Чистим печень👍
Клятва Гиппократа
Читать далее →
Почему нужно есть пшено? 🤔
▫️Нормализует давление
Πo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa.
▫️Укрепляет кости
Полезные свойства фосфора в …
Читать далее →
Естественный источник гормона сна
Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, м
Естественный источник гормона сна
Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, может запустить выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна
Вишня/черешня наряду с орехами и овсом — естественные источники мелатонина, увеличив который можно повысить шансы выспаться ночью.
При регулярном употреблении в пищу они могут отрегулировать цикл сна. Темный шоколад полезен и днем, и ночью. Он содержит серотонин, который расслабляет тело и психику. Бананы, полные магния и калия, также способствуют расслаблению.
Клятва Гиппократа
Сжимание ладоней
Лёгкое и быстрое упражнение по укреплению груди, подойдёт практически всем. Рассказываю.
🔸 Особенно классная тема для девушек по поддержанию тонуса мышц. Обязат…
Читать далее →
Почему шум в ушах не всегда связан с ушами 🤔
Иногда он меняется при движении челюсти или нажатии рядом с ухом — это может указывать на напряжение мышц или проблемы с височно-нижне…
Читать далее →