Естественный источник гормона сна
Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, может запустить выработку мелатонина, гормона, ответственного…
Читать далее →
Сжимание ладоней
Лёгкое и быстрое упражнение по укреплению груди, подойдёт практически всем. Рассказываю.
🔸 Особенно классная тема для девушек по поддержанию тонуса мышц. Обязат…
Читать далее →
Почему шум в ушах не всегда связан с ушами 🤔
Иногда он меняется при движении челюсти или нажатии рядом с ухом — это мож
Почему шум в ушах не всегда связан с ушами 🤔
Иногда он меняется при движении челюсти или нажатии рядом с ухом — это может указывать на напряжение мышц или проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.
Что может помочь:
• мягкий массаж области перед ухом
• проработка жевательных мышц
• лёгкие движения в висках
• расслабление зоны под затылком
Делайте всё аккуратно, без давления. Если появляется боль или шум усиливается — остановитесь и обратитесь к специалисту.
Клятва Гиппократа
Грамотная самодиагностика 🔎
👉🏻 Покраснение кожи лица, особенно вокруг носа, может указывать на проблемы с сердцем и сосудами.
👉🏻 Тёмные круги под глазами часто свидетельствуют о …
Читать далее →
✔️ Кальций: что важно знать
Кальций — ключевой минерал для костей, зубов, мышц и нервной системы. Около 99% его запасов — в костной ткани.
🥬 Не только молоко
Молочные продукты — …
Читать далее →