Плоскостопие: можно ли исправить и что реально помогает 🦶
Многие думают что плоскостопие — это просто особенность стопы. Не лечится и ладно.
На самом деле всё иначе. У взрослых п…
Читать далее →
5 ключевых привычек для крепкого сердца и здоровых сосудов ❤️
1️⃣ Выбирайте правильные жиры — заботьтесь о сосудах.
Жиры — не враг, а важная часть рациона: они участвуют в строите…
Читать далее →
Пп салат цезарь🥗
КБЖУ на 100 г: 150/10/8/5
Филе грудки - 200-250 г
Цельнозерновой хлеб - 60-80 г
Соль, перец - по
Пп салат цезарь🥗
КБЖУ на 100 г: 150/10/8/5
Филе грудки - 200-250 г
Цельнозерновой хлеб - 60-80 г
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло для жарки - 1 ст.л.
Листья салата Ромэн - 200 г
Помидоры черри - 200 г
Греческий йогурт - 140 г
Горчица - 1 ст.л.
Лимон - ½ шт
Пармезан - 70 г
🌙 Ночной крем - время для настоящего восстановления!
Пока ты спишь, кожа впитывает все полезные компоненты, становится увлажнённой, мягкой и сияющей ✨💧
Позволь себе маленький рит…
Читать далее →
Обратная планка: компактный ключ к силе и стройной осанке 🌟
Это упражнение выглядит лаконично, но работает сразу по нескольким направлениям — и без сложного инвентаря.
✅ Формируе…
Читать далее →