К
@vmestekach

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

@vmestekach 🏋️ Фитнес RU в каталоге 195 дн.

Привет! Мы — «Качаемся вместе», канал для тех, кто хочет прокачать тело и дух. Здесь вы найдете упражнения на разные группы мышц, советы по технике и мотивацию. Подписывайтесь на @vmestekach — будем …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
+12
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +19
+190
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +70
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
12.4%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
12.4%

💰 Рекламный пост

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 164–410 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#298
место в категории
2.8K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+190
прирост за 30 дней
в категории: +70
195
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 770 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 190 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 17 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал посвящен силовым тренировкам и бодибилдингу, публикует разборы упражнений на разные мышечные группы, объясняет технику и тренировочные принципы. В ленте встречаются как обучающие материалы, так и подборки упражнений, например, рейтинг лучших упражнений на спину или объяснение вреда неполных повторений для роста плеч. Также присутствуют смежные темы: советы по выбору гаджетов для активности, реклама книжных сервисов и других продуктов, что делает контент разнообразным.

Отличие от многих фитнес-каналов — практическая направленность: информация подается просто и понятно, без сложных терминов, с акцентом на безопасность и эффективность. Авторы стремятся дать не просто список упражнений, а объяснить, зачем они нужны и как их выполнять, что помогает подписчикам осознанно подходить к тренировкам.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен людям, которые серьезно занимаются силовыми тренировками и хотят улучшить технику, разнообразить программу упражнений и получить практические советы без воды.
💡 Практическая польза
Подписчики получают конкретные рекомендации по упражнениям и тренировочному процессу, которые можно сразу применить в зале. Регулярные публикации помогают поддерживать мотивацию и узнавать новое в области фитнеса.

📋 Информация о канале

ID канала-68455869879696
Username@vmestekach
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 640
Прирост 7д+12 (0.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.07.2026 14:03
Ссылка MAXhttps://max.ru/vmestekach

📄 О канале

О чем канал «Качаемся вместе»«Качаемся вместе» — это Telegram-канал, посвященный фитнесу и бодибилдингу. Его аудитория — более 1600 подписчиков, которые интересуются силовыми тренировками, набором мышечной массы и здоровым образом жизни. Канал регулярно публикует материалы о упражнениях, технике их выполнения и мотивационные посты, помогающие не сдаваться на пути к цели.Несмотря на то, что канал находится в категории «Фитнес», его контент ориентирован на практические аспекты тренировок. В публикациях разбираются упражнения на спину, плечи и другие группы мышц, что делает канал полезным ресурсом как для новичков, так и для опытных атлетов. Важно отметить, что канал активно растет: за последние 30 дней количество подписчиков увеличилось на 190 человек, что говорит о востребованности контента.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют статьи с описанием упражнений и рекомендациями по их выполнению. Например, в одной из последних публикаций рассматриваются лучшие упражнения на спину, с акцентом на разнообразие техник и важность правильной формы. Такие материалы помогают подписчикам разнообразить тренировки и избежать застоя в прогрессе.Кроме того, канал иногда публикует мотивационные посты и советы по преодолению тренировочных плато. Например, пост о том, почему стоит прекратить выполнять неполные повторения для роста плечевых мышц, вызвал интерес аудитории. Этот контент сочетает теоретические знания с практическими рекомендациями, что ценно для тех, кто тренируется самостоятельно.Аудитория и подписчикиАудитория канала — это люди, которые серьезно относятся к своим тренировкам. Судя по контенту, большинство подписчиков — мужчины и женщины в возрасте от 18 до 35 лет, активно занимающиеся в зале или дома. Канал привлекает тех, кто ищет проверенные упражнения и хочет улучшить свою физическую форму без лишней воды.Средняя активность в канале невысока — около 12 новых подписчиков в неделю, но за месяц прирост составляет почти 200 человек. Это говорит о том, что канал находит свою аудиторию через поиск и рекомендации. Важно, что подписчики ценят канал за конкретику и отсутствие спама, что подтверждается стабильным ростом.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете канал, где разбирают упражнения без «воды», «Качаемся вместе» — отличный выбор. Здесь вы не найдете обещаний «волшебных таблеток», но получите реальные советы по технике и построению тренировок. Канал также поддерживает обратную связь: по вопросам можно писать в личные сообщения, указанные в описании.Подписавшись на @vmestekach, вы присоединитесь к сообществу единомышленников, которые мотивируют друг друга. Регулярные публикации помогут вам оставаться в тонусе и узнавать новое о фитнесе. Не упустите возможность прокачать свои тренировки — присоединяйтесь к растущему каналу!История и фактыКанал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года. За короткое время он занял достойное место в категории «Фитнес» — сейчас это 297-й из 2766 каналов, что выше среднего показателя. Такая позиция подтверждает качество контента и интерес аудитории.Несмотря на то, что канал не публикует посты каждую неделю (в последнее время активность снизилась), его база подписчиков продолжает расти. Это может быть связано с тем, что существующие материалы остаются актуальными и привлекают новых пользователей через поиск. Канал имеет четкую нишу и не пытается охватить все темы фитнеса, что делает его более доверительным источником информации.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
373.6K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
195.7K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.8K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
62.8K подп.
Радар Татарстан БПЛА
Радар Татарстан БПЛА
@club345678946
62.4K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 447 постов Свежий пост: 52 дн. назад
27.07.2026 03:47
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ищете гаджет, который не подведёт даже во время интенсивных тренировок и долгих походов в зал? Смартфон Redmi Note 15 Pro+ — то, что нужно! С ним вы сможете: - фиксировать свои рекорды и прогресс; - слушать подкасты про фитнес в дороге; - быстро искать упражнения и тренировочные программы; - делать чёткие фото и видео своих тренировок. Не упустите шанс совместить любовь к спорту с крутым девайсом — переходите по ссылке и выбирайте свой смартфон уже сегодня! https://ya.cc/ANxUkC Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
— 87
Читать полностью → MAX
26.07.2026 19:04
🎬 видео
Увеличение веса или повышение устойчивости: что заставляет руку расти?💪
— 257
Читать полностью → MAX
26.07.2026 18:30
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственной инфраструктурой в городе Новороссийск. Всё необходимое под рукой: магазины, ТЦ, рынки, школы, детские сады, аллеи и др. — Расположение рядом с лучшими пляжами Алексино и Мысхако; — Расширенные стильные окна + тонированное витражное остекление; — Абсолютно все квартиры сдаются с ремонтом под ключ — заезжай и живи. Количество свободных квартир ограничено! Доступна безопасная покупка онлайн. Узнайте подробности сейчас. Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декл…
— 163
Читать полностью → MAX
26.07.2026 16:33
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе
— 220
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 21:00
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 21:00
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
211
Активных дней
35 из 90
Среднее в активный день
6
Лучшее время
Воскресенье 21:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Спортивная девушка на фото — это про обычные вещи…
♥ — · 8 832 просм.→
—
♥ — · 8 806 просм.→
Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнения…
♥ — · 8 788 просм.→
Хват для каждого пучка трицепса
♥ — · 8 641 просм.→
Тренировка с братишкой — лучшее, что можно придум…
♥ — · 8 614 просм.→
КРЕАТИН: РАЗБИРАЕМ ГЛАВНЫЕ МИФЫ Вокруг этой добав…
♥ — · 8 614 просм.→
ТОНКОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ЖИМА ОДНОЙ НОГОЙ! 1) Начните …
♥ — · 8 608 просм.→
Упражнения на пресс!
♥ — · 8 587 просм.→
—
♥ — · 8 582 просм.→
ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ ПЛАТФОРМЫ Возможны следующи…
♥ — · 8 573 просм.→
Знаешь, люди часто думают, что качки — это просто…
♥ — · 8 558 просм.→
Забытое упражнение "жим Свена" ЦЕЛЬ: Грудные, шир…
♥ — · 8 551 просм.→
Время не щадит никого... 😔
♥ — · 8 536 просм.→
Раскачка корпуса при подъеме на бицепс Ты раскачи…
♥ — · 8 534 просм.→
—
♥ — · 8 502 просм.→
Какое время лучше всего 👍 подходит для тренировок…
♥ — · 8 483 просм.→
—
♥ — · 8 461 просм.→
Сильная красотка 😍
♥ — · 8 448 просм.→
Почему не стоит игнорировать брахиалис 🐕 Первое ч…
♥ — · 8 443 просм.→
—
♥ — · 8 374 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 398 просм./пост.
Пост 1 · 27.07 03:47
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ищете гаджет, который не подведёт даже во время интен
87
Пост 2 · 26.07 19:04
Увеличение веса или повышение устойчивости: что заставляет руку расти?💪
257
Пост 3 · 26.07 18:30
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с соб
163
Пост 4 · 26.07 18:09
Без текста
286
Пост 5 · 26.07 16:33
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
220
Пост 6 · 26.07 15:18
Лучшие упражнения на спину. На спину существует огромное количество разнообразных упражнений, описа
263
Пост 7 · 26.07 15:10
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Янде
247
Пост 8 · 26.07 14:42
Прекратите выполнять неполные повторения → Реальный рост плечевых мышц💪
343
Пост 9 · 26.07 11:26
Хочешь увеличить силовую выносливость и набрать массу? 🔥 Креатин — твой надёжный помощник в трениро
318
Пост 10 · 26.07 10:36
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — значит, пора расслаб
302
Пост 11 · 26.07 07:20
5 причин есть творог❗ 1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмо
423
Пост 12 · 25.07 19:07
Без текста
405
Пост 13 · 25.07 17:08
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и с
333
Пост 14 · 25.07 17:06
Без текста
406
Пост 15 · 25.07 15:06
Низкопороговые двигательные единицы (ДЕ) — это функциональные группы мышечных волокон, которые актив
399
Пост 16 · 25.07 13:05
Высокопороговые двигательные единицы (ДЕ) — это группы мышечных волокон, которые активируются нервно
448
Пост 17 · 25.07 10:04
ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице гр
442
Пост 18 · 25.07 06:48
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ: ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ Ты тренируешься, стараешься есть правильно, но вес стоит или
409
Пост 19 · 25.07 05:24
ОБУВЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: ВАЖНО ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНО 💪 Качественная обувь — ключ к эффективным и безопасны
378
Пост 20 · 25.07 03:41
Разрушители легенд: сушка! 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,
482
Пост 21 · 24.07 17:23
Отставание бицепса от трицепса — распространенная проблема. Она может быть вызвана как генетикой (дл
474
Пост 22 · 24.07 13:21
Накачайте плечи и сделайте их сильнее с помощью этой тренировки только с гантелями 💪
464
Пост 23 · 24.07 10:58
ЗАКОНЫ АДАПТАЦИИ: ПОЧЕМУ ТЫ СТОИШЬ НА МЕСТЕ Многие тренируются годами, но выглядят так же, как в пе
444
Пост 24 · 24.07 10:15
КОНСТРУКТОР СЫТНОЙ ТАРЕЛКИ: КАК НАЕДАТЬСЯ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС Одна из главных проблем на диете — ч
416
Пост 25 · 24.07 08:51
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И МЕТАБОЛИЗМ Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, чт
442
Пост 26 · 24.07 07:52
Хотите обновить гаджет и не отвлекаться от тренировок? 💪 Смартфон Samsung Galaxy A17 — то, что нужн
439
Пост 27 · 24.07 05:12
ПРАВДА О ГОТОВЫХ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ: ЧТО МЫ ПЬЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ Готовые протеиновые коктейли — эт
495
Пост 28 · 23.07 18:32
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
183
Пост 29 · 23.07 17:35
Ищете надёжные наушники для тренировок и не только? 💪 Беспроводные наушники CaseGuru CGPods Pro — т
457
Пост 30 · 23.07 14:30
10 рецептов коктейлей 🍌🍓🍒 Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт
498
Пост 31 · 23.07 11:09
Авто под Ключ из Европы Volkswagen Golf 2022 — один из самых удачных автомобилей в своём классе. Э
286
Пост 32 · 23.07 09:13
Ищете удобные наушники для тренировок? 💪 Беспроводные игровые наушники CaseGuru CGPods Air Pro — то
383
Пост 33 · 23.07 08:06
Зависит ли рост трицепсов от увеличения веса или от правильной техники выполнения упражнений?👍
527
Пост 34 · 23.07 07:24
Советы по технике выполнения выпадов с гантелями (ДЕЛАЙТЕ ЭТО)💪
579
Пост 35 · 22.07 20:23
Тренировка для пресса для начинающих💪
643
Пост 36 · 22.07 15:13
Авто под Ключ В наличии! Mazda CX5 Цена под ключ в РФ: 1 710 500 Основные характеристики: -
383
Пост 37 · 22.07 15:02
Бетаин (триметилглицин) обладает выраженным синергетическим эффектом со многими спортивными добавкам
615
Пост 38 · 22.07 09:46
Врач-терапевт, диетолог - Санджар Юнусов - Как снизить вес без жестких диет - Как восстановить энер
463
Пост 39 · 22.07 08:39
Новый смартфон — твой надёжный спутник в фитнес‑путешествиях 🔥 Хочешь, чтобы гаджет не подводил даж
461
Пост 40 · 22.07 07:43
🔥 Создайте более крупную, широкую и сильную спину!👍
649
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.3
✅ стабильно
Охват от аудитории
20.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @vmestekach

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~246
Аудитория 1.6K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#фитнес #бодибилдинг #упражнения #тренировки #набор массы #мотивация #спорт #здоровье
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»
Что такое канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
«Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» — Привет! Мы — «Качаемся вместе», канал для тех, кто хочет прокачать тело и дух. Здесь вы найдете упражнения на разные группы мышц, советы по технике и мотивацию. Подписывайтесь на @vmestekach — будем расти вместе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 640 подписчиков.
В какой категории находится канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
На канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» подписаны 1 640 человек. За последние 7 дней прирост составил +12.
Когда канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» появился в каталоге?
Канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.