Лёгкий смузи с морковью
📌 Ингредиенты:
🔸 1 яблоко
🔸 1 морковь
🔸 1 апельсин
🔸 250 мл воды
🔸 1 ст. л. семян льна
ЗАВТРАКИ | РЕЦЕПТЫ 🍳
Подписывайтесь 👆
Читать далее →
Вафли нежные и вкусные (85 калорий и 7 г белка в каждой)
📌 Ингредиенты:
🔸 200 г мягкого высокобелкового творога
🔸 2 яйца
🔸 60 мл молока
🔸 Подсластитель по вкусу
🔸 100 г му…
Читать далее →
Роти с яйцом 🍳
📌 Ингредиенты:
🔸 Лепёшка роти
🔸 Яйца
🔸 Сливочное масло
🔸 Пармезан
🔸 Паприка
🔸 Мёд
🔸 Бекон
Роти с яйцом 🍳
📌 Ингредиенты:
🔸 Лепёшка роти
🔸 Яйца
🔸 Сливочное масло
🔸 Пармезан
🔸 Паприка
🔸 Мёд
🔸 Бекон
🔸 Лук
📌 Приготовление:
1. Готовим скрэмбл на сливочном масле на медленном огне, постоянно помешивая.
2. Обжариваем лепёшку до румяной корочки.
3. Выкладываем скрэмбл, добавляем пармезан, паприку, мёд и бекон.
4. Посыпаем луком, складываем пополам и подаём.
ЗАВТРАКИ | РЕЦЕПТЫ 🍳
Подписывайтесь 👆
Воздушная каша с сырками
📌 Ингредиенты:
🔸 Овсянка – 40 г
🔸 Вода – 250 мл
🔸 Белок – 70 г
🔸 Сахар, стевия – по вкусу
📌 Ингредиенты на сырки (2шт):
🔸 Творог – 100 г
🔸 Г…
Читать далее →
Японский сэндвич с яйцом и тунцом 🍳
📌 Ингредиенты:
🔸 Яйца – 2 шт.
🔸 Тунец консервированный
🔸 Майонез
🔸 Зелень
🔸 Соль
🔸 Перец
🔸 Хлеб
📌 Приготовление:
1. Варим яй…
Читать далее →