Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

@vkysnoochen 👨‍🍳 Кулинария RU

Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! регулярно проводим бесплатные марафоны похудения, даем рационы на день, на неделю,пп рецепты Завтраки, обеды, ужины, пп дие…

Открыть в MAX Вход / Регистрация

7.1K

Подписчиков

+73

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+1%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: ✅ Высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

400–2 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 712–1.8K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 252 публичных каналов в MAX. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 341 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.92)

+11

Прирост в день

+320

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+961

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

7.2K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 11 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68426441285771
Username	@vkysnoochen
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	7 118
Прирост 7д	+73 (1%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	23.04.2026 12:30
Ссылка MAX	https://max.ru/vkysnoochen

📄 О канале

Канал @vkysnoochen посвящен правильному питанию, рецептам для похудения и здоровому образу жизни. Он помогает подписчикам сделать рацион сбалансированным и вкусным, предлагая готовые решения для ежедневного меню. Основной фокус — на практическую пользу: здесь дают рационы питания на день и неделю, а также проводят бесплатные марафоны похудения, что делает путь к цели более понятным и поддерживаемым.

Контент канала охватывает все аспекты ПП: от завтраков, обедов и ужинов до связи с фитнесом. Описание канала указывает на его активную позицию в помощи аудитории. Канал является растущим сообществом для тех, кто ищет не просто теорию, а конкретные рецепты и планы для снижения веса без жестких ограничений.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 108 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~3.6 постов/сут. (30 дн.)

19.04.2026 09:01

✅Подборка вкуснейших салатиков 1. Консервированный кальмар + огурец + вареные яйца + зеленый горошек + лук + зелень + натуральный йогурт 2. Помидор + огурец + вареная курогрдка + красная фасоль + сыр + оливковое масло + бальзамик 3. Запеченные баклажаны + огурцы + помидор + листья салата + имбирь + чеснок + красный лук + сыр + оливковое масло 4. Пекинская капуста + болгарский перец + консервированная кукуруза + морковь + натуральный йогурт 5. Морковь + болгарский перец + листья салата + огурец + чеснок +оливковое масло 6. Помидор + синий лук + листья салата + творожный сыр + базилик + семена …

19.04.2026 07:01

ЗАВТРАК ☑️ ⠀ 1. гречка с маслом, яйца, овощи, ветчина из индейки и фасоль в томатном соусе ⠀ 2. бейгл с яйцом, сыром, авокадо и овощами ⠀ 3. яичница, тосты, авокадо, ветчина и сыр ⠀ 4. гречка с маслом, яйцо, запечённое филе, ветчина из индейки, морковка, брокколи, цветная капуста ⠀ 5. хлеб с ветчиной и сыром, яйца и клубника ⠀ 💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG

18.04.2026 20:20

✅Правильное планирование своего рациона питания 👍 🔸Если у вас не получается худеть, советы «просто взять волю в кулак» и «просто найти свою мотивацию»не очень полезные ✅Чем удобнее рацион, чем меньше мыслей и сил он отнимает, чем меньше заставляет думать о еде в течение дня, чем реже включает силу воли, тем лучше. ⚠️Нет такого правила: чем больше мучиться, тем больше результат в награду. Если у вас нет под рукой здоровой еды и вы не знаете, что съесть, когда голодны, вы будете есть то, что доступно: бутерброды, сосиски, булки, сладости, фастфуд. ✅Когда у вас есть план и готовые правильные реш…

18.04.2026 19:20

🎬 видео

Девочки, только взгляните на этот уютный канал! ♥️ Женский Журнал — то самое место, где вам никогда не придется скучать: ✔️ Фитнес и мода ✔️ Цитаты и открытки ✔️ Рецепты и прически ✔️ Лайфхаки на каждый день ✔️ Актуальный юмор Подписывайтесь, читаю этот канал и вам рекомендую - 👉 https://max.ru/zenzurn

18.04.2026 18:20

ВИТАМИНЫ ☝🏻⁣Эти 5 витаминов пьют женщины, которые не собираются стареть 👸 ⠀ 🌞 В определенные периоды жизни всем не хватает каких-то веществ А чем старше вы становитесь, тем больше организм нуждается в помощи извне Именно такую функцию выполняют витамины Какие именно вам нужны? Листайте картинки⠀👌

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Среда 15:00

Публикаций
108

Среднее/день
5.7

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Среда 15:00

Публикаций
19

Среднее/день
6.3

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Среда 15:00

Публикаций
108

Среднее/день
5.7

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Кокосовое печенье Ингредиенты: ● 100 гр. муки ● 1…

♥ — · 1 844 просм.→

Вот что такое правильное питание и какую пользу о…

♥ — · 1 793 просм.→

Самые вкусные ватрушки😍 Пп вариант: Для теста ✅тв…

♥ — · 1 669 просм.→

КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ? ❗️Сон оказывает влия…

♥ — · 1 550 просм.→

С добрым утром!

♥ — · 1 395 просм.→

АРОМАТНАЯ ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНОГО ПЕРЦА Итого на 100 …

♥ — · 8 845 просм.→

✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка …

♥ — · 8 841 просм.→

🥒🍏 Смузи-щётка Ингредиенты: яблоко зелёное — 1 шт…

♥ — · 8 800 просм.→

ПП САЛАТЫ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ 🥗 А Вы любите пеки…

♥ — · 8 800 просм.→

💚 Поддержка для тех, кто худеет Похудение - это н…

♥ — · 8 753 просм.→

АРОМАТНАЯ ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНОГО ПЕРЦА Итого на 100 …

♥ — · 8 845 просм.→

✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка …

♥ — · 8 841 просм.→

🥒🍏 Смузи-щётка Ингредиенты: яблоко зелёное — 1 шт…

♥ — · 8 800 просм.→

ПП САЛАТЫ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ 🥗 А Вы любите пеки…

♥ — · 8 800 просм.→

💚 Поддержка для тех, кто худеет Похудение - это н…

♥ — · 8 753 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 834 просм./пост.

3 851

13.04

3 817

13.04

3 575

14.04

3 406

14.04

3 282

14.04

3 229

14.04

3 179

14.04

3 211

14.04

2 827

15.04

2 617

15.04

2 542

15.04

2 493

15.04

2 416

15.04

2 305

16.04

2 172

16.04

1 994

16.04

1 383

16.04

1 943

16.04

1 844

16.04

1 301

16.04

1 793

16.04

1 669

17.04

1 550

17.04

1 395

17.04

778

17.04

1 366

17.04

1 278

17.04

1 270

17.04

1 211

17.04

1 095

18.04

966

18.04

975

18.04

761

18.04

707

18.04

676

18.04

632

18.04

559

18.04

569

18.04

449

19.04

285

19.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы