Худеем и Балдеем
Готовим вкусно и худеем без стресса. На канале «Худеем и Балдеем» — бесплатные меню, рецепты с КБЖУ и лайфхаки для здорового питания. Присоединяйтесь к 45 тысячам единомышленников, которые уже измени…
💰 Рекламный пост
🔍 Позиция в категории
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 857 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.9 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 14 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал «Худеем и Балдеем» посвящен кулинарии для похудения: здесь публикуются простые рецепты с указанием КБЖУ, например, гречка с грибами, запеченные сырники из рисовой муки или арбузный смузи. Контент включает пошаговые списки ингредиентов и варианты блюд на любой прием пищи, от завтраков до ужинов. Отличительная черта — акцент на доступных продуктах и быстром приготовлении, а также бесплатное меню, которое обещают авторы.
Помимо рецептов, в ленте встречаются мотивационные посты и упражнения для поддержания формы, что расширяет тематику. Канал активно делится ссылками на другие ресурсы, иногда это выглядит как реклама, но в целом контент полезен для тех, кто хочет разнообразить рацион без вреда для фигуры. Несмотря на снижение активности в последнее время, архив рецептов остается ценным ресурсом.
🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.57)
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -69463187898441 |
| Username | @xudeem_max |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 44 762 |
| Прирост 7д | −338 (-0.8%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 13.09.2026 17:47 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/xudeem_max |
📄 О канале
Чем занимается канал
Проект сфокусирован на практической помощи тем, кто хочет скорректировать вес. В публикациях регулярно появляются готовые меню для похудения, которые можно использовать бесплатно. Это не просто набор рекомендаций, а конкретные планы питания, рассчитанные на реальные результаты.
Помимо меню, канал делает упор на рецепты с просчитанной пищевой ценностью. Каждое блюдо сопровождается данными по калорийности, белкам, жирам и углеводам (КБЖУ). Такой подход позволяет подписчикам не только готовить, но и понимать, что именно они едят, контролируя свой рацион без лишних усилий.
Какой контент публикуется
Контент канала — это практичная кулинария для повседневной жизни. В ленте можно встретить как быстрые блюда вроде хачапури в микроволновке без муки, так и более основательные варианты, например, лосось в азиатском стиле или мясные рулетики с картошкой. Каждый рецепт адаптирован под принципы правильного питания.
Особое внимание уделяется разнообразию. Например, публикуется рецепт фалафеля — отличный вариант для вегетарианцев и тех, кто хочет добавить больше растительного белка в рацион. При этом все блюда остаются доступными по ингредиентам, а процесс приготовления описывается максимально просто, без сложных кулинарных техник.
Аудитория и подписчики
На сегодняшний день на канал подписано более 45 580 человек. Это активное сообщество людей, которые интересуются здоровым питанием и хотят сделать свой рацион лучше. В категории «Кулинария» каталога MAX проект занимает уверенную позицию, находясь в числе лидеров по числу подписчиков.
Стоит отметить, что в последние недели наблюдается небольшой отток аудитории. За последние семь дней количество подписчиков уменьшилось на 362 человека, а за месяц — на 519. Это может быть связано с временным снижением активности публикаций, но ядро аудитории остаётся стабильным, что говорит о ценности контента для постоянных читателей.
Почему стоит подписаться
Канал будет полезен тем, кто устал от противоречивой информации о диетах и хочет получить готовые решения. Вместо долгих поисков подходящих рецептов и подсчёта калорий вручную, подписчики получают структурированные материалы, которые можно сразу применять на практике.
Здесь нет места сложным и дорогим ингредиентам. Упор делается на доступные продукты, которые есть в любом магазине. Такой подход делает здоровое питание не элитарным увлечением, а повседневной нормой для каждого.
История и факты
Канал «Худеем и Балдеем» появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года. За это время он успел зарекомендовать себя как источник качественного контента по кулинарии и похудению. На данный момент проект занимает 141-е место в своей категории, что является сильным показателем, учитывая общее число каналов — 3838.
Авторы канала активно взаимодействуют с аудиторией и предоставляют дополнительные возможности для связи. Для вопросов и предложений предусмотрены специальные ссылки, что делает проект более открытым и дружелюбным к своим читателям. Это не просто лента рецептов, а полноценное сообщество единомышленников.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
📅 Активность публикаций
235
29 из 30
8.1
Четверг 20:00
53
6 из 7
8.8
Четверг 20:00
707
87 из 90
8.1
Четверг 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @xudeem_max
📊 Рекламный паспорт
💼 Запросить размещение
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.