Тост с авокадо и тунцом 📌 Ингредиенты: 🔸 хлеб на закваске — 2 ломтика 🔸 вареное яйцо — 2 шт 🔸 авокадо — 1/2 🔸 консервированный тунец — 2 ст. л 🔸 соленые огурчики — 2 шт 🔸 зелень / зеленый лук 🔸 соль, перец 📌 Приготовление: 1. Хлеб подсушить. 2. Яйца нарезать или размять. 3. Добавить авокадо, тунец, огурцы, соль и перец. 4. Перемешать и намазать на тосты. Наши другие каналы👇🏻 • Русская кухня 🇷🇺 • Грузинская кухня 🇬🇪 • Блюда в казане 🪵 • Завтраки | Рецепты 🍳 Подписывайтесь 👆🏻 Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Я — кишечник. Меня никто не любит, пока я не начинаю мстить😈 Ты кормишь меня хлебом из воздуха, колбасой без мяса и десертами, где сахара больше, чем в твоей жизни радости. Ты чистишь зубы, умываешь лицо, наводишь порядок дома — а внутри у тебя всё бродит, гниёт и воняет. Но всё можно изменить. Хочешь разобраться, как наладить пищеварение, восстановить микрофлору и вернуть себе энергию? Подпишись на канал: «Наше здоровье» Там: — продукты, которые реально работают — рецепты для очищения — как восстановить кишечник без аптек и химии — простые шаги, которые спасают здоровье Канал, который даёт н…
Фило с творогом и вишней 📌 Ингредиенты: 🔸 мягкий творог — 250 г 🔸 яичный белок — 1 шт 🔸 желток — 1 шт 🔸 сахарозаменитель — щепотка 🔸 вишня — 150 г 🔸 крахмал — 1/2 ч. л. 🔸 тесто фило — по вкусу 📌 Приготовление: 1. Смешать вишню с крахмалом. 2. Смешать творог с белком и сахарозаменителем. 3. Выложить начинку на тесто и свернуть. 4. Смазать желтком. 5. Выпекать при 160°С 15 минут или при 180°С 25 минут. Наши другие каналы👇🏻 • Русская кухня 🇷🇺 • Грузинская кухня 🇬🇪 • Блюда в казане 🪵 • Завтраки | Рецепты 🍳 Подписывайтесь 👆🏻 Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Смузи-боул с ягодами 📌 Ингредиенты: 🔸 банан — 1 шт 🔸 замороженные ягоды — по вкусу 🔸 йогурт — по вкусу 🔸 молоко — несколько капель 🔸 мёд/сахар — по желанию 🔸 гранола/мюсли — по желанию 📌 Приготовление: 1. Взбить банан, ягоды, йогурт и молоко. 2. При необходимости добавить мёд. 3. Переложить в миску. 4. Украсить гранолой и фруктами. Наши другие каналы👇🏻 • Русская кухня 🇷🇺 • Грузинская кухня 🇬🇪 • Блюда в казане 🪵 • Завтраки | Рецепты 🍳 Подписывайтесь 👆🏻 Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Mango Balance смузи 📌 Ингредиенты: 🔸 манго — 1 шт 🔸 бананы — 2 шт 🔸 кокосовое молоко — 200 мл 🔸 сок лайма — 1 шт 🔸 лёд — по вкусу 🔸 мята — по желанию 📌 Приготовление: 1. Очистить и нарезать фрукты. 2. Добавить в блендер молоко и сок лайма. 3. Взбить до однородности. 4. Перелить в стакан со льдом и украсить. Наши другие каналы👇🏻 • Русская кухня 🇷🇺 • Грузинская кухня 🇬🇪 • Блюда в казане 🪵 • Завтраки | Рецепты 🍳 Подписывайтесь 👆🏻 Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
