Y
@yogawork

YOGA work - йога для начинающих

@yogawork 🏋️ Фитнес RU в каталоге 61 дн.

Начни свой путь к здоровью и гибкости с YOGA work — каналом для начинающих. Здесь ты найдешь простые и эффективные практики йоги, упражнения для укрепления тела, медитации для ума и советы по здорово…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.3K
Подписчиков
+14
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +33
+190
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +126
+0.6%
% роста за 7 дней
В категории: +3.98%
32.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
32.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 232–580 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#187
место в категории
2.5K каналов
×2.5
к среднему по категории
среднее: 945 подп.
+190
прирост за 30 дней
в категории: +126
61
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 469 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.5 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (945 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 190 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.89)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+3
Прирост в день
2.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 22 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-71801905235263
Username@yogawork
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 319
Прирост 7д+14 (0.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.04.2026
Последний пост29.05.2026 09:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/yogawork
📄 О канале
YOGA work — это твой проводник в мир йоги, созданный специально для новичков. Мы публикуем контент ежедневно: короткие видеоуроки по 10-15 минут, пошаговые инструкции для базовых асан, дыхательные практики и медитации. Все упражнения адаптированы для людей без подготовки — ты сможешь заниматься дома в удобное время. Канал подходит для тех, кто хочет улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение после работы и наладить сон. Мы делимся не только практиками, но и советами по питанию, мотивацией и лайфхаками для здорового образа жизни. Вдохновляйся нашими постами, задавай вопросы в комментариях и становись лучше каждый день вместе с YOGA work!
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
248K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
60K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
53.7K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
46.5K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
43.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 56 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~0.8 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 09:30
Э️фир сегодня! ШЕЯ И СПИНА К пятнице тело часто просит, чтобы его наконец размяли. И поэтому сегодня на эфире в 20:00 во ВКонтакте сделаем мягкую практику для шеи, плеч и спины после рабочей недели. ➡ Без сложных асан; ➡ Без нагрузки через силу; ➡ Будет спокойное движение, дыхание и несколько простых положений, которые можно повторять ежедневно. Кто будет на эфире, ставьте ❤️
— 335
Читать полностью → MAX
28.05.2026 15:30
6 минут без бесконечной ленты Когда рука сама тянется открыть ленту ещё раз, это значит, что телу и голове нужен не новый пост, а пауза. Включайте короткую медитацию, которую мы прикрепили 😉 Это короткое переключение, чтобы голова перестала бежать, а тело вспомнило, что оно здесь. Сохраняйте ее на вечер, и включайте когда хочется залипнуть в соц. сети ✅
— 688
Читать полностью → MAX
27.05.2026 15:30
Что сделать сейчас от зажимов: 1. Поднимите плечи к ушам на вдохе 2. На выдохе мягко отпустите вниз 3. Повторите 7 раз 4. В конце положите ладонь на грудь и подышите медленнее обычного ✅ Эта практика занимает меньше 3 минут, но поможет телу выйти из рабочего режима. Отправьте тому, кто тоже к вечеру превращается в знак вопроса!
— 999
Читать полностью → MAX
26.05.2026 15:30
🎬 видео
Шея сегодня написала в чат: «Я не держатель для головы 12 часов подряд» Если к вечеру хочется потереть затылок, размять плечи и наконец лечь, начните с 4 быстрых упражнений 👆 Сохраните пост, если шея тоже часто пишет вам после работы.
— 1 108
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
24
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Пятница 20:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 20:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
56
Активных дней
48 из 90
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Пятница 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Стройность — это не только вес! 4 вещи, которые д…
♥ — · 4 843 просм.→
С Днём Победы 🇷🇺 Сегодня день памяти и благодарно…
♥ — · 4 381 просм.→
🦐 Неделя против позы креветки Поза креветки не из…
♥ — · 4 101 просм.→
Если после рабочего дня вы похожи на знак вопроса…
♥ — · 3 502 просм.→
💭 «У меня грыжи, протрузии, спина сыпется… Йога м…
♥ — · 3 305 просм.→
После 40 вокруг йоги часто слишком много мифов...…
♥ — · 3 287 просм.→
Если вы всю неделю узнавали себя в наших постах… …
♥ — · 2 887 просм.→
💤 Сон не восстанавливает? Иногда телу нужно не пр…
♥ — · 2 604 просм.→
Вот что пишут участницы в чате клуба 😍 На этой не…
♥ — · 2 527 просм.→
Если сон не восстанавливает, голова не выключаетс…
♥ — · 2 136 просм.→
🫁 Что происходит с нервной системой во время глуб…
♥ — · 2 043 просм.→
Вы только что пережили самые тихие 20 минут этой …
♥ — · 1 840 просм.→
—
♥ — · 1 524 просм.→
💭 Кому подойдёт клуб YOGA work? Спойлер: вам, есл…
♥ — · 1 520 просм.→
Что сделать сейчас от зажимов: 1. Поднимите плечи…
♥ — · 999 просм.→
6 минут без бесконечной ленты Когда рука сама тян…
♥ — · 688 просм.→
—
♥ — · 632 просм.→
Э️фир сегодня! ШЕЯ И СПИНА К пятнице тело часто п…
♥ — · 335 просм.→
🧷 Осанку разобрали. Теперь главный вопрос — что с…
♥ — · 12 330 просм.→
⭐ Собрали для вас всё самое полезное за последнее…
♥ — · 11 333 просм.→
📱 Теперь клуб YOGA work есть и во ВКонтакте! Даже…
♥ — · 10 934 просм.→
—
♥ — · 10 279 просм.→
👀 Почему фигура выглядит в жизни хуже, чем в зерк…
♥ — · 10 268 просм.→
🗓 Неделя, которая починит спину и вернёт рельефно…
♥ — · 9 083 просм.→
⭐️ Какие тренировки обязательны после 40? После 4…
♥ — · 8 519 просм.→
«Тренировки короче, а результаты круче»! Мы уже п…
♥ — · 7 428 просм.→
Лето близится, а я ещё после зимы разваливаюсь… В…
♥ — · 7 041 просм.→
📅 Что поменяется в теле за неделю занятий? Когда …
♥ — · 6 188 просм.→
💭 Как наслаждаться жизнью и в климаксе? В этот пе…
♥ — · 5 398 просм.→
⭐ Собрали все самое полезное за последнее время З…
♥ — · 5 239 просм.→
Стройность — это не только вес! 4 вещи, которые д…
♥ — · 4 843 просм.→
С Днём Победы 🇷🇺 Сегодня день памяти и благодарно…
♥ — · 4 381 просм.→
🦐 Неделя против позы креветки Поза креветки не из…
♥ — · 4 101 просм.→
Если после рабочего дня вы похожи на знак вопроса…
♥ — · 3 502 просм.→
💭 «У меня грыжи, протрузии, спина сыпется… Йога м…
♥ — · 3 305 просм.→
После 40 вокруг йоги часто слишком много мифов...…
♥ — · 3 287 просм.→
🏖 Начинаем усиленную подготовку к летнему сезону …
♥ — · 3 160 просм.→
Если вы всю неделю узнавали себя в наших постах… …
♥ — · 2 887 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 752 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 09:30
Э️фир сегодня! ШЕЯ И СПИНА К пятнице тело часто просит, чтобы его наконец размяли. И поэтому сего
335
Пост 2 · 28.05 15:30
Без текста
632
Пост 3 · 28.05 15:30
6 минут без бесконечной ленты Когда рука сама тянется открыть ленту ещё раз, это значит, что телу и
688
Пост 4 · 27.05 15:30
Что сделать сейчас от зажимов: 1. Поднимите плечи к ушам на вдохе 2. На выдохе мягко отпустите вниз
999
Пост 5 · 26.05 15:30
Шея сегодня написала в чат: «Я не держатель для головы 12 часов подряд» Если к вечеру хочется потер
1 108
Пост 6 · 25.05 15:52
💭 Где сегодня вы ощущаете зажатость? Тело редко начинает болеть резко. Сначала оно подаёт маленькие
1 218
Пост 7 · 24.05 16:07
🦐 Если к вечеру вы уже не человек, а креветка за ноутбуком… Эти простые упражнения для вас, чтобы ш
1 447
Пост 8 · 23.05 14:07
💭 Кому подойдёт клуб YOGA work? Спойлер: вам, если хотя бы в 3 пунктах узнаёте себя. ✅ Вы сидите п
1 520
Пост 9 · 23.05 11:15
Без текста
1 524
Пост 10 · 22.05 17:30
Вы только что пережили самые тихие 20 минут этой недели... Спасибо всем, кто был с нами. Кто пропус
1 840
Пост 11 · 21.05 09:28
🫁 Что происходит с нервной системой во время глубокого дыхания? Все говорят: дыши глубже. Но редко
2 043
Пост 12 · 20.05 07:06
Если сон не восстанавливает, голова не выключается, а тело будто всё время наготове, подключайтесь н
2 136
Пост 13 · 19.05 15:09
Открываете глаза, а уже устали.... До работы ещё час, а хочется обратно под одеяло. Знакомо? Это не
2 196
Пост 14 · 18.05 03:02
💤 Сон не восстанавливает? Иногда телу нужно не просто поспать, а выйти из режима напряжения Бывает
2 604
Пост 15 · 17.05 08:07
Вот что пишут участницы в чате клуба 😍 На этой неделе мы много говорили про спину, позу креветки за
2 527
Пост 16 · 16.05 07:30
Если вы всю неделю узнавали себя в наших постах… в позе креветки за ноутбуком в мысли, что после 40
2 887
Пост 17 · 15.05 02:00
После 40 вокруг йоги часто слишком много мифов... Что уже поздно. Что нужно быть гибкой. Что это об
3 287
Пост 18 · 14.05 05:50
💭 «У меня грыжи, протрузии, спина сыпется… Йога мне? Да вы шутите?» Не шутим. Если спина уже беспок
3 305
Пост 19 · 13.05 07:06
Если после рабочего дня вы похожи на знак вопроса, подключайтесь на эфир! 📌 16 мая (суббота) в 10:00
3 502
Пост 20 · 12.05 02:36
Если вы никогда не занимались йогой, начните с этого ⬆️ Иногда йога кажется чем-то сложным. Будто с
3 945
Пост 21 · 11.05 03:07
🦐 Неделя против позы креветки Поза креветки не из йоги. Так мы сидим за ноутбуком ближе к концу раб
4 101
Пост 22 · 10.05 03:24
👖 Если джинсы перестали сидеть так, как раньше — дело не только в них Мы уже разобрали, что стройно
4 319
Пост 23 · 09.05 03:44
С Днём Победы 🇷🇺 Сегодня день памяти и благодарности. 9 мая — это не только про историю. Это ещё и
4 381
Пост 24 · 08.05 17:22
Стройность — это не только вес! 4 вещи, которые делают тело визуально моложе 😍 Очень часто кажется,
4 843
Пост 25 · 05.05 08:43
⭐ Собрали все самое полезное за последнее время Здесь и упражнения, и практики, и важные темы про
5 239
Пост 26 · 04.05 09:15
💭 Как наслаждаться жизнью и в климаксе? В этот период особенно важно выбирать такие занятия, после
5 398
Пост 27 · 02.05 16:15
📎 Климакс? Бесплатная подписка на тело закончилась Раньше тело многое прощало. Не выспалась — терпи
5 892
Пост 28 · 01.05 17:35
📅 Что поменяется в теле за неделю занятий? Когда вы только начинаете заниматься, хочется увидеть ре
6 188
Пост 29 · 27.04 07:26
Разминка, после которой тело расцветает 🌷 В посте выше мы говорили про это знакомое состояние после
6 761
Пост 30 · 24.04 05:38
Лето близится, а я ещё после зимы разваливаюсь… Весна уже вовсю, а ощущение внутри какое-то совсем
7 041
Пост 31 · 22.04 06:36
«Тренировки короче, а результаты круче»! Мы уже поделились тренировкой из клуба YOGA work, которая
7 428
Пост 32 · 20.04 09:11
☝️ Тренировка, которая особенно важна после 40 После 40 тело уже хуже откликается на случайную нагр
8 106
Пост 33 · 17.04 08:05
⭐️ Какие тренировки обязательны после 40? После 40 тренировки нужны уже не только для красоты, хотя
8 519
Пост 34 · 13.04 05:47
🗓 Неделя, которая починит спину и вернёт рельефное тело к лету Если чувствуете, что тело «рассыпало
9 083
Пост 35 · 08.04 06:04
⭐ Это упражнение ТОП-1 для осанки Мы уже говорили о том, что без осанки тело не выглядит подтянутым
9 800
Пост 36 · 06.04 05:56
👀 Почему фигура выглядит в жизни хуже, чем в зеркале? Смотришь на себя в зеркало и вроде всё нормал
10 268
Пост 37 · 04.04 15:22
Без текста
10 279
Пост 38 · 04.04 15:21
🎧 Шавасана, которую вы не пропустите Есть два типа людей: 1 — те, кто ждёт шавасану 2 — те, кто её…
10 411
Пост 39 · 02.04 02:05
📱 Теперь клуб YOGA work есть и во ВКонтакте! Даже несмотря на замедление Telegram, вы можете продол
10 934
Пост 40 · 31.03 09:36
⭐ Собрали для вас всё самое полезное за последнее время Тренировки, упражнения и рецепты: 📎 Топ-3
11 333
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.51
✅ стабильно
Охват от аудитории
85.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @yogawork
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~348
Аудитория 2.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#йога для начинающих #практика йоги #здоровый образ жизни #упражнения #медитация #фитнес
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.