Полезный тортик на скорую руку Калорийность и состав на весь тортик: 604 ккал, 20 г белков, 27 г жиров, 71 г углеводов. Ингредиенты: - Овсянка долгой варки - 60 г - Морковь тертая - 110 г - Банан - 100 г - Яйцо - 1 шт. - Масло - 2 г - Шоколадная паста (можно использовать веганскую на основе кешью и миндаля) - 30 г. В качестве альтернативы можно взять мягкий творог, чтобы снизить содержание жиров и увеличить количество белка. Лучшие рецепты тут — Подпишись
Очень вкусный и простой в приготовлении салат 😍 Ингредиенты: • свекла - 2 шт • помидоры - 150 гр • фасоль консервированная - 1 банка • базилик - 20 листочков • чеснок - 3 зубчика • кунжут жаренный - 1 ст. л • масло растительное - 2 ст. л • соль, перец - по вкусу 👨🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись
ПП клафути - нежный французский десерт без вреда для фигуры КБЖУ на 100гр: 119/4.6/2.5/19 Ингредиенты: - Ягоды - 300 г - Яйца - 3 шт - Рисовая мука - 150 г - Молоко - 250 мл - Сахарозаменитель - по вкусу - Разрыхлитель - 2 г Лучшие рецепты тут — Подпишись
Невероятно вкусный тыквенный кекс Ингредиенты: Для теста: - 3 яйца - 150 гр сахара - 50 гр сока апельсина - 90 гр растительного масла - 280 гр пюре тыквы - 250 гр пшеничной муки - 3 гр разрыхлителя - 4 гр соды - 2 гр корицы - 1 гр мускатного ореха или имбиря - 2 гр соли - 50 гр сушёной клюквы - 50 гр орехов Для крема: - 100 гр сливок (33%) - 300 гр сливочного сыра - 70 гр сахарной пудры Выпекаем при 180° 40 минут. Лучшие рецепты тут — Подпишись
Нежнейшая бюджетная намазка из лука 😍 Ингредиенты: • лук репчатый - 2 шт • сахар - 1 ст. л • йогурт - 120 гр • соль - 1/2 ч. л • чёрный перец - 1/2 ч. л • сок лимона - 1 ст. л • зелёный лук - по вкусу 👨🍳 По-домашнему Лучшие рецепты тут — Подпишись
