Из-за вейпов у 19-летнего парня частично отказали лёгкие — теперь он никогда не сможет полноценно дышать, пишет Mash
Подросток не расставался с парилками на протяжении 5 лет, его …
Читать далее →
Время позаботиться о своих тазобедренных суставах.
Внимание! Упражнения нужно делать в 1,5-2 раза медленнее, чем показано на видео
Клятва Гиппократа
Читать далее →
Что можно есть на ночь?!
Что можно есть на ночь?!
Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:
- Овощи на пару
- Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы
- Полезные жиры, например немного арахисовой пасты
- Йогурт или творог
Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.
Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение
Клятва Гиппократа
🌙 Продукты перед сном для снижения стресса и крепкого сна
- Киви помогает улучшать качество сна благодаря содержанию серотонина.
- Вишня богата мелатонином и триптофаном, которые …
Читать далее →
💦 Почему не советуют пить воду сразу после пробуждения?
Клятва Гиппократа
Читать далее →