Чуть не купила марафон похудения за 5000 ₽ 😅 А потом нашла канал, где всё это выкладывают бесплатно. Утром — готовый рацион на ~1300 ккал. Потом — всякие разборы про перекусы, продукты и калории. А вечером ещё и короткие упражнения. И самое приятное — самой вообще ничего не надо высчитывать и придумывать. Я теперь просто открываю «Здоровое питание» и смотрю, что сегодня сделать 😍 Забирайте 👇 https://max.ru/zdorovoe_pitanie_club
Быстрые кабачковые пирожки на сковороде 🥒 Вам понадобятся: Для теста: • кабачок – 400 г • яйца – 2 шт. • мука – 100 г • соль Для начинки: • ветчина – 50 г • сыр – 70 г. 🍽 Вкусно и просто
Сырные маффины с перцем 🧁 Вам понадобятся: • Твёрдый сыр – 100 г • Яйца – 2 шт. • Зелень • Красный перец – 1 шт. • Растительное масло – 100 мл • Молоко – 220 мл • Мука – 2 стакана • Разрыхлитель – 1 пакетик • Соль – 1 ч. л. • Кунжут 🍽 Вкусно и просто
Хохотала до слёз🤣 Приходит молодая, ухоженная девушка к гинекологу и говорит: – Доктор, я недавно вышла замуж, моюсь по три раза в день, пользуюсь дорогими средствами по уходу, а тёмные пятна на внутренних сторонах бедер никак не проходят, что делать? Доктор: – Раздевайтесь, давайте посмотрим. Та разделась. Доктор осмотрел её и говорит: читать продолжение
Сэндвич на завтрак за 5 минут 🥪 Вам понадобятся: • Тёмный тостовый хлеб – 50 г • Яйцо – 1 шт. • Сыр (30%) – 30 г • Ветчина или готовая курица – 40 г • Помидор – 30 г • Листья салата • Соль, перец 🍽 Вкусно и просто
