Х
@xudeem_max

Худеем и Балдеем

@xudeem_max 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 95 дн.

Канал @xudeem_max «Худеем и Балдеем» — это место, где вы найдете бесплатное меню для похудения, которое уже выложено здесь. Мы помогаем худеть без скуки и голодовок, превращая процесс в удовольствие.…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
48.2K
Подписчиков
−337
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
−1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
-0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
Типичная флуктуация для среднего канала
3.2%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.2%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 4.8K–12.1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#90
место в категории
3.5K каналов
×8.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +559
95
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 476 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 8.8 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-63
Прирост в день
47.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 20 точек. Аудитория снижается на 63 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69463187898441
Username@xudeem_max
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков48 214
Прирост 7д−337 (-0.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 12:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/xudeem_max
📄 О канале
Канал «Худеем и Балдеем» создан для всех, кто устал от изнурительных диет и хочет похудеть легко и с радостью. Здесь мы ежедневно публикуем готовые меню для похудения, которые включают простые и вкусные рецепты из доступных продуктов. Наш контент основан на принципах здорового питания: сбалансированные рационы, контроль калорий, акцент на натуральные ингредиенты. Канал подходит как новичкам, только начинающим путь к стройности, так и опытным худеющим, ищущим новые идеи. Формат — текстовые посты с подробными рецептами, списками продуктов и советами по приготовлению. Публикации выходят 1-2 раза в день, чтобы вы всегда имели под рукой свежее меню. Подписывайтесь, чтобы получать бесплатные планы питания, вдохновляться и худеть без стресса!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
396.4K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
302.9K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 437 постов Свежий пост: 11 дн. назад ~5 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 12:30
🎬 видео
Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами 🥗 ⠀ Ингредиенты Яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр. Яйца - 2 шт. Куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр. Горошек консервированный - 90 гр. Зеленый лук - 20-30 гр. ⠀ Заправка: Сметана 15% - 2 ст.л. Греческий йогурт 2% - 1 ст.л. Соль и перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
— 793
Читать полностью → MAX
29.05.2026 11:10
🎬 видео
Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинка : Отварные яйца - 4 шт. Зеленый лук. Сыр моцарелла - 150 гр. ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л. Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный. Чеснок, соль, перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
— 1 435
Читать полностью → MAX
29.05.2026 10:20
Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. Весила 73 кг, а сейчас 56 😱 Для приготовления нам потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью
— 1 538
Читать полностью → MAX
29.05.2026 09:30
🎬 видео
Кокосовое печенье без вреда для фигуры 🧇 КБЖУ на 100 грамм: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 Ингредиенты Творог 200 гр. Яйцо 1 шт. Овсяная мука 60 гр. Кокосовая стружка 40 гр. Подсластитель, соль. Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
— 1 933
Читать полностью → MAX
29.05.2026 08:00
🎬 видео
Мини кесадильи для худеющих 🌮 Ингредиенты Лепешки - 1 уп. Куриное филе - 2 шт. Перец болгарский 1 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика. Сливки/сметана - 3 ст.л. Сыр моцарелла - 250 гр. Соль, сахар, перец, паприка, спец. для курицы. Соус сальса острый - по желанию. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
— 2 129
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
144
Активных дней
18 из 30
Среднее в активный день
8
Лучшее время
Четверг 15:00
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 15:00
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
437
Активных дней
58 из 90
Среднее в активный день
7.5
Лучшее время
Четверг 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда?…
♥ — · 32 664 просм.→
🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампан…
♥ — · 26 644 просм.→
Отличный вопрос 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
♥ — · 16 421 просм.→
В Питере и Москве за все надо платить. Поход в ре…
♥ — · 7 348 просм.→
Не выбрасывайте старую мебель, попробуйте дать ей…
♥ — · 6 039 просм.→
«Миллионы людей даже не догадываются, что станут …
♥ — · 5 799 просм.→
❗️ДИАБЕТИКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сахар будет 5.5 без л…
♥ — · 5 624 просм.→
🇷🇺 Ты за Россию? Проголосуйте, нам важно мнение к…
♥ — · 5 461 просм.→
Гороскоп на МАЙ 2026✨ ♈️♈️♈️♈️ Овнам в мае не вре…
♥ — · 5 294 просм.→
15 РУБЛЕЙ и сорняки «сгорят» до самого корня, а г…
♥ — · 5 235 просм.→
❗️ХЛОРГЕКСИДИН – 26 рублей за пузырёк, но НАПАЛМО…
♥ — · 5 186 просм.→
❗️СКОНЧАЛСЯ СТАРЕЙШИЙ ДОЛГОЖИТЕЛЬ ИЗ БУРЯТИИ Как …
♥ — · 5 168 просм.→
❗️Вольф Мессинг точно предсказал будущее РФ: досл…
♥ — · 5 167 просм.→
❗️Уже в 5-й раз пытаемся связаться с вами! А вы в…
♥ — · 4 956 просм.→
✅ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ КАНАЛ КУЛИНАРИИ В последни…
♥ — · 4 896 просм.→
❗️Внимание: вам открыт доступ к YouTube в MAX Теп…
♥ — · 4 799 просм.→
Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая су…
♥ — · 4 754 просм.→
Новый бот в MAX, который бесплатно создает такие …
♥ — · 4 570 просм.→
Требуется смотритель дома в Сочи, обязанности: по…
♥ — · 4 505 просм.→
ВЫПЛАТА 10.000 Р ВВЕДЕНА КО ДНЮ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ. При…
♥ — · 4 494 просм.→
⛔️ВНИМАНИЕ!  Мы заметили, что вы не подписаны на …
♥ — · 57 742 просм.→
❗️Важное сообщение от администрации Мы заметили, …
♥ — · 56 248 просм.→
🚨🚨🚨 Во всех городах усиливают меры безопасности. …
♥ — · 52 280 просм.→
❗️ Срочное сообщение для жителей России В МАХ нач…
♥ — · 51 770 просм.→
❗️В МАХ официально запущена система экстренного и…
♥ — · 47 728 просм.→
🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда?…
♥ — · 32 664 просм.→
🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампан…
♥ — · 26 644 просм.→
Отличный вопрос 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
♥ — · 16 421 просм.→
❗️ЗЕМЛЯ ВЗДРОГНЕТ: Ванга предсказала, чем закончи…
♥ — · 9 513 просм.→
Смерть 90% людей начинается в прямой кишке Не жди…
♥ — · 9 228 просм.→
💁‍♀️Меню для худеющего человека Не тратьте 10-15 …
♥ — · 9 217 просм.→
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и озд…
♥ — · 9 172 просм.→
❗️ДИАБЕТИКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сахар будет 5.5 без л…
♥ — · 9 095 просм.→
🌘2026 ГОТОВИТ КАЖДОМУ ИСПЫТАНИЯ Предсказание для …
♥ — · 8 944 просм.→
☦️🙏Канал Открытки Для Верущих теперь в MAX Здесь …
♥ — · 8 498 просм.→
⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала с…
♥ — · 8 380 просм.→
1 таблетка Диклофенака — и шум в голове уходит, б…
♥ — · 8 335 просм.→
В Питере и Москве за все надо платить. Поход в ре…
♥ — · 7 348 просм.→
🇷🇺 Ты за Россию? Проголосуйте, нам важно мнение к…
♥ — · 7 271 просм.→
❗️96% россиян не знают правды о себе, возможно ва…
♥ — · 7 266 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 571 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 12:30
Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами 🥗 ⠀ Ингредиенты Яблоко зеленое с кислинкой- 160
793
Пост 2 · 29.05 11:10
Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы,
1 435
Пост 3 · 29.05 10:20
Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. В
1 538
Пост 4 · 29.05 09:30
Кокосовое печенье без вреда для фигуры 🧇 КБЖУ на 100 грамм: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 Ингредиен
1 933
Пост 5 · 29.05 08:00
Мини кесадильи для худеющих 🌮 Ингредиенты Лепешки - 1 уп. Куриное филе - 2 шт. Перец болгарский 1 ш
2 129
Пост 6 · 29.05 07:00
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «нач
2 195
Пост 7 · 29.05 06:10
Девочки, вы не поверите! 🎉 Наконец-то в MAX появился тот самый канал, который мы все так долго ждали
2 581
Пост 8 · 29.05 04:03
Всем доброе утро❤️ Стройное тело без переутомления 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
3 097
Пост 9 · 28.05 17:10
Салат «Цезарь» с курицей на обед 🥗 КБЖУ - 327/ 43.2/ 11.7/ 10.8 Ингредиенты салат айсберг цельнозе
3 489
Пост 10 · 28.05 16:10
Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах
3 541
Пост 11 · 28.05 12:30
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день 🍳 КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты яй
4 052
Пост 12 · 28.05 11:10
Нежные куриные котлетки с грибами для тех кто на диете 🥘 КБЖУ - 89 ккал (9/5/5) Ингредиенты Фарш и
4 368
Пост 13 · 28.05 08:30
Волшебный салат для тех, кто хочет есть и не толстеть 🥗 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Лук 1 шт. Морков
4 884
Пост 14 · 28.05 07:10
Быстрый высокобелковый ужин — просто пальчики оближешь 🥘 Ингредиенты Сливки. Куриный фарш/мелко нар
5 087
Пост 15 · 28.05 04:03
Всем доброе утро❤️ ❤️ - Если любите прыгать на скакалке 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
5 301
Пост 16 · 27.05 17:10
🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
5 389
Пост 17 · 27.05 16:10
🇷🇺 Ты за Россию? Проголосуйте, нам важно мнение каждого 👇🏻
5 461
Пост 18 · 27.05 12:30
Рецепт для самых ленивых спортсменок — творожная запеканка 🥯 Ингредиенты Творог обезжиренный 250 гр
5 721
Пост 19 · 27.05 11:10
ПП хачапури за 10 минут 🍳 Ингредиенты 1 яйцо. 200 мл. молока. 100 гр. муки. Сыра около 80-100 гр. (
6 001
Пост 20 · 27.05 08:30
Крабовые котлетки из 4 ингредиентов для худеющих 🧆 Ингредиенты Крабовые палочки - 200 гр. Тертый сы
6 425
Пост 21 · 27.05 07:10
Потрясающе вкусное и полезное смузи 🍹 КБЖУ на 100 грамм: 14,4/0,9/0,1/2,5 Ингредиенты яблоко зелен
6 557
Пост 22 · 27.05 06:10
❗️Внимание: вам открыт доступ к YouTube в MAX Теперь в MAX можно смотреть YouTube, следить за тренд
4 799
Пост 23 · 27.05 04:03
Всем доброе утро❤️ Упражнение для ног 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
6 979
Пост 24 · 26.05 17:10
Полезные упражнения для вашего организма 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
7 136
Пост 25 · 26.05 12:30
Нежнейшие блинчики из кабачков 🥞 КБЖУ на 100 гр: 83.4/2.5/5.1/7.2 Ингредиенты кабачок 300 гр яйца
7 303
Пост 26 · 26.05 11:10
Обалденная куриная грудка на ужин 🥘 Ингредиенты Куриное филе 3 шт. Сметана 10% или греческий йогурт
7 265
Пост 27 · 26.05 10:20
Доктор Мясников приглашает вас в свой авторский канал в MAX! “Друзья, всем привет. Я всех приглашаю
3 059
Пост 28 · 26.05 08:30
Манговое смузи для похудения 🍹 Ингредиенты манго 1 шт банан 1 шт сок с манго 200мл кокосовое молоко
7 603
Пост 29 · 26.05 07:10
Протеиновые кексы 🧁 КБЖУ на 100 гр: 76/8/3/1 Ингредиенты 2 яйца 45 гр протеина 1/2 ч. л. разрыхли
7 894
Пост 30 · 26.05 04:03
Всем доброе утро❤️ Низкоуглеводные сырники на завтрак КБЖУ на 100 гр - 172/16/9/4 Ингредиенты тво
8 568
Пост 31 · 25.05 17:10
Галета для плоского животика 🥪 Ингредиенты Творог 200 гр. Йогурт греческий 100 гр. 1 яйцо Мука рис
8 627
Пост 32 · 25.05 16:20
Новый бот в MAX, который бесплатно создает такие открытки с вашими лицами, порадуйте себя и близких🥳
4 570
Пост 33 · 25.05 12:30
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день 🍳 КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты яй
8 946
Пост 34 · 25.05 11:10
Потрясающе вкусное и полезное смузи 🍹 КБЖУ на 100 грамм: 14,4/0,9/0,1/2,5 Ингредиенты яблоко зелен
9 094
Пост 35 · 25.05 08:30
ПП рецепт блинов на молоке и кипятке 🥞 Ингредиенты Яйца - 3 шт. Молоко - 350 мл. Кипяток - 300 мл.
9 618
Пост 36 · 25.05 07:10
Запеченные ПП картофель и кабачки в сливочном соусе а-ля гратен 🥧 Ингредиенты Кабачок - 2 шт. Карто
9 584
Пост 37 · 25.05 06:10
🔔Уже более 3 дней вы игнорируете наши сообщения! Примите приглашение! ⚠️ Поздравляем, вы стали Побе
3 817
Пост 38 · 25.05 04:03
Всем доброе утро❤️ Эффективное упражнение 4в1 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
10 434
Пост 39 · 24.05 17:10
Запечённый омлет с овощами, нереально вкусно и полезно 🍳 Ингредиенты Яйца (у меня 6 мелких С-2, мож
10 661
Пост 40 · 24.05 16:10
✅ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ КАНАЛ КУЛИНАРИИ В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уж
4 896
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.45
✅ стабильно
Охват от аудитории
7.8%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @xudeem_max
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~7.2K
Аудитория 48.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#похудение #меню для похудения #здоровое питание #рецепты для похудения #диеты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.