В
@vkysnoochen

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

@vkysnoochen 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» (@vkysnoochen) — это сообщество для тех, кто хочет питаться правильно и худеть без голодовок. Здесь вы найдете сотни рецептов с КБЖУ, готовые рационы на д…

8.6K
Подписчиков
+85
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +111
+337
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +444
+1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.60%
5.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#560
место в категории
3.8K каналов
×1.4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+337
прирост за 30 дней
в категории: +444
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 337 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68426441285771
Username@vkysnoochen
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков8 595
Прирост 7д+85 (1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.07.2026 18:20
Ссылка MAXhttps://max.ru/vkysnoochen
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» (@vkysnoochen) посвящен теме правильного питания и снижения веса. Его главная цель — показать, что полезная еда может быть вкусной, разнообразной и не требовать жестких ограничений. В отличие от многих диетических сообществ, здесь не пропагандируют голодание или монодиеты, а предлагают сбалансированные рационы, которые легко вписать в повседневную жизнь.Особое внимание уделяется практическим инструментам: готовым меню на день и неделю, рецептам с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм, а также авторским методикам, таким как «метод правильной тарелки». Канал регулярно проводит бесплатные марафоны похудения, где участники получают поддержку и индивидуальные рекомендации. Это не просто сборник рецептов, а полноценная система для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки.Какой контент публикуетсяКонтент канала можно условно разделить на несколько направлений. Первое — это рецепты: от завтраков (например, творожно-банановые оладьи с КБЖУ 168/11/3/23) до обедов, ужинов и десертов. Все блюда адаптированы под принципы ПП и имеют точную калорийность, что помогает контролировать рацион без лишних расчетов. Второе направление — образовательные посты о питании: разбор метода здоровой тарелки, советы по составлению меню, лайфхаки для снижения веса.Кроме того, в ленте встречаются анонсы бесплатных марафонов и конкурсов, а также партнерские материалы (например, реклама подписки на Яндекс Книги или услуг по автоподбору). Несмотря на то, что количество постов за неделю может быть нерегулярным, каждый материал несет практическую пользу и соответствует общей тематике здорового образа жизни. Канал также активно использует визуальный контент: фотографии готовых блюд, инфографику и короткие видео.Аудитория и подписчикиНа канал подписано уже 8 535 человек, и это число продолжает расти: за последние 7 дней прибавилось 97 новых участников, а за месяц — 294. Такой прирост говорит о стабильном интересе к теме ПП и похудения. Аудитория канала — в основном женщины и мужчины, которые стремятся похудеть или перейти на здоровое питание, но не хотят отказываться от вкусной еды. Многие подписчики активно участвуют в марафонах, делятся своими результатами и задают вопросы в комментариях.Канал занимает 557 место в категории «Кулинария» из 3793 каналов, что указывает на его заметную позицию в нише. Среднее количество подписчиков в категории составляет около 6 015, поэтому текущие показатели @vkysnoochen выше среднего. Это подтверждает, что контент находит отклик у аудитории и привлекает новых пользователей, несмотря на высокую конкуренцию среди кулинарных каналов.Почему стоит подписатьсяКанал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — это готовое решение для тех, кто устал от бесконечного поиска рецептов и диет. Вместо того чтобы тратить время на изучение противоречивой информации, подписчики получают проверенные рационы и рецепты с уже рассчитанной калорийностью. Кроме того, бесплатные марафоны помогают не сбиться с пути и получить мотивацию от единомышленников.Если вы хотите питаться разнообразно, худеть без срывов и при этом не чувствовать себя обделенным, этот канал станет надежным помощником. Подписывайтесь на @vkysnoochen и начинайте путь к стройности уже сегодня — вкусно, сытно и с пользой для здоровья.
Постов показано: 5 В архиве: 655 постов Свежий пост: 14 ч. назад ~6.23 постов/сут. (30 дн.)
‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется! Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц! Что входит в конструктор рациона: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF…
Клубника для похудения: витамины и полезные свойства ▫️Для получения той же дозы полезной аскорбиновой кислоты, что и в одном апельсине, достаточно съесть всего пять клубничек. ▫️По мнению диетологов, клубника является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Содержащиеся в этой ягоде вещества регулируют водный баланс и помогают выводить лишнюю жидкость из организма, что способствует правильному пищеварению и стабильному обмену веществ. ▫️Клубника богата клетчаткой, которая помогает очищать кишечник от накопившихся токсинов. ▫️Исследования показали, что клубника содержит коллаге…
🎬 видео
Виллы в сосновом лесу в 30 минутах от Самары от 11,3 млн Загородный дом бизнес-класса обычно значит соседский забор в трех метрах и вид на чужую крышу. PROЁLKY устроен иначе. Поселок стоит в густом сосновом лесу, в 30 минутах от Самары и в 10 минутах от городской инфраструктуры. 🏠 Виллы от 11,3 млн, участки от 10 до 40 соток ✅ Закрытая территория, КПП, видеонаблюдение, пожаротушение ✨ Площадь остекления от 40%, панорамные виды на лес Ответьте на 5 вопросов и получите каталог вилл с планировками и стоимостью. Подать заявку #реклама elky-samara.ru О рекламодателе
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
183
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
6.3
Лучшее время
Среда 18:00
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
43
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
7.2
Лучшее время
Среда 18:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
512
Активных дней
88 из 90
Среднее в активный день
5.8
Лучшее время
Среда 18:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Диеты замедляют метаболизм
♥ — · 1 382 просм.
📍Завтрак для худеющих - Творожно-банановые оладьи…
♥ — · 1 330 просм.
Рейтинг содержания сахара в сезонных фруктах
♥ — · 1 320 просм.
Что взять на перекус
♥ — · 1 316 просм.
ДЫНЯ НА ПП - сколько можно?
♥ — · 1 314 просм.
Выбери себе правильный перекус
♥ — · 1 250 просм.
Шутка юмора🙂
♥ — · 1 244 просм.
Умные весы🙂
♥ — · 1 241 просм.
✅Подборка вкуснейших салатиков 1. Консервированны…
♥ — · 1 214 просм.
‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить…
♥ — · 1 204 просм.
Подборка обедов по методу правильной/здоровой тар…
♥ — · 1 191 просм.
3 салата до 100 калорий
♥ — · 1 187 просм.
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
♥ — · 1 186 просм.
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вк…
♥ — · 1 142 просм.
Минутка юмора🤣🤣🤣
♥ — · 1 132 просм.
✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка …
♥ — · 1 084 просм.
ИСТИННЫЙ И ЛОЖНЫЙ ГОЛОД ➡️Часто мы идём к холодил…
♥ — · 1 059 просм.
КУРИЦА МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЙ! Ловите несколько разных…
♥ — · 1 048 просм.
Шутка😀
♥ — · 1 031 просм.
КАК ВСТАТЬ НА ПУТЬ ПОХУДЕНИЯ? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИ…
♥ — · 1 028 просм.
А как вам такой метод?😀
♥ — · 2 002 просм.
😂 А у вас бывает такое?
♥ — · 1 957 просм.
Белковые низкокалорийные продукты сытости без лиш…
♥ — · 1 920 просм.
✅Творог это один из лучших продуктов для перекуса…
♥ — · 1 919 просм.
4 вкуснейших рецепта блюд с гречкой!
♥ — · 1 892 просм.
Скумбрия - нужно ли ее есть?
♥ — · 1 879 просм.
Минутка юмора🤣🤣🤣
♥ — · 1 842 просм.
Самые вредные продукты для здоровья и веса!
♥ — · 1 822 просм.
📌55 вариантов перекусов 🔸1 средний банан и 5 штук…
♥ — · 1 795 просм.
🪴Эти овощи помогут вам поддерживать водный баланс…
♥ — · 1 760 просм.
Примеры ужинов для похудения разной калорийности.…
♥ — · 1 754 просм.
Почему не стоит есть поздно на ночь - рассказывае…
♥ — · 1 751 просм.
🍐 ЗАПЕЧЕНАЯ ГРУША РЕЦЕПТ
♥ — · 1 739 просм.
10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА Здоровый сон …
♥ — · 1 738 просм.
Невероятная польза булгура ⚡️ - Помогает худеть. …
♥ — · 1 736 просм.
Когда тебе немного за 30🤣
♥ — · 1 735 просм.
Кефир очень полезен!
♥ — · 1 728 просм.
4 вкусных завтрака из творога - полезно и очень в…
♥ — · 1 728 просм.
Избыток воды в организме Часто то, что люди опред…
♥ — · 1 720 просм.
✅Подборка ПП завтраков 1. Яйцо, зелень, бутерброд…
♥ — · 1 717 просм.
✅15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ 1️⃣ Смягчат вашу кожу…
♥ — · 11 216 просм.
🍜ЯЗЫК - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1️⃣ По…
♥ — · 11 137 просм.
Крутая подборка полезных завтраков Завтрак — это …
♥ — · 11 093 просм.
ТОП-7 ПРОДУКТОВ, СПАСАЮЩИХ ОТ Нередко бывает, что…
♥ — · 11 085 просм.
Продукты способствующих здоровью вашего организма.
♥ — · 11 078 просм.
Учимся разбираться в бокалах😀
♥ — · 11 058 просм.
Шутка😀
♥ — · 11 053 просм.
ВКЛЮЧАЙ В РАЦИОН БОГАТЫЕ МАГНИЕМ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ …
♥ — · 11 033 просм.
Варианты майских шашлыков
♥ — · 11 031 просм.
⚪️ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ✅ КБЖУ - 131/ 12/ …
♥ — · 11 007 просм.
✅Топ-5 быстрых салатов 🔥 из 4-5 ингредиентов➕идеи…
♥ — · 11 006 просм.
ПП-ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ🧀 На готовку уходит всего 15 м…
♥ — · 11 006 просм.
Что выбрать летом и зимой
♥ — · 10 988 просм.
✅ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ Многие считают, что кар…
♥ — · 10 986 просм.
Убираем живот эффективно, девачки🤣
♥ — · 10 969 просм.
🥞Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132…
♥ — · 10 959 просм.
🪷🪷🪷🪷 на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 🪷ЗАВТ…
♥ — · 10 954 просм.
✅Правильный режим питания даст вам возможность бы…
♥ — · 10 954 просм.
Скорость похудения Многие хотят знать, как быстро…
♥ — · 10 952 просм.
Овощи, которые можно употреблять в большом количе…
♥ — · 10 949 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 885 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 18:20
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
346
Пост 2 · 23.07 16:46
‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевай
314
Пост 3 · 23.07 15:21
Клубника для похудения: витамины и полезные свойства ▫️Для получения той же дозы полезной аскорбино
442
Пост 4 · 23.07 12:21
Без текста
507
Пост 5 · 23.07 11:49
Виллы в сосновом лесу в 30 минутах от Самары от 11,3 млн Загородный дом бизнес-класса обычно значит
561
Пост 6 · 23.07 06:01
4 вкусных перекуса
619
Пост 7 · 23.07 05:13
Пора выбрать новое направление Покупайте билеты S7 Airlines со скидками до 50% Новый город, красив
705
Пост 8 · 22.07 17:20
🍋 9 идей домашних лимонадов
725
Пост 9 · 22.07 16:20
💎 Интересные и полезные каналы в специальной подборке для милых дам🌷 ✨Скидки WB, OZON - актуальные
582
Пост 10 · 22.07 15:20
Значение сна для уменьшения веса. Рекомендуемое время сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов.
766
Пост 11 · 22.07 12:20
🥬КЛЕТЧАТКА – это пищевые волокна, которые не перевариваются в организме человека. ❗️Обязательны к у
712
Пост 12 · 22.07 11:48
Авто из Европы Toyota Land Cruiser 2024 — автомобиль для тех, кто выбирает уверенность в любой поез
681
Пост 13 · 22.07 08:24
У кого так же?😀
880
Пост 14 · 22.07 06:01
🥞Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капу
875
Пост 15 · 22.07 05:49
Канал о пересадке волос Что вас ждёт в канале? • Реальные фото и видео с операций: процесс, результ
828
Пост 16 · 21.07 17:21
6 правильных ужина для снижения веса
985
Пост 17 · 21.07 15:21
Скорость похудения Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий
1 009
Пост 18 · 21.07 12:20
КУРИЦА МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЙ! Ловите несколько разных вариантов вкусных блюд с курицей☝️
1 048
Пост 19 · 21.07 11:05
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
765
Пост 20 · 21.07 09:42
Шутка😀
1 031
Пост 21 · 21.07 06:01
🦑Тушеный кальмар с шампиньонами    Итого на 100 грамм 65 ккал  Б/Ж/У 11.5 / 1.6 / 2.7    Ингредиенты
920
Пост 22 · 21.07 05:04
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
734
Пост 23 · 20.07 17:26
КАК ВСТАТЬ НА ПУТЬ ПОХУДЕНИЯ? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ 1️⃣Дефицит калорий Количество потраченных за ден
1 028
Пост 24 · 20.07 15:21
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, сол
1 142
Пост 25 · 20.07 12:21
ИСТИННЫЙ И ЛОЖНЫЙ ГОЛОД ➡️Часто мы идём к холодильнику по привычке, не испытывая при этом чувства г
1 059
Пост 26 · 20.07 11:37
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и с
776
Пост 27 · 20.07 09:20
Минутка юмора🤣🤣🤣
1 132
Пост 28 · 20.07 06:01
✅Подборка вкуснейших салатиков 1. Консервированный кальмар + огурец + вареные яйца + зеленый гороше
1 214
Пост 29 · 20.07 05:01
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если с
935
Пост 30 · 19.07 16:50
✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде и молоке (молоко 50
1 084
Пост 31 · 19.07 15:20
3 салата до 100 калорий
1 187
Пост 32 · 19.07 12:20
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
1 186
Пост 33 · 19.07 11:44
Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Планируете карьерный рывок, хотите получить второе в
637
Пост 34 · 19.07 09:20
Умные весы🙂
1 241
Пост 35 · 19.07 06:01
Что взять на перекус
1 316
Пост 36 · 19.07 05:01
Пугает слово "Диета"? Без паники! Появился канал, где мы научим готовить вкусные блюда БЕЗ ВРЕДА ДЛ
949
Пост 37 · 18.07 18:20
Подборка обедов по методу правильной/здоровой тарелки😊 📌Не знаете с чего начать похудение ? Начните
1 191
Пост 38 · 18.07 15:20
Выбери себе правильный перекус
1 250
Пост 39 · 18.07 12:21
ДЫНЯ НА ПП - сколько можно?
1 314
Пост 40 · 18.07 11:37
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Янде
733
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.3
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.4%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @vkysnoochen
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.3K
Аудитория 8.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»
Что такое канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
«Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» (@vkysnoochen) — это сообщество для тех, кто хочет питаться правильно и худеть без голодовок. Здесь вы найдете сотни рецептов с КБЖУ, готовые рационы на день и неделю, а также бесплатные марафоны похудения. Подписчики делятся опытом, получают поддержку и вдохновение. Присоединяйтесь, чтобы питаться вкусно и стройнеть с удовольствием! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 8 595 подписчиков.
В какой категории находится канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
На канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» подписаны 8 595 человек. За последние 7 дней прирост составил +85.
Когда канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» появился в каталоге?
Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.