Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Выполняем упражнения:
1. На вдохе округляем живот
2. На выдохе живот…
Читать далее →
Самый полезный женский напиток.
Клятва Гиппократа
Читать далее →
Как мозг работает в течение дня 🧠
Наше состояние меняется по биоритмам — и это можно использовать для продуктивности.
Как мозг работает в течение дня 🧠
Наше состояние меняется по биоритмам — и это можно использовать для продуктивности.
⏰ Утро
Лучшее время для концентрации, анализа и сложных задач.
⏰ День
Энергии меньше — подходит для рутинной работы и выполнения задач «по списку».
⏰ Вечер
Чаще усиливается креативность и гибкость мышления — время для идей и хобби.
⏰ Ночь
Период восстановления — регулярная активность ночью сбивает ритмы и ухудшает самочувствие.
Клятва Гиппократа
Даже одна пачка чипсов в день может ухудшать внимание и повышать риски для мозга
Всё из-за акриламида — он бьёт по нейронам и сосудам мозга. А упаковка отдаёт в еду опасные фталат…
Читать далее →
Упражнение для тех, кто мало двигается — восстанавливаем позвоночник
1. Встать прямо. Обе руки вытянуть вперед на уровне и ширине плеч, ладони смотрят вниз.
2. Левая рука у мужчи…
Читать далее →