П
@zametkipensionera

Полезные советы

@zametkipensionera ❤️ Здоровье RU в каталоге 97 дн.

Канал @zametkipensionera — это настоящая копилка интересных и полезных заметок. Здесь вы найдёте разнообразный контент, который скрасит досуг и, возможно, подскажет что-то новое. Название может ввест…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.5K
Подписчиков
+20
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +24
+199
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +93
+1.4%
% роста за 7 дней
В категории: +7.42%
38.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
38.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 151–377 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#94
место в категории
1.3K каналов
×2.3
к среднему по категории
среднее: 652 подп.
+199
прирост за 30 дней
в категории: +93
97
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 1 346 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.3 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (652 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 199 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 11 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.89)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+4
Прирост в день
1.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 17 точек. Аудитория растёт на 4 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69168966656139
Username@zametkipensionera
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков1 508
Прирост 7д+20 (1.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост28.05.2026 14:04
Ссылка MAXhttps://max.ru/zametkipensionera
📄 О канале
Добро пожаловать на канал «Полезные советы» — ваш ежедневный источник вдохновения и практических знаний. Мы собрали для вас самые интересные факты, проверенные лайфхаки и полезные заметки, которые помогут улучшить качество жизни. Категория «Здоровье» — это не только о физическом благополучии, но и о ментальном равновесии, продуктивности и гармонии. Контент публикуется регулярно, чтобы вы всегда могли найти что-то новое: от простых советов по организации быта до неожиданных открытий из мира науки и психологии. Канал подходит для всех, кто ценит разнообразие и хочет развиваться каждый день. Мы делаем акцент на доступности и пользе — никакой сложной терминологии, только то, что можно легко внедрить в свою рутину. Присоединяйтесь к сообществу из 1500+ подписчиков, которые уже оценили наш формат. Будьте в курсе, вдохновляйтесь и делитесь находками с друзьями!
🔗 Похожие каналы
Стикеры
Стикеры
@cosmetikcaswb
49.2K подп.
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal. Время для жизни☀️
@vitameal_brand
38.3K подп.
Код молодости
Код молодости
@otziv_obzor
27.8K подп.
Тайны здоровья
Тайны здоровья
@zdorov_budu1
25.3K подп.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
@anyclass_faceonline
21.1K подп.
ProЗдоровье
ProЗдоровье
@nazdorovie
20.2K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 168 постов Свежий пост: 13 дн. назад ~1 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 17:09
💚Хурма — поддержка сердца и профилактика анемии ✅Польза: Содержит железо и витамин C для его усвоения. Поддерживает работу сердца благодаря калию. Улучшает тонус сосудов. Важно: употреблять в первой половине дня и не на голодный желудок.
— 241
Читать полностью → MAX
28.05.2026 14:04
Сироп из шиповника 🟢Чтобы приготовить сироп нужно, промыть ягоды под проточной водой и залить нужным количеством воды. На 1 килограмм ягод понадобится примерно 2 литра воды. 🍵Следующий этап - варка. Ставим на медленный огонь и варим около часа-полутора. После этого отвар оставляют настаиваться на ночь. Утром снова доводим до кипения и варим еще полчаса. ✅Полученный отвар процеживаем через сито. После этого в жидкость добавляем сахар в соотношении 1:1, хорошо перемешиваем и продолжаем уваривать на медленном огне до достижения нужной консистенции. Хранение сиропа возможно до двух лет при комнат…
— 515
Читать полностью → MAX
28.05.2026 08:51
Какой творог полезнее? Творог с пометкой «обезжиренный» — это продукт, прошедший химическую обработку. Чем выше жирность творога, тем проще кальцию усвоиться. Кальцию для усвоения необходим витамин D, а он является жирорастворимым. Собираем всё воедино. Таким образом, из пачки творога с жирностью 9% организм извлекает больше пользы, чем из упаковки с жирностью 3%. Именно поэтому тибетцы рекомендуют отдавать предпочтение жирным видам продукта.
— 580
Читать полностью → MAX
27.05.2026 15:24
Листья свёклы (ботва) — забытый суперфуд 🌿 Почему стоит обратить внимание: Богаты кальцием и магнием. Поддерживают здоровье костей. Содержат антиоксиданты, полезные для сосудов. Как использовать: тушить, добавлять в супы или омлеты.
— 730
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
30
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Среда 19:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 19:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
126
Активных дней
71 из 90
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Среда 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Каши — это не просто сытная традиционная еда, а н…
♥ — · 3 568 просм.→
🌿 Настой шиповника для поддержки иммунитета Самое…
♥ — · 3 473 просм.→
Цикорий: ваш новый любимый напиток! Если вы забот…
♥ — · 3 434 просм.→
Чем полезна куриная печень?! 📌 Способствует укреп…
♥ — · 3 245 просм.→
Домашний лифтинг: маска с крахмалом и цикорием Не…
♥ — · 3 221 просм.→
Продукты, которые естественным образом очищают ор…
♥ — · 3 113 просм.→
Продукты ранней весны для поддержки иммунитета В …
♥ — · 2 988 просм.→
ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОМЕЛА И ЛИПА Как говорит Сер…
♥ — · 2 875 просм.→
Рецепт прекрасного лимфоочищающего чая, с которым…
♥ — · 2 733 просм.→
Помогаем печени утром, днем и вечером! Не принима…
♥ — · 2 460 просм.→
ТЫКВЕННЫЙ МЕД - БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ Мед из тыквы –…
♥ — · 2 385 просм.→
"Остаточный кашель" после ОРВИ: норма или повод д…
♥ — · 2 193 просм.→
Худеем с кукурузной кашей Одним из замечательных …
♥ — · 2 052 просм.→
Челoвек бeз yлыбки - Этo cтруны бeз cкрипки. Этo …
♥ — · 1 899 просм.→
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и поче…
♥ — · 1 840 просм.→
Кофейная маска для тела от целлюлита. Требуется: …
♥ — · 1 795 просм.→
Хотите быстро остановить кашель? Опробовано! Свар…
♥ — · 1 765 просм.→
Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругост…
♥ — · 1 550 просм.→
Коктейль, очищающий организм Хотите сок, который …
♥ — · 1 479 просм.→
Убираем отложения солей на шее В области шеи соср…
♥ — · 1 364 просм.→
Польза творога!🤍 Творог улучшает состояние костно…
♥ — · 11 064 просм.→
💚Хурма — поддержка сердца и профилактика анемии ✅…
♥ — · 11 061 просм.→
Яблоки — природная щётка для организма Полезные с…
♥ — · 10 989 просм.→
Советы для укрепления суставов! 🍚 Рeгуляpнoe упoт…
♥ — · 10 973 просм.→
🟢Настой цветков ромашки и мяты при морской болезн…
♥ — · 10 955 просм.→
Poзмapин yлyчшaeт paбoтy cepдцa и кpoвooбpaщeниe …
♥ — · 10 929 просм.→
Листья свёклы (ботва) — забытый суперфуд 🌿 Почему…
♥ — · 10 928 просм.→
Польза чая каркаде! Читай выше!
♥ — · 10 919 просм.→
Пять интересных фактов о базилике!
♥ — · 10 908 просм.→
Шaлфeй зaмeдляeт пpoцecc cтapeния 🔸Шaлфей oблaдaе…
♥ — · 10 888 просм.→
Вкус детства!🍞 Всей семьей любимо по выходным куш…
♥ — · 10 870 просм.→
🌿 Шалфей - лекарь с древней историей 📗 Его листья…
♥ — · 10 813 просм.→
Ходить на носочках полезно для здоровья 🔥 Ходьба …
♥ — · 10 802 просм.→
Грейпфрут - идеальный завтрак? По данным исследов…
♥ — · 10 794 просм.→
Продукты, которые понижают риск тромбоза⬇️ ▫️Киви…
♥ — · 10 793 просм.→
Стакан горячей воды 💧 Тибетские врачи уверены, чт…
♥ — · 10 760 просм.→
🌿Крапива — природный источник микроэлементов ✅Поч…
♥ — · 10 757 просм.→
Кизил при снижении гемоглобина Ягоды кизила богат…
♥ — · 10 748 просм.→
ФИНИКИ КАК ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕГО ИЛИ 20 ФАКТОВ О ФИН…
♥ — · 10 715 просм.→
Чай для женщин после 45, часто имеющих плохое нас…
♥ — · 10 708 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 590 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 17:09
💚Хурма — поддержка сердца и профилактика анемии ✅Польза: Содержит железо и витамин C для его усвоен
241
Пост 2 · 28.05 14:04
Сироп из шиповника 🟢Чтобы приготовить сироп нужно, промыть ягоды под проточной водой и залить нужны
515
Пост 3 · 28.05 08:51
Какой творог полезнее? Творог с пометкой «обезжиренный» — это продукт, прошедший химическую обработ
580
Пост 4 · 27.05 15:24
Листья свёклы (ботва) — забытый суперфуд 🌿 Почему стоит обратить внимание: Богаты кальцием и магние
730
Пост 5 · 27.05 13:20
Куркума- королева против воспаления!
828
Пост 6 · 26.05 06:04
Как побороть вечерний аппетит? 1. Запейте чайную ложку мёда тёплой водой. 2. Выпейте стакан кефира
1 007
Пост 7 · 25.05 14:01
Полезные свойства перловой крупы!👍🏻 Продукт уникален тем, что он нейтрализует аллергические реакции
1 013
Пост 8 · 24.05 14:15
МАССАЖ СТОП Проверенный способ улучшить самочувствие📌 Самый простой способ улучшить свое самочувст
1 190
Пост 9 · 23.05 14:00
Убираем отложения солей на шее В области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее
1 364
Пост 10 · 22.05 18:47
Коктейль, очищающий организм Хотите сок, который выводит токсины из организма? Огурец и сельдерей п
1 479
Пост 11 · 22.05 14:11
Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость! 💧 Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно поль
1 550
Пост 12 · 21.05 13:57
Хотите быстро остановить кашель? Опробовано! Сварите на воде стакан жидкого киселя (на стакан воды
1 765
Пост 13 · 21.05 13:17
"🦶 Гладкие пятки за считанные минуты! Забудьте о мозолях и трещинах с профессиональным кератолитико
1 739
Пост 14 · 21.05 09:25
Кофейная маска для тела от целлюлита. Требуется: 100 г голубой глины, 2 ст. л. кофейной гущи, 50 мл
1 795
Пост 15 · 21.05 04:07
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре,
1 840
Пост 16 · 20.05 16:43
Челoвек бeз yлыбки - Этo cтруны бeз cкрипки. Этo - мoре бeз чайки, Этo - дом без хозяйки. Этo - кот
1 899
Пост 17 · 20.05 09:25
Худеем с кукурузной кашей Одним из замечательных диетических продуктов, способствующих похудению, я
2 052
Пост 18 · 19.05 17:24
"Остаточный кашель" после ОРВИ: норма или повод для беспокойства? Вы уже выздоровели, температура с
2 193
Пост 19 · 18.05 18:12
ТЫКВЕННЫЙ МЕД - БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ Мед из тыквы – это настоящий бальзам для вашей печени, еще он ул
2 385
Пост 20 · 18.05 15:15
Помогаем печени утром, днем и вечером! Не принимая дорогих лекарств - экономим с пользой для здоров
2 460
Пост 21 · 17.05 13:07
Рецепт прекрасного лимфоочищающего чая, с которым простуда покидает организм в 2-3 раза быстрее. Во
2 733
Пост 22 · 16.05 15:38
ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОМЕЛА И ЛИПА Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сб
2 875
Пост 23 · 16.05 09:17
Продукты ранней весны для поддержки иммунитета В конце зимы организм часто ослаблен: мало солнца, м
2 988
Пост 24 · 15.05 14:04
Продукты, которые естественным образом очищают органы!
3 113
Пост 25 · 15.05 07:47
Домашний лифтинг: маска с крахмалом и цикорием Недорогой и эффективный экспресс-уход для вашей кож
3 221
Пост 26 · 14.05 14:13
Чем полезна куриная печень?! 📌 Способствует укреплению мышц за счет большого количества белка. 📌 Ул
3 245
Пост 27 · 13.05 18:26
🌿 Настой шиповника для поддержки иммунитета Самое время! Такой настой всегда использовали в конце з
3 473
Пост 28 · 13.05 15:14
Промокод ОЗОН скидка 15% HEALTH15 https://reelsmarket.ru/omega-3-1000mg-rybii-zhir-v-kapsulakh-omeg
3 417
Пост 29 · 13.05 12:32
Цикорий: ваш новый любимый напиток! Если вы заботитесь о своём здоровье, цикорий — это то, что вам
3 434
Пост 30 · 13.05 08:37
Каши — это не просто сытная традиционная еда, а настоящий источник энергии и пользы. Вот главные при
3 568
Пост 31 · 12.05 17:51
Сахар будет в норме Мало кто знает, что для снижения уровня сахара полезен не только свежий лук, но
3 647
Пост 32 · 12.05 14:03
Практически здоровы! Секреты японского долголетия. Метод Ниши Кацудзо не нуждается в рекламе. Врачи
3 697
Пост 33 · 12.05 09:12
Семена льна для здоровья сосудов. Признавайтесь, у кого семена льна пылятся на дальней полке в кухо
3 820
Пост 34 · 11.05 14:47
🌿 Натуральные энергетики ✅ Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa Χopoшo бoдpит. Χвaтa
4 027
Пост 35 · 10.05 18:02
Вот это просто должна знать каждая женщина… Сохрани, пригодится! 🍀 Виды эфирных масел и их применен
4 268
Пост 36 · 10.05 14:14
🌿 Как ускорить метаболизм? ✅ Рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтика
4 337
Пост 37 · 09.05 14:21
Витамин С в СССР научились получать еще в 1930-х годах. Собственно, наряду с витамином К, это был пе
4 611
Пост 38 · 09.05 08:18
🌿 Крупа, которая укрепляет сосуды и сердце 📗 Гречка считается одной из самых полезных круп. ✅ Соде
4 702
Пост 39 · 08.05 17:40
Свёкла — питание для крови и сердца Польза: ✅Богата железом и фолиевой кислотой — поддерживает кров
4 759
Пост 40 · 07.05 14:41
Гранатовый сок – королевский напиток! Гранатовый сок полезен в качестве мочегонного средства для с
5 054
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
94.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zametkipensionera
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~226
Аудитория 1.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#полезные заметки #интересные факты #советы на каждый день #разнообразный контент #познавательно
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.