Быстрый пирог с рыбными консервами 🐟🥧 КБЖУ на 100 г: 235 / 9,4 / 12,7 / 21,2 🛒Ингредиенты: 💧Вода — 2 стакана; Сухие дрожжи — 1 чайная ложка;🧂Соль — 1 чайная ложка;🍚Сахар — 1,5 столовые ложки; Сухое молоко — 2 столовые ложки;🥚Яйца — 2 шт; 🌾Мука — 3 стакана Для начинки: 🧅Лук — 1 шт; 🐠Сайра — 1 банка;🥚Яйца — 2 шт;🥡Майонез — 50 г 🧑🍳Приготовление: ▫️Замесить тесто, выложить на противень. ▫️Лук нарезать полукольцами и выложить на пирог, сверху консервы 2 яйца взбить с майонезом. Залить пирог сверху и ♨️ в духовку при 180 градусов на 30 минут. Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам…
Минус размер в одежде на вкусном меню всего за месяц! Девчонки, мы знаем, как вам нравятся рационы питания на день, с помощью которых худеется легко и вкусно, поэтому мы собрали для вас большую базу разнообразных рационов с разными продуктами, на любой вкус и стоимость! Вся семья будет довольна, проверенно! И это абсолютно бесплатно, по крайней мере пока!🤫 Кстати, коллекция рационов постоянно пополняется! А еще найдете много важных приемов для эффективного снижения веса! Переходите в канал, вам наверняка пригодится👇 https://max.ru/pomoshnik_pp
🥖Быстрые хрустящие гренки с сыром для вкусного завтрака КБЖУ на 100 г: 224,3 / 12,1 / 10,6 / 19,7 🛒Ингредиенты: 🥖Батон — 1 шт; 🧀Сыр Российский — 150 г;🥛Молоко — 70 мл; 🥚Яйцо — 4 шт; 🍚Творог;🧂Соль; Перец; 🌾Прованские травы-1 чайная ложка. ♨️ При 180 градусов 10-15 минут Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписаться
📌Быстрый и вкусный ужин ПП КБЖУ на 100 г: 62 8/6 1/2 5/3 🛒Ингредиенты: 🐓Грудка-500 г; 🥦Брокколи-300 г; 🥐Грибы-250 г;🥚Яйца-2 шт; 🫙Сметана 10%-6 столовых ложек; 🧀Лёгкий сыр; 🧂Соль;Перец; ♨️ 40 минут при 180 градусов Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписаться
Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой зав…
