В
@vkysnoochen

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

@vkysnoochen 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 185 дн.

«Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — это пространство, где правильное питание перестаёт быть скучным. Здесь вы найдёте пошаговые рецепты с расчётом КБЖУ, готовые рационы на день и неделю, а также…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
8.6K
Подписчиков
−54
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +29
−56
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +252
-0.6%
% роста за 7 дней
В категории: +6.18%
Типичная флуктуация для малого канала
3.7%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.7%

💰 Рекламный пост

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 860–2.2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#584
место в категории
3.9K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
−56
прирост за 30 дней
в категории: +252
185
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Кулинария» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 8 600 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 850 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 7 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» посвящен правильному питанию и снижению веса. В ленте публикуются рецепты с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм, готовые меню, советы по психологическому настрою и разборы типичных ошибок, мешающих похудению. Контент разнообразен: от шоколадного мусса с творогом до заправок для салатов, при этом все блюда адаптированы под принципы ПП и не требуют жестких ограничений.

Особенность канала — практическая направленность: помимо рецептов, здесь регулярно проводятся бесплатные марафоны похудения, где участники получают поддержку и индивидуальные рекомендации. Также публикуются образовательные посты, например, о том, как добирать белок в течение дня или почему белокочанная капуста помогает худеть. Канал выделяется тем, что не пропагандирует голодание, а предлагает сбалансированные рационы, которые легко вписать в повседневную жизнь.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть или перейти на здоровое питание, но не готов отказываться от вкусной еды и нуждается в готовых решениях с рассчитанной калорийностью.
💡 Практическая польза
Подписчики получают проверенные рецепты с точной калорийностью, что экономит время на расчеты, а также участвуют в бесплатных марафонах, которые помогают не сбиться с пути и получить мотивацию от единомышленников.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.53)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
-2
Прирост в день
8.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 2 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-68426441285771
Username@vkysnoochen
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков8 600
Прирост 7д−54 (-0.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост07.09.2026 15:20
Ссылка MAXhttps://max.ru/vkysnoochen

📄 О канале

Чем занимается канал
«Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — это практическое руководство по переходу на осознанное питание. Вместо абстрактных советов здесь публикуются готовые решения: от рецептов творожно-фруктового суфле с точным расчётом БЖУ до подробных рационов на несколько дней. Упор делается на то, чтобы еда оставалась вкусной, а процесс похудения — комфортным.
Особое внимание уделяется психологическим аспектам снижения веса. Авторы напоминают, что вес колеблется ежедневно из-за воды, соли и цикла, и призывают ориентироваться на долгосрочную тенденцию, а не на сиюминутные цифры на весах. Такой подход помогает избежать разочарований и срывов.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен и структурирован. Основу составляют рецепты с детальным описанием ингредиентов и приготовления, а также с указанием калорийности и БЖУ. В качестве примера можно привести рецепты ПП-пиццы с разными основами или суфле из творога и фруктов — всё это доступно и просто в приготовлении.
Помимо рецептов, публикуются информационные материалы о продуктах. Например, разборы того, как выбрать оптимальную белую рыбу, какие виды содержат минимальный процент жира (минтай, хек, треска) и как их лучше готовить. Это позволяет подписчикам делать осознанный выбор в магазине.
Регулярно канал проводит бесплатные марафоны похудения, которые становятся мощным мотиватором для участников. В рамках марафонов выдаются рационы на день и на неделю, что снимает вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть».
Аудитория и подписчики
Аудитория канала — более 8 600 человек, интересующихся правильным питанием, ЗОЖ и фитнесом. Это люди, которые уже приняли решение изменить свои привычки и ищут надёжные источники информации. Несмотря на небольшие колебания числа подписчиков за последние недели, канал занимает достойную позицию в категории «Кулинария», входя в топ-600 из более чем 3 800 каналов.
Подписчиков объединяет общая цель — похудеть эффективно и без вреда для здоровья, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды. Они активно вовлекаются в марафоны и используют предложенные рационы в повседневной жизни.
Почему стоит подписаться
Подписка на канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — это шаг к формированию устойчивых привычек. Вы получаете не разрозненные советы, а целостную систему: от планирования меню до понимания физиологии процесса похудения. Материалы подаются просто и структурированно, что особенно ценно для новичков.
Здесь нет места жёстким диетам и голодовкам. Вместо этого — сбалансированные рационы, вкусные рецепты и поддержка сообщества. Если вы ищете способ питаться разнообразно и при этом стройнеть, этот канал станет вашим надёжным помощником на долгом пути к цели.
История и факты
Канал присутствует в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За это время он сформировал устойчивую базу подписчиков и занял заметное место в категории «Кулинария». Среднее количество подписчиков в этой категории значительно ниже, что говорит о востребованности контента канала.
В публикациях канала прослеживается чёткая философия: похудение — это не спринт, а марафон. Поэтому в материалах часто подчёркивается важность наблюдения за тенденцией веса, а не за ежедневными колебаниями. Этот реалистичный подход выделяет канал на фоне многих других, обещающих мгновенные результаты.

🔗 Похожие каналы

Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
479.3K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
309.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
247.5K подп.
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
@psihologi_vmax
234.5K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
233.7K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 727 постов Свежий пост: 34 дн. назад
04.08.2026 05:04
Трехкомнатные квартиры со скидкой до 1,6 млн ₽ Надежный застройщик Краснодара ГК ТОЧНО открыл специальные условия на покупку квартир в ЖК бизнес-класса "Патрики" — Скидка на покупку трехкомнатных квартир. ✅ Дом сдан. Ключи в день покупки ✅ 3 детсада и две школы ✅ 20 минут от центра города На территории — премиальный фитнес-клуб BALANCE, современная школа Эрудит и 3 детсада, креативное пространство «ЦЕХ», Гранд-аллея с лучшими ресторанами и кофейнями города. Удобное расположение недалеко от ТЦ СБС и аэропорта. 📱 Зафиксируйте выгодные условия сейчас. Лоты ограничены! Перейти на сайт Финансовые …
— 93
Читать полностью → MAX
04.08.2026 05:01
Тело меняется не по линейной схеме ▫️Вес может колебаться каждый день. Вода, соль, цикл, стресс - всё влияет. Настоящее похудение видно на дистанции, а не за сутки. ▫️Главное - смотреть на тенденцию, а не на ежедневные «прыжки».
— 137
Читать полностью → MAX
03.08.2026 16:20
Устали от диет, которые не работают? 😥 Постоянные ограничения,срывы и чувство вины? Оставьте это в прошлом! 🚮 Присоединяйтесь к нашему дружному чату правильного питания! Здесь мы не сидим на диетах, а учимся правильно и вкусно питаться на всю жизнь! 🍽️✨ Мы за: ❤️‍🔥Постепенные и устойчивые изменения ❤️‍🔥Вкусные и простые рецепты ❤️‍🔥Поддержку 24/7 и мотивацию от кураторов ❤️‍🔥Увлекательные марафоны, где вы не соревнуетесь с другими, а побеждаете свои старые привычки! Это БЕСПЛАТНО и подходит как для женщин, так и для мужчин от 18 лет. Готовы изменить свою жизнь? Переходите по ссылке и начинайт…
— 429
Читать полностью → MAX
03.08.2026 15:10
Творожно-фруктовое суфле БЖУ*Ккал *9.63 *1.05 *6.68 *72.77 Ингредиенты: 1) Творог 0% 250 гр. 2) Яйцо 1 шт 3) Яйцо (белок) 1 шт 4) Груша 135 гр. 5) Банан 80 гр., 6) сахорозаменитель - по вкусу Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! Приятного аппетита!🤗
— 474
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
334
Активных дней
55 из 90
Среднее в активный день
6.1
Лучшее время
Понедельник 08:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

✅15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ 1️⃣ Смягчат вашу кожу…
♥ — · 11 216 просм.→
🍜ЯЗЫК - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1️⃣ По…
♥ — · 11 137 просм.→
Крутая подборка полезных завтраков Завтрак — это …
♥ — · 11 093 просм.→
ТОП-7 ПРОДУКТОВ, СПАСАЮЩИХ ОТ Нередко бывает, что…
♥ — · 11 085 просм.→
Продукты способствующих здоровью вашего организма.
♥ — · 11 078 просм.→
Учимся разбираться в бокалах😀
♥ — · 11 058 просм.→
Шутка😀
♥ — · 11 053 просм.→
ВКЛЮЧАЙ В РАЦИОН БОГАТЫЕ МАГНИЕМ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ …
♥ — · 11 033 просм.→
Варианты майских шашлыков
♥ — · 11 031 просм.→
⚪️ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ✅ КБЖУ - 131/ 12/ …
♥ — · 11 007 просм.→
✅Топ-5 быстрых салатов 🔥 из 4-5 ингредиентов➕идеи…
♥ — · 11 006 просм.→
ПП-ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ🧀 На готовку уходит всего 15 м…
♥ — · 11 006 просм.→
Что выбрать летом и зимой
♥ — · 10 988 просм.→
✅ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ Многие считают, что кар…
♥ — · 10 986 просм.→
Убираем живот эффективно, девачки🤣
♥ — · 10 969 просм.→
🥞Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132…
♥ — · 10 959 просм.→
✅Правильный режим питания даст вам возможность бы…
♥ — · 10 954 просм.→
🪷🪷🪷🪷 на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 🪷ЗАВТ…
♥ — · 10 954 просм.→
Скорость похудения Многие хотят знать, как быстро…
♥ — · 10 952 просм.→
Овощи, которые можно употреблять в большом количе…
♥ — · 10 949 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 852 просм./пост.
Пост 1 · 04.08 05:04
Трехкомнатные квартиры со скидкой до 1,6 млн ₽ Надежный застройщик Краснодара ГК ТОЧНО открыл специ
93
Пост 2 · 04.08 05:01
Тело меняется не по линейной схеме ▫️Вес может колебаться каждый день. Вода, соль, цикл, стресс -
137
Пост 3 · 03.08 17:20
4 ВКУСНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТА
442
Пост 4 · 03.08 16:20
Устали от диет, которые не работают? 😥 Постоянные ограничени
429
Пост 5 · 03.08 15:10
Творожно-фруктовое суфле БЖУ*Ккал *9.63 *1.05 *6.68 *72.77 Ингредиенты: 1) Творог 0% 250 гр. 2) Яйц
474
Пост 6 · 03.08 12:21
4 РЕЦЕПТА ПП ПИЦЦЫ С РАЗНЫМИ ОСНОВАМИ
550
Пост 7 · 03.08 11:34
Забери 3 рецепта десертов на онлайн- встрече кондитеров Моти — десертный тренд. который держится на
555
Пост 8 · 03.08 09:56
Как выбрать оптимальную белую рыбу? Белая рыба не уступает по качеству красной, несмотря на цену.
645
Пост 9 · 03.08 05:01
📍Полезные продукты, из-за которых можно поправиться 1️⃣ Сухофрукты. Это действительно здоровая альт
715
Пост 10 · 02.08 17:31
3 совета для стабильного похудения 1️⃣ Больше белка, клетчатки и воды. Белок поможет сохранить боль
841
Пост 11 · 02.08 16:30
🔥 Подборка, мимо которой сложно пройти Собрали самые интересные каналы в Maкс. Выбирайте, подписыва
623
Пост 12 · 02.08 15:21
4 вкуснейших рецепта пп шаурмы
803
Пост 13 · 02.08 12:20
Избыток воды в организме Часто то, что люди определяют как "избыток воды" из-за отеков, на самом де
803
Пост 14 · 02.08 11:08
5000 причин заглянуть в «Пятёрочку» Комфорт начинается с простых вещей: быстро купить продукты, выб
633
Пост 15 · 02.08 06:01
Подборка салатов для любителей кальмаров😍
779
Пост 16 · 01.08 18:20
15 ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих поми
915
Пост 17 · 01.08 15:21
Белковые низкокалорийные продукты сытости без лишних калорий!
911
Пост 18 · 01.08 12:31
Самые вредные продукты для здоровья и веса!
987
Пост 19 · 01.08 06:01
НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Что бы разогнать метаболизм в период снижения веса рекомендуем полезный напит
882
Пост 20 · 31.07 18:24
Продукты с очень низкой калорийностью - можно много!
1 070
Пост 21 · 31.07 15:21
Подборка ПП обедов 😍
1 101
Пост 22 · 31.07 12:20
🍰Воздушный ягодный чизкейк: одно удовольствие! 🔸на 100грамм - 88.79 ккал🔸Б/Ж/У - 7.95/2.78/7.54🔸
954
Пост 23 · 31.07 09:21
А как вам такой метод?😀
1 064
Пост 24 · 31.07 06:01
КИШ С КУРИЦЕЙ😋 Нам понадобится: На форму 26 см. Для теста: ☑мука ц/з - 180 гр (100 гр рисовой и 80 г
1 053
Пост 25 · 30.07 17:20
📌Как правильно настроиться на похудение? — советы от диетолога. Три важных шага на пути к стройн
975
Пост 26 · 30.07 15:10
Шоколадный мусс с творогом: диетическая вкуснятина! 🔸на 100грамм - 101.21 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/1.62/5
1 001
Пост 27 · 30.07 12:21
Как не переедать в выходные и праздники? ️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье
970
Пост 28 · 30.07 11:31
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Янде
414
Пост 29 · 30.07 09:20
Это Я🤣
1 200
Пост 30 · 30.07 06:01
6 лучших заправок для салата
1 280
Пост 31 · 29.07 18:20
твороженный мусс - вкуснятина!
1 205
Пост 32 · 29.07 15:25
🥬 Почему белокочанная капуста помогает худеть? Белокочанная капуста - один из самых недооценённых п
1 074
Пост 33 · 29.07 12:21
5 причин, почему вес не уходит
1 113
Пост 34 · 29.07 11:34
Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качест
774
Пост 35 · 29.07 06:01
4 пп десерта на утро для бодрости и энергии
1 065
Пост 36 · 28.07 18:20
как добирать белок в течение дня? Многие думают, что белок - это только куриная грудка и спортпит.
1 159
Пост 37 · 28.07 15:31
простые и сложные углеводы: в чем разница? Углеводы нужны нашему организму для энергии. Но работают
1 097
Пост 38 · 28.07 12:24
Можно ли потерять вес, употребляя цветную капусту? Цветная капуста может помочь снизить вес, так ка
1 047
Пост 39 · 28.07 09:55
Мой личностный рост🤣
1 134
Пост 40 · 28.07 05:01
Вкуснейшие бутерброды получаются с яйцом-пашот😋 Готовить очень легко: 🐾В кастрюлю налить воды и дов
1 105
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
7.7%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @vkysnoochen

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.3K
Аудитория 8.6K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #рацион на неделю #марафон похудения #правильное питание #зож #кбжу #диетические блюда
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»
Что такое канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
«Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» — это пространство, где правильное питание перестаёт быть скучным. Здесь вы найдёте пошаговые рецепты с расчётом КБЖУ, готовые рационы на день и неделю, а также возможность участвовать в бесплатных марафонах похудения. Подписчики @vkysnoochen получают практические инструменты для снижения веса и формирования здоровых привычек. Присоединяйтесь, чтобы убедиться: ПП — это вкусно, сытно и эффективно. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 8 600 подписчиков.
В какой категории находится канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»?
На канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» подписаны 8 600 человек.
Когда канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» появился в каталоге?
Канал «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.