Шикарная грудка в лодочке из хрустящего лаваша
⠀
КБЖУ на 100 гр: 141/16.3/4.6/8.3
Ингредиенты:
- сметана 2 ст.л
- соевый соус 1,5 ст.л
- зубчик чеснока
- куриная грудка
- томат 1…
Читать далее →
Почему болят мышцы после тренировки — и что с этим делать
Знакомое чувство: после силовой тренировки тело будто напоминает о каждом повторе, а на следующий день даже спуск по лест…
Читать далее →
Невероятно вкусные лепёшки из кабачков
КБЖУ на 100 гр: 135/7.9/7.7/7.4
Ингредиенты:
- кабачок 350 гр
- сыр 100 гр
- я
Невероятно вкусные лепёшки из кабачков
КБЖУ на 100 гр: 135/7.9/7.7/7.4
Ингредиенты:
- кабачок 350 гр
- сыр 100 гр
- яйца 2 шт
- соль по вкусу
- мука 2 ст.л
- разрыхлитель 5 гр
Способ приготовления:
натереть на тёрке: кабачок, сыр, добавить яйца, соль, муку и разрыхлитель. Всё перемешать в миске. Выложить на пергамент и отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Как быстро увлажнить сухие руки и ногти? 💅
📎Мёд и молоко:
✨Смешай 2 ст. ложки мёда и 3 ст. ложки молока.
✨Погрузи руки в смесь на 10 минут.
✨Мёд и молоко глубоко увлажняют и смя…
Читать далее →
🧘♀️ Дыхание 4-6-8 — мгновенная перезагрузка нервной системы!
✅Вдох 4 сек: плавно наполняете лёгкие кислородом
✅Задержка 6 сек: расширяются сосуды, успокаивается сердце.
✅Выдох 8 …
Читать далее →