28.05.2026 16:51
Я нашла чудо!
Я нашла чудо! Тренировки в постели. Слышали когда-нибудь такое?
Начинаю день с зарядки 🐾
Всего 10-15 минут. Не так сложно, чтобы делать первым делом каждый день. Тело сразу ощущается себя лучше. Мне кажется, я только к 30 поняла, почему важна физическая активность.
Далее 2-3 раза в неделю занимаюсь тренировками:
Кардио + 7 минут пресс
15-30 минут тренировки для спины + 7 минут пресс
Лимфодренажные зарядки из 30 тренировок (12-13 минут) это мой фаворит ✌
Когда чувствую, что отекла, всегда могу сделать пару упражнений во время дня и отеки уходят
Без регулярных, пусть и коротких тренировок, моя спина просто не дает мне работать и многим из нас это очень знакомо..
Хорошо, что у меня есть подписка на FitStar, с которой уже не отмазаться тем, что «далеко ехать», «нет времени»..
Открываешь на телефоне приложение - тренировки сохранены - закрываешь. Остается только собрать всю волю в кулак
В мае у них акция: по моему промокоду nursemax скидка 70% 🔥и если берёте «доступ навсегда», то можно ещё получить подарок за тренировки (15/35/50 тренировок за 65 дней — сертификаты на разные суммы или фитнес-набор. количество ограничено). все условия на сайте! (Ссылка)
Я не понаслышке знаю как нам тяжело найти время на зал и тренировки, особенно после бессонных суточных дежурств или смен на износ, поэтому берите на заметку о «зарядках в кровати»😜 🦵
Начинаю день с зарядки 🐾
Всего 10-15 минут. Не так сложно, чтобы делать первым делом каждый день. Тело сразу ощущается себя лучше. Мне кажется, я только к 30 поняла, почему важна физическая активность.
Далее 2-3 раза в неделю занимаюсь тренировками:
Кардио + 7 минут пресс
15-30 минут тренировки для спины + 7 минут пресс
Лимфодренажные зарядки из 30 тренировок (12-13 минут) это мой фаворит ✌
Когда чувствую, что отекла, всегда могу сделать пару упражнений во время дня и отеки уходят
Без регулярных, пусть и коротких тренировок, моя спина просто не дает мне работать и многим из нас это очень знакомо..
Хорошо, что у меня есть подписка на FitStar, с которой уже не отмазаться тем, что «далеко ехать», «нет времени»..
Открываешь на телефоне приложение - тренировки сохранены - закрываешь. Остается только собрать всю волю в кулак
В мае у них акция: по моему промокоду nursemax скидка 70% 🔥и если берёте «доступ навсегда», то можно ещё получить подарок за тренировки (15/35/50 тренировок за 65 дней — сертификаты на разные суммы или фитнес-набор. количество ограничено). все условия на сайте! (Ссылка)
Я не понаслышке знаю как нам тяжело найти время на зал и тренировки, особенно после бессонных суточных дежурств или смен на износ, поэтому берите на заметку о «зарядках в кровати»😜 🦵