30.04.2026 11:59
ТОП-7 действий, которые НЕЛЬЗЯ делать при эндометриозе 1️⃣ Забудьте о булочках и тортиках Сахар и глютен = топливо д
ТОП-7 действий, которые НЕЛЬЗЯ делать при эндометриозе
1️⃣ Забудьте о булочках и тортиках
Сахар и глютен = топливо для воспаления. Они кормят «плохой» эстроген и создают среду, где эндометриоз цветет махровым цветом.
2️⃣ Отказажитесь от кофе
Кофеин бьет по печени (а именно она отвечает за утилизацию лишних гормонов). Замените на цикорий или травяные сборы.
3️⃣ Выкиньте рафинированное дезодорированное масло
Ваше масло — только нерафинированное холодного отжима (кокос, гхи, оливковое).
4️⃣ Нельзя делать глубокие скрутки и качать пресс с ударом по животу. Прямое травмирующее воздействие на область таза провоцирует спайки и боль.
5️⃣ Не поднимайте тяжести
Резкое повышение внутрибрюшного давления — прямой путь к прогрессированию очагов.
6️⃣ Не рекомендуется практиковать интенсивные дыхательные техники, они могут спровоцировать спазм и усилить тазовые боли.
7️⃣ Лучше не увлекаться силовыми тренировками, повышающими внутрибрюшное давление.
Что дальше?
Убрать застой крови, наладить баланс и снять стресс. И тут отлично подходят практики гормональной йоги.
✅ МОЖНО и НУЖНО:
— Дыхание с перекрытием голосовой щели (идеально во время движений).
— Мягкая тренировка мышц тазового дна.
— Практики на кровоток (против застоев).
— Упражнения «промежность + тазобедренные» (например, «бабочка»).
— Релаксация и восстановление.
Мягкая гормональная йога убирает главный провоцирующий фактор — дисбаланс гормонов. Она заставит «плохой» эстроген уйти, а не разрастаться новыми очагами.
✨ Курс «Йога для гормонов» — это точные движения + мощные дыхательные техники, которые:
✔️ Уберут застои крови.
✔️ Запустят глобальное очищение (никаких новых очагов).
✔️ Наладят баланс эстрогена и прогестерона.
✔️ Успокоят острый ответ на стресс.
Почему вы все еще не на коврике? Ваш организм ждет действий, начните заниматься уже сегодня!
Напоминаю вам, что ещё есть возможность забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы:
🔗Плоский живот
🔗Интимная гимнастика
🔗Суставная гимнастика
с вечным доступом всего за 3900₽!
Завтра акции уже не будет!
🔣https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=organ_30apr
1️⃣ Забудьте о булочках и тортиках
Сахар и глютен = топливо для воспаления. Они кормят «плохой» эстроген и создают среду, где эндометриоз цветет махровым цветом.
2️⃣ Отказажитесь от кофе
Кофеин бьет по печени (а именно она отвечает за утилизацию лишних гормонов). Замените на цикорий или травяные сборы.
3️⃣ Выкиньте рафинированное дезодорированное масло
Ваше масло — только нерафинированное холодного отжима (кокос, гхи, оливковое).
4️⃣ Нельзя делать глубокие скрутки и качать пресс с ударом по животу. Прямое травмирующее воздействие на область таза провоцирует спайки и боль.
5️⃣ Не поднимайте тяжести
Резкое повышение внутрибрюшного давления — прямой путь к прогрессированию очагов.
6️⃣ Не рекомендуется практиковать интенсивные дыхательные техники, они могут спровоцировать спазм и усилить тазовые боли.
7️⃣ Лучше не увлекаться силовыми тренировками, повышающими внутрибрюшное давление.
Что дальше?
Убрать застой крови, наладить баланс и снять стресс. И тут отлично подходят практики гормональной йоги.
✅ МОЖНО и НУЖНО:
— Дыхание с перекрытием голосовой щели (идеально во время движений).
— Мягкая тренировка мышц тазового дна.
— Практики на кровоток (против застоев).
— Упражнения «промежность + тазобедренные» (например, «бабочка»).
— Релаксация и восстановление.
Мягкая гормональная йога убирает главный провоцирующий фактор — дисбаланс гормонов. Она заставит «плохой» эстроген уйти, а не разрастаться новыми очагами.
✨ Курс «Йога для гормонов» — это точные движения + мощные дыхательные техники, которые:
✔️ Уберут застои крови.
✔️ Запустят глобальное очищение (никаких новых очагов).
✔️ Наладят баланс эстрогена и прогестерона.
✔️ Успокоят острый ответ на стресс.
Почему вы все еще не на коврике? Ваш организм ждет действий, начните заниматься уже сегодня!
Напоминаю вам, что ещё есть возможность забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы:
🔗Плоский живот
🔗Интимная гимнастика
🔗Суставная гимнастика
с вечным доступом всего за 3900₽!
Завтра акции уже не будет!
🔣https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=organ_30apr