Что можно есть на ночь?!
Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:
- Овощи на пару
- Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы
- Полезные жиры, например немного арахисовой пасты
- Йогурт или творог
Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.
Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение
Клятва Гиппократа