Х
@xudeem_max

Худеем и Балдеем

@xudeem_max 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 191 дн.

Готовим вкусно и худеем без стресса. На канале «Худеем и Балдеем» — бесплатные меню, рецепты с КБЖУ и лайфхаки для здорового питания. Присоединяйтесь к 45 тысячам единомышленников, которые уже измени…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
44.8K
Подписчиков
−340
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +39
−860
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +235
-0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
Типичная флуктуация для среднего канала
2.0%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
2.0%

💰 Рекламный пост

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 4.5K–11.2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#144
место в категории
3.9K каналов
×6.9
к среднему по категории
среднее: 6.5K подп.
−860
прирост за 30 дней
в категории: +235
191
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 855 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.9 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 13 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Худеем и Балдеем» посвящен кулинарии для похудения: здесь публикуются простые рецепты с указанием КБЖУ, например, гречка с грибами, запеченные сырники из рисовой муки или арбузный смузи. Контент включает пошаговые списки ингредиентов и варианты блюд на любой прием пищи, от завтраков до ужинов. Отличительная черта — акцент на доступных продуктах и быстром приготовлении, а также бесплатное меню, которое обещают авторы.

Помимо рецептов, в ленте встречаются мотивационные посты и упражнения для поддержания формы, что расширяет тематику. Канал активно делится ссылками на другие ресурсы, иногда это выглядит как реклама, но в целом контент полезен для тех, кто хочет разнообразить рацион без вреда для фигуры. Несмотря на снижение активности в последнее время, архив рецептов остается ценным ресурсом.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть без жестких диет и ищет простые, вкусные рецепты с подсчетом калорий, а также готов использовать бесплатное меню для планирования рациона.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с КБЖУ и пошаговыми инструкциями, что экономит время на подсчет калорий и поиск идей. Канал также предлагает бесплатное меню, которое можно использовать как основу для питания.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.54)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
-29
Прирост в день
44.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 29 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-69463187898441
Username@xudeem_max
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков44 774
Прирост 7д−340 (-0.8%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост13.09.2026 15:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/xudeem_max

📄 О канале

Канал «Худеем и Балдеем» — это пространство, где правильное питание перестаёт быть синонимом скуки и ограничений. Вместо жёстких диет и голодовок здесь предлагают простые, сытные и вкусные рецепты, которые помогают постепенно приходить в форму. Основной посыл канала понятен из названия: худеть можно с удовольствием, а не через силу.

Чем занимается канал
Проект сфокусирован на практической помощи тем, кто хочет скорректировать вес. В публикациях регулярно появляются готовые меню для похудения, которые можно использовать бесплатно. Это не просто набор рекомендаций, а конкретные планы питания, рассчитанные на реальные результаты.
Помимо меню, канал делает упор на рецепты с просчитанной пищевой ценностью. Каждое блюдо сопровождается данными по калорийности, белкам, жирам и углеводам (КБЖУ). Такой подход позволяет подписчикам не только готовить, но и понимать, что именно они едят, контролируя свой рацион без лишних усилий.

Какой контент публикуется
Контент канала — это практичная кулинария для повседневной жизни. В ленте можно встретить как быстрые блюда вроде хачапури в микроволновке без муки, так и более основательные варианты, например, лосось в азиатском стиле или мясные рулетики с картошкой. Каждый рецепт адаптирован под принципы правильного питания.
Особое внимание уделяется разнообразию. Например, публикуется рецепт фалафеля — отличный вариант для вегетарианцев и тех, кто хочет добавить больше растительного белка в рацион. При этом все блюда остаются доступными по ингредиентам, а процесс приготовления описывается максимально просто, без сложных кулинарных техник.

Аудитория и подписчики
На сегодняшний день на канал подписано более 45 580 человек. Это активное сообщество людей, которые интересуются здоровым питанием и хотят сделать свой рацион лучше. В категории «Кулинария» каталога MAX проект занимает уверенную позицию, находясь в числе лидеров по числу подписчиков.
Стоит отметить, что в последние недели наблюдается небольшой отток аудитории. За последние семь дней количество подписчиков уменьшилось на 362 человека, а за месяц — на 519. Это может быть связано с временным снижением активности публикаций, но ядро аудитории остаётся стабильным, что говорит о ценности контента для постоянных читателей.

Почему стоит подписаться
Канал будет полезен тем, кто устал от противоречивой информации о диетах и хочет получить готовые решения. Вместо долгих поисков подходящих рецептов и подсчёта калорий вручную, подписчики получают структурированные материалы, которые можно сразу применять на практике.
Здесь нет места сложным и дорогим ингредиентам. Упор делается на доступные продукты, которые есть в любом магазине. Такой подход делает здоровое питание не элитарным увлечением, а повседневной нормой для каждого.

История и факты
Канал «Худеем и Балдеем» появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года. За это время он успел зарекомендовать себя как источник качественного контента по кулинарии и похудению. На данный момент проект занимает 141-е место в своей категории, что является сильным показателем, учитывая общее число каналов — 3838.
Авторы канала активно взаимодействуют с аудиторией и предоставляют дополнительные возможности для связи. Для вопросов и предложений предусмотрены специальные ссылки, что делает проект более открытым и дружелюбным к своим читателям. Это не просто лента рецептов, а полноценное сообщество единомышленников.

🔗 Похожие каналы

Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
484K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
308.7K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
@psihologi_vmax
253.1K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
246.1K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
237.9K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 1.3K постов Свежий пост: 10 ч. назад ~7.93 постов/сут. (30 дн.)
13.09.2026 13:10
🎬 видео
В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️ Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом. ⚡Попробуйте бесплатно ⚡ Попробовать #реклама 16+ max.ru О рекламодателе
— 407
Читать полностью → MAX
13.09.2026 13:00
🎬 видео
Идеальный перекус – пицца из лаваша с шампиньонами КБЖУ на 100 гр: 152 / 9 / 6 / 15 Ингредиенты: Лаваш – 100 гр Лёгкий сыр – 50 гр Томатный соус – 30 гр Шампиньоны – по вкусу
— 566
Читать полностью → MAX
13.09.2026 11:00
🎬 видео
Ароматные кабачки с чесноком КБЖУ на 100 гр: 107 / 6 / 8 / 4 Ингредиенты: Кабачок – 1 шт (около 300 гр) Лёгкий сыр – 150 гр Чеснок – 3 зубчика Сметана – 3 ст. л Оливковое масло – 3 ст. л Соль, перец чёрный молотый – по вкусу Прованские травы – по вкусу
— 965
Читать полностью → MAX
13.09.2026 09:00
🎬 видео
Сочный куриный рулет с яйцом и луком КБЖУ на 100 гр: 168 / 16 / 9 / 2 Ингредиенты: Филе куриное — 400 г Яйцо — 5 шт Лук — 50 г Лёгкий сыр — 100 г Сметана — 80 г Лук зелёный — 30 г
— 1 090
Читать полностью → MAX
13.09.2026 06:00
🎬 видео
Низкоуглеводный ПП бургер без булки КБЖУ на 100 гр: 153 / 12 / 11 / 3 Ингредиенты: Фарш – 100 гр Соль, перец – по вкусу Сыр – 50 гр Айсберг – 30 гр Творожный сыр – 50 гр Черри – 50 гр Бальзамический уксус – по вкусу
— 1 388
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
232
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
8
Лучшее время
Четверг 20:00
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
50
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
8.3
Лучшее время
Четверг 20:00
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
Постов за период
704
Активных дней
87 из 90
Среднее в активный день
8.1
Лучшее время
Четверг 20:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Сергей Горошко в криминальной драме «Большая Фарм…
♥ — · 2 183 просм.→
Жиросжигающий рацион из продуктов с вашей кухни! …
♥ — · 2 121 просм.→
Угадайте книгу по эмодзи на картинке и получите д…
♥ — · 1 976 просм.→
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплат…
♥ — · 1 874 просм.→
Что подарить своему ребенку? Сказка, в которой ва…
♥ — · 1 687 просм.→
Пoвoд для cкидки ecть - oткрылcя Apple Max Пoкупк…
♥ — · 1 673 просм.→
ОМЕЗ® 10 мг для защиты желудка от кислотной агрес…
♥ — · 1 632 просм.→
Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характер…
♥ — · 1 612 просм.→
Авто из Азии и Европы Актуальные варианты автомоб…
♥ — · 1 556 просм.→
Угадайте книгу по эмодзи на картинке и получите д…
♥ — · 1 495 просм.→
Яндекс Книги до года бесплатно Книги, аудиокниги …
♥ — · 1 349 просм.→
Внимание, родителям школьников! ⚡ Родители, если …
♥ — · 1 329 просм.→
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплат…
♥ — · 1 307 просм.→
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплат…
♥ — · 1 272 просм.→
Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за …
♥ — · 1 250 просм.→
Внимание, родителям школьников! ⚡ Родители, если …
♥ — · 1 068 просм.→
Родителям школьников. Внимание! ⚡ Сейчас школьник…
♥ — · 1 012 просм.→
Парные свитшоты для тех, кто нашел своего человек…
♥ — · 2 483 просм.→
Сергей Горошко в криминальной драме «Большая Фарм…
♥ — · 2 183 просм.→
Бесплатный урок по пирогам от шеф-кондитера + рец…
♥ — · 2 143 просм.→
Детримакс® Бэби. Витамин Д в каплях для детей с р…
♥ — · 2 132 просм.→
Жиросжигающий рацион из продуктов с вашей кухни! …
♥ — · 2 121 просм.→
Трусики Huggies® Ultra Comfort - мягкие, как обла…
♥ — · 2 116 просм.→
Ольга Миронова сделала заказ в "Улов-Рыбаков". Ее…
♥ — · 2 103 просм.→
Удалённая работа с нейросетями Обучение с нуля За…
♥ — · 2 070 просм.→
Подарок, который говорит: "Я хочу сохранить нас".…
♥ — · 2 054 просм.→
Родители, внимание! 📅 С 1 августа любой школьник …
♥ — · 2 045 просм.→
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить п…
♥ — · 2 036 просм.→
Уважаемые родители! C 1 Сентября открыт набор на …
♥ — · 2 033 просм.→
Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской …
♥ — · 2 022 просм.→
Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за …
♥ — · 2 009 просм.→
Бесплатный урок по муссовым тортам и зеркальной г…
♥ — · 2 004 просм.→
Угадайте книгу по эмодзи на картинке и получите д…
♥ — · 1 976 просм.→
Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 202…
♥ — · 1 974 просм.→
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплат…
♥ — · 1 924 просм.→
Яндекс Книги до года бесплатно Книги, аудиокниги …
♥ — · 1 904 просм.→
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка…
♥ — · 1 890 просм.→
⛔️ВНИМАНИЕ!  Мы заметили, что вы не подписаны на …
♥ — · 57 742 просм.→
❗️Важное сообщение от администрации Мы заметили, …
♥ — · 56 248 просм.→
🚨🚨🚨 Во всех городах усиливают меры безопасности. …
♥ — · 52 280 просм.→
❗️ Срочное сообщение для жителей России В МАХ нач…
♥ — · 51 770 просм.→
❗️В МАХ официально запущена система экстренного и…
♥ — · 47 728 просм.→
🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда?…
♥ — · 32 664 просм.→
🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампан…
♥ — · 26 644 просм.→
Отличный вопрос 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
♥ — · 16 421 просм.→
❗️ЗЕМЛЯ ВЗДРОГНЕТ: Ванга предсказала, чем закончи…
♥ — · 9 513 просм.→
Смерть 90% людей начинается в прямой кишке Не жди…
♥ — · 9 228 просм.→
💁‍♀️Меню для худеющего человека Не тратьте 10-15 …
♥ — · 9 217 просм.→
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и озд…
♥ — · 9 172 просм.→
❗️ДИАБЕТИКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сахар будет 5.5 без л…
♥ — · 9 095 просм.→
🌘2026 ГОТОВИТ КАЖДОМУ ИСПЫТАНИЯ Предсказание для …
♥ — · 8 944 просм.→
☦️🙏Канал Открытки Для Верущих теперь в MAX Здесь …
♥ — · 8 498 просм.→
⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала с…
♥ — · 8 380 просм.→
1 таблетка Диклофенака — и шум в голове уходит, б…
♥ — · 8 335 просм.→
В Питере и Москве за все надо платить. Поход в ре…
♥ — · 7 348 просм.→
🇷🇺 Ты за Россию? Проголосуйте, нам важно мнение к…
♥ — · 7 271 просм.→
❗️96% россиян не знают правды о себе, возможно ва…
♥ — · 7 266 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 732 просм./пост.
Пост 1 · 13.09 13:10
В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его
407
Пост 2 · 13.09 13:00
Идеальный перекус – пицца из лаваша с шампиньонами КБЖУ на 100 гр: 152 / 9 / 6 / 15 Ингредиенты: Л
566
Пост 3 · 13.09 11:00
Ароматные кабачки с чесноком КБЖУ на 100 гр: 107 / 6 / 8 / 4 Ингредиенты: Кабачок – 1 шт (около 30
965
Пост 4 · 13.09 09:00
Сочный куриный рулет с яйцом и луком КБЖУ на 100 гр: 168 / 16 / 9 / 2 Ингредиенты: Филе куриное —
1 090
Пост 5 · 13.09 06:00
Низкоуглеводный ПП бургер без булки КБЖУ на 100 гр: 153 / 12 / 11 / 3 Ингредиенты: Фарш – 100 гр С
1 388
Пост 6 · 12.09 17:00
Сырные палочки с ягодным соусом КБЖУ на 100 гр: 268 / 12.4 / 16.8 / 18.2 Ингредиенты: Сыр - 200 гр
1 785
Пост 7 · 12.09 15:00
Мясо по-французски КБЖУ на 100 гр: 156 / 12.4 / 9.8 / 6.2 Ингредиенты: Филе красного мяса - 5 шт.
1 612
Пост 8 · 12.09 13:38
Что-то рыбки захотелось... Муж вчера после работы: «Что-то рыбки захотелось...» 😊 Заказала ему воб
1 433
Пост 9 · 12.09 13:00
Необычный вариант пиццы на лепешках КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.6 / 11.2 / 10.8 Ингредиенты: Лепешки
1 526
Пост 10 · 12.09 11:29
Родителям школьников. Внимание! ⚡ Сейчас школьники 7–17 лет ещё могут получить сертификат на 10 мес
1 012
Пост 11 · 12.09 11:00
Говяжьи котлеты с овощами КБЖУ на 100 гр: 168 / 11.6 / 10.2 / 8.4 Ингредиенты: Говяжий фарш — 600
1 530
Пост 12 · 12.09 09:34
Внимание, родителям школьников! ⚡ Родители, если ребёнку 7–17 лет — обратите внимание. Сейчас можно
1 068
Пост 13 · 12.09 09:00
Суп-пюре из чечевицы с овощами КБЖУ на 100 мл: 58 / 3.8 / 0.8 / 10.6 Ингредиенты: Картошка - 6-7 ш
1 609
Пост 14 · 12.09 06:00
Рецепт быстрых кексов КБЖУ на 100 гр: 276 / 4.8 / 11.6 / 38.4 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Сахар - 12
1 959
Пост 15 · 11.09 17:00
Домашние котлеты КБЖУ на 100 гр: 198 / 13.6 / 10.2 / 14.8 Ингредиенты: Куриный фарш 1,5 кг Батон
2 060
Пост 16 · 11.09 15:00
Яблочная запеканка без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 92 / 5.4 / 3.5 / 10.2 Ингредиенты: Яблоки (ср
1 915
Пост 17 · 11.09 14:32
Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писа
1 250
Пост 18 · 11.09 13:00
Сытный ужин из запеченной курицы с брокколи в духовке КБЖУ на 100 гр: 116 / 14 / 5 / 2 Ингредиенты
1 779
Пост 19 · 11.09 12:33
Яндекс Книги до года бесплатно Книги, аудиокниги и комиксы для вас и 3-х ваших близких. Попробуйте
1 349
Пост 20 · 11.09 11:00
Быстрые куриные конвертики а-ля кордон блю КБЖУ на 100 гр: 197 / 27 / 2.4 / 5 Ингредиенты: Куриная
2 024
Пост 21 · 11.09 09:00
Запечённая тыква с форелью и сыром дорблю КБЖУ на 100 гр: 134 / 9.5 / 6.2 / 9.1 Ингредиенты: Филе
2 053
Пост 22 · 11.09 06:00
Заливной пирог с мясом КБЖУ на 100 гр: 153 / 10.1 / 7.3 / 10.2 Ингредиенты для теста: Кефир 3,2% —
2 382
Пост 23 · 10.09 17:00
Лосось со шпинатом КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.8 / 12.4 / 8.2 Ингредиенты: Лосось - 400 гр. Рис - 100
2 292
Пост 24 · 10.09 15:00
Шашлыки из кабачка с фетой КБЖУ на 100 гр: 108 / 4.6 / 7.2 / 6.4 Ингредиенты: Кабачок Сыр фета - 1
2 265
Пост 25 · 10.09 13:00
Быстрые и сочные чебуреки с индейкой КБЖУ на 100 гр: 163.2 / 13 / 5.9 / 13.8 Ингредиенты: Индейка
2 093
Пост 26 · 10.09 12:07
Мобильная связь от Ростелекома за 300 ₽/месяц В него включено только самое нужное: 100 ГБ, 1000 мин
1 311
Пост 27 · 10.09 11:00
Куриные бёдрышки с ананасово-сырной шубой КБЖУ на 100 г: 109 / 15 / 3 / 4 Ингредиенты: Куриные бёд
2 039
Пост 28 · 10.09 10:43
Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером! Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю с
1 612
Пост 29 · 10.09 09:00
Полезные чипсы из куриной грудки КБЖУ на 100 г: 378 / 82 / 6.3 / 8.7 Ингредиенты: Куриная грудка —
2 271
Пост 30 · 10.09 07:32
Что подарить своему ребенку? Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊 Новый тренд этого год
1 687
Пост 31 · 10.09 06:00
Очень вкусный домашний хлеб на йогурте КБЖУ на 100 г: 336 / 77.4 / 4 / 5 Ингредиенты: Сухой яичный
2 526
Пост 32 · 09.09 17:00
Пп пирожки с клубникой КБЖУ 1 пирожка: 150/12,3/1,8/21 Ингредиенты: - Творог 0% 180 гр - Яйцо 1
2 401
Пост 33 · 09.09 15:30
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплатно Более 300 тысяч книг, аудиокниг и комиксов для
1 272
Пост 34 · 09.09 15:00
Сливочный суп с сосисками КБЖУ на 100 мл: 84 / 5.2 / 5.8 / 3.6 Ингредиенты: Полукопченые сосиски -
2 165
Пост 35 · 09.09 14:21
Внимание, родителям школьников! ⚡ Родители, если ребёнку 7–17 лет — обратите внимание. Сейчас можно
1 329
Пост 36 · 09.09 13:00
Рататуй КБЖУ на 100 гр: 68 / 2.8 / 3.4 / 7.2 Ингредиенты: Соус болоньезе Кабачок Баклажан Помидоры
2 218
Пост 37 · 09.09 11:00
Печёночные котлеты с кабачком КБЖУ на 100 гр: 129 / 12.2 / 5.5 / 8.7 Ингредиенты: Куриная печень —
2 293
Пост 38 · 09.09 10:45
Авто из Азии и Европы Актуальные варианты автомобилей из Европы и Азии. Подробнее в канале. До 35%
1 556
Пост 39 · 09.09 09:00
Просто и вкусно: Манник из 4-ёх ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 169 / 8.7 / 1.3 / 31 Ингредиенты: Кеф
2 417
Пост 40 · 09.09 06:00
Быстрые куриные конвертики а-ля кордон блю КБЖУ на 100 гр: 197 / 27 / 2.4 / 5 Ингредиенты: Куриная
2 755
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.32
✅ стабильно
Охват от аудитории
3.2%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @xudeem_max

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~6.7K
Аудитория 44.8K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#рецепты с кбжу #меню для похудения #пп рецепты #здоровое питание #диетические блюда #правильное питание #простые рецепты #калорийность блюд
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Худеем и Балдеем»
Что такое канал «Худеем и Балдеем»?
«Худеем и Балдеем» — Готовим вкусно и худеем без стресса. На канале «Худеем и Балдеем» — бесплатные меню, рецепты с КБЖУ и лайфхаки для здорового питания. Присоединяйтесь к 45 тысячам единомышленников, которые уже изменили свои привычки. Подписывайтесь на @xudeem_max и забирайте меню себе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 44 774 подписчиков.
В какой категории находится канал «Худеем и Балдеем»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Худеем и Балдеем»?
На канал «Худеем и Балдеем» подписаны 44 774 человек.
Когда канал «Худеем и Балдеем» появился в каталоге?
Канал «Худеем и Балдеем» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.