38 лет: 86 кг
39 лет: 73 кг
40 лет: 61 кг
🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога
Там выкладывают готовые рационы пи…
Читать далее →
Сырные галеты на кефире 🧀
КБЖУ на 100 грамм: 883/47.7/33.5/99.2
Ингредиенты
яйцо - 1 шт
кефир 1% - 50 мл
ц/з мука - 150 гр
соль - по вкусу
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
сыр …
Читать далее →
Лёгкий ПП салат 🥗
КБЖУ на 2 порции с соусом: 101/13,8/3,1/6,5
Ингредиенты
Куриное филе отваренное - 200 гр.
Яйцо отвар
Лёгкий ПП салат 🥗
КБЖУ на 2 порции с соусом: 101/13,8/3,1/6,5
Ингредиенты
Куриное филе отваренное - 200 гр.
Яйцо отваренное - 1 шт.
Салат айсберг 60 гр.
Кукуруза 70 гр.
Рецепт сoyca:
Греческий йогурт - 4 чайные ложки
Горчица - 1 чайна ложка
Мёд - 1 чайная ложка
❤️Соль - 1/2 чайной ложки
🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
ТЕПЛИЦА ЛОПНЕТ ОТ УРОЖАЯ. 1 ЛОЖКУ ПОД КОРЕНЬ И УРОЖАЙ ОБЕСПЕЧЕН
3-й сезон использую это средство, пока соседи мучаются с навозом и химией, я под каждый куст добавляю 1 ложку обычн…
Читать далее →
Вкуснейшая ПП пицца в микроволновке 🍕
КБЖУ - 137/11/4/13
Ингредиенты
лаваш - 110 гр
сыр - 20 гр
сметана - 1 ст. л
томатная паста - 1 ст. л
шампиньоны (обжаренные без масла) - 100…
Читать далее →