
🤕 Чтобы разобраться в настоящих причинах боли в шее, приходите на мою бесплатную встречу «Силовые линии».
Вы узнаете:
➤ откуда боль в шее берётся на самом деле
➤ как по осанке считать, куда перекосило тело
➤ с какого места начинать работу, чтобы шея перестала болеть навсегда.
Запись по ссылке 👇
🔥 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ
🫶 Друзья, держите практику, которую я делаю сам, когда шея ноет он напряжения.
1. Поднимите локоть максимально вверх. Указательным пальцем, боковой поверхностью, начните скользить по боковой стороне остистых отростков шеи — медленно и плавно.
2. Несколько повторов с одной стороны, потом с другой.
🙌 Вы как будто выдавливаете весь спазм и всё напряжение из верхнего слоя мышц.
☺️ Облегчение приходит мгновенно. И, что приятно, движение само по себе очень комфортное.
15 секунд такой практики хватает, чтобы снять боль в шее прямо на рабочем месте😉
Но!
Эта практика — скорая помощь. Она снимает напряжение, но не главный вопрос: почему шея напрягается снова и снова.
А причина почти всегда не в шее.
Шея — это верхушка цепочки. Она напрягается, потому что компенсирует то, что происходит ниже: в плечах, лопатках, грудном отделе, тазу.
🤕 Чтобы разобраться в настоящих причинах боли в шее, приходите на мою бесплатную встречу «Силовые линии».
Вы узнаете:
➤ откуда боль в шее берётся на самом деле
➤ как по осанке считать, куда перекосило тело
➤ с какого места начинать работу, чтобы шея перестала болеть навсегда.
Запись по ссылке 👇
🔥 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ