Ч
@zavtrakvsemugolova

Что на завтрак?

@zavtrakvsemugolova 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 104 дн.

Канал @zavtrakvsemugolova — это уютное пространство для тех, кто ищет рецепты, которые хочется повторять, и привычки для гармоничной жизни. Здесь о еде, спорте, уходе и life balance, без строгих диет…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.4K
Подписчиков
+44
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +274
+95
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +488
+3.3%
% роста за 7 дней
В категории: +60.83%
79.7%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
79.7%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 140–349 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1318
место в категории
3.6K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+95
прирост за 30 дней
в категории: +488
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 605 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 95 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 19 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+8
Прирост в день
1.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68706906445176
Username@zavtrakvsemugolova
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 395
Прирост 7д+44 (3.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост16.06.2026 06:56
Ссылка MAXhttps://max.ru/zavtrakvsemugolova
📄 О канале
Канал «Что на завтрак?» — это ваш ежедневный помощник в создании полезных и вкусных завтраков, которые заряжают энергией на весь день. Мы публикуем рецепты, которые легко повторить даже новичку, делимся секретами здорового питания и лайфхаками по уходу за собой. Контент выходит регулярно (несколько раз в неделю) и охватывает темы: ЗОЖ, спорт, life balance, здоровые привычки. Канал подходит для всех, кто ценит время и хочет питаться осознанно, без жестких диет и фанатизма. Присоединяйтесь, чтобы каждое утро начинать с вдохновения!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
404.2K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
306.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.6K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
196.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 91 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~0.57 постов/сут. (30 дн.)
16.06.2026 06:56
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная находка к завтраку – икра щуки: идеальное бжу, вкус и приятная цена покупаю на ФудСити ~ 750 рублей можно добавлять к панкейкам, бутербродам, вафлям или блинчикам
— 802
Читать полностью → MAX
13.06.2026 11:01
для тех, кто его пропустил срочно записывайте #рецепт моего любимейшего летнего рулета просто, сочно, вкусно🤤 идеальная закуска к вину и просто дополнение к завтраку / обеду, обожаю! кабачок натереть на мелкой терке, отжать, добавить все ингредиенты, выложить на пергамент и равномерно распределить сверху присыпать кунжутом и запекать 15 минут при 180 градусах до золотой корочки затем остудить, накрыть сверху листом пергамента, перевернуть и снять пергамент начинка: творожный сыр / рикотта, укроп + тертое отварное яйцо потом расскажите, сколько раз за лето вы его приготовите, уверена, будет мн…
— 1 356
Читать полностью → MAX
10.06.2026 14:58
🎬 видео
творожный чизкейк 💔 • творог пластовой 5% 250 г • рикотта 100 г • творог мягкий «Савушкин» 0% 250 г • 2 яйца • кукурузный крахмал 25 г • ванильный сахар, сах.зам и цедра апельсина — по вкусу • карамельный протеиновый пудинг #рецепт два вида творога, рикотту и яйца — пробить погружным блендером до идеально гладкой текстуры добавить крахмал, ваниль, сахзам и цедру — аккуратно перемешать и вылить массу в форму, застеленную пергаментом важный момент: ставим в духовку два противня — на один форму с водой, на другой — запеканку (это даст нежную текстуру без трещин) выпекать при 180°C ~40–50 минут с…
— 1 191
Читать полностью → MAX
10.06.2026 08:46
вернулось вдохновение на новые, красивые рецепты скромничать не буду, это — один из моих самых удачных когда сочетается идеальный бжу, внешний вид, вкус и удовольствие будет «запеканочка» 🫰🏻
— 1 205
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
16
Активных дней
14 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Среда 17:00
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
3
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Среда 17:00
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
59
Активных дней
40 из 90
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Среда 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

для тех, кто его пропустил срочно записывайте #ре…
♥ — · 1 356 просм.→
это прекрасное чувство, когда вернулся домой с ры…
♥ — · 1 006 просм.→
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная н…
♥ — · 802 просм.→
любимый прием пищи сейчас — овощной крем-суп из з…
♥ — · 2 584 просм.→
каждый день ем это мороженое 🫠 разблокирован новы…
♥ — · 2 451 просм.→
любимая рубрика — продуктовая распаковка 🫰🏻🥬 любл…
♥ — · 2 319 просм.→
очень понравилась линейка для тела Rituel Douceur…
♥ — · 2 075 просм.→
наводки к сохранению 🖇️ • совершенно случайно в П…
♥ — · 1 972 просм.→
сегодня в рубрике #рецептдня мое любимое летнее б…
♥ — · 1 833 просм.→
подсмотрено у Ирины Понарошку вы в шоке, что 4 ба…
♥ — · 1 768 просм.→
время домашней выпечки #рецепт быстрого пирога с …
♥ — · 1 652 просм.→
а еще очень хочу напомнить одну из любимых закусо…
♥ — · 1 567 просм.→
сливочная паста, которую очень легко вписать в де…
♥ — · 1 439 просм.→
для тех, кто его пропустил срочно записывайте #ре…
♥ — · 1 356 просм.→
вернулось вдохновение на новые, красивые рецепты …
♥ — · 1 205 просм.→
это прекрасное чувство, когда вернулся домой с ры…
♥ — · 1 006 просм.→
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная н…
♥ — · 802 просм.→
одна из любимых заготовок на пару дней, про котор…
♥ — · 6 033 просм.→
вдохновение на сладкий, но белковый завтрак, сохр…
♥ — · 5 977 просм.→
чуть не забыла похвастаться: не забываю соблюдать…
♥ — · 5 958 просм.→
#рецепт вкуснейшей белковой бомбы рецепт оставила…
♥ — · 5 896 просм.→
рубрика #рецепт дня фриттата с бататом батат наре…
♥ — · 5 775 просм.→
+1 #рецепт лепешки к завтраку: смешать 200 г зерн…
♥ — · 5 731 просм.→
простите, но у меня тут #рецепт нереально вкусной…
♥ — · 5 728 просм.→
послезавтра — весна 💔
♥ — · 5 723 просм.→
новый утренний фаворит зелёный смузи перед тренир…
♥ — · 5 718 просм.→
мои находки из Metro 🥬 то, чем можно разнообразит…
♥ — · 5 695 просм.→
тот самый #рецепт когда хочется легкого овощной к…
♥ — · 5 666 просм.→
самая вкусная овсянка по версии меня выглядит так…
♥ — · 5 664 просм.→
+1 высокобелковый шедевр в копилку вкуснейший сал…
♥ — · 5 657 просм.→
+1 десерт в копилку! #рецепт нежнейшего суфле с х…
♥ — · 5 656 просм.→
надеюсь, вы уже пробовали этот #рецепт начинка мо…
♥ — · 5 650 просм.→
так выглядит вечер после сложного дня да, можно з…
♥ — · 5 646 просм.→
напомню рецепт своей самой воздушной овсяночки 🤌🏼…
♥ — · 5 645 просм.→
фанаты сырков от Ростагрокомплекс, вы видели на п…
♥ — · 5 626 просм.→
последнее время хочется на ужин съесть большую ми…
♥ — · 5 569 просм.→
сладости до 150 ккал — моя подборка из ВкусВилл •…
♥ — · 5 558 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 551 просм./пост.
Пост 1 · 16.06 06:56
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная находка к завтраку – икра щуки: идеальное бжу, вкус
802
Пост 2 · 15.06 09:37
это прекрасное чувство, когда вернулся домой с рынка 🍓🥒🥬
1 006
Пост 3 · 13.06 11:01
для тех, кто его пропустил срочно записывайте #рецепт моего любимейшего летнего рулета просто, со
1 356
Пост 4 · 10.06 14:58
творожный чизкейк 💔 • творог пластовой 5% 250 г • рикотта 100 г • творог мягкий «Савушкин» 0% 25
1 191
Пост 5 · 10.06 08:46
вернулось вдохновение на новые, красивые рецепты скромничать не буду, это — один из моих самых уда
1 205
Пост 6 · 08.06 19:33
сливочная паста, которую очень легко вписать в дефицит калорий берите на заметку: рикотта — это ид
1 439
Пост 7 · 06.06 07:01
а еще очень хочу напомнить одну из любимых закусок к выходным: хрустящий брокколи в духовке брок
1 567
Пост 8 · 05.06 05:10
время домашней выпечки #рецепт быстрого пирога с хорошим количеством белка и минимум теста! смешат
1 652
Пост 9 · 04.06 06:01
подсмотрено у Ирины Понарошку вы в шоке, что 4 базовых занятия замедляют процесс старения эффектив
1 768
Пост 10 · 03.06 14:05
сегодня в рубрике #рецептдня мое любимое летнее блюдо готова есть каждый день в жару 🥬 как челове
1 833
Пост 11 · 02.06 12:44
наводки к сохранению 🖇️ • совершенно случайно в Пятерочке схватила это кокосовое молоко — легкая н
1 972
Пост 12 · 31.05 16:10
очень понравилась линейка для тела Rituel Douceur от Payot идеальная находка на теплое время года,
2 075
Пост 13 · 28.05 18:53
и пока в сети набирает тренд cooking with mother — хочется остаться той самой, у которой есть вкус к
2 290
Пост 14 · 28.05 05:38
что из пп-рецептов вирусилось в сети последний месяц? • тренд на «простую готовку» cooking with mo
2 315
Пост 15 · 27.05 14:30
любимая рубрика — продуктовая распаковка 🫰🏻🥬 люблю продукты с рынка, но за 3,5 часа фудшоппинга сил
2 319
Пост 16 · 24.05 09:33
каждый день ем это мороженое 🫠 разблокирован новый вид удовольствия — эти эскимо!💔🫰🏻 дорогой bomb
2 451
Пост 17 · 20.05 14:01
любимый прием пищи сейчас — овощной крем-суп из зеленых овощей 🥬🥦 #рецепт оставила в картинках — г
2 584
Пост 18 · 19.05 16:09
обзор на посылку от Celimax 💔 очень нравится их уход, и главное — идеально подходит моей проблемной
2 501
Пост 19 · 19.05 10:37
сегодня в эфире рубрика без стыда и совести, но в удовольствие нашла рецепт грушевого тарт татена,
2 537
Пост 20 · 18.05 19:48
+ 1 #рецепт на завтрак • спаржа • помидор • 2 яйца • белок 100 мл • зерненый творог • шпинат
2 535
Пост 21 · 18.05 16:00
пора возвращаться в спортивный режим после двух недель поездок самая сложная силовая тренировка —
2 547
Пост 22 · 18.05 03:54
healthy mood на новую неделю 🥬❤️
2 670
Пост 23 · 13.05 13:24
мои заготовки на неделю все успела приготовить за 30 минут активного времени • 4 вида запеченых о
3 269
Пост 24 · 13.05 09:00
новый промокод на WB на мое вечернее маст-хев средство впервые вижу щедрую скидку 50% на сыворотку
1 123
Пост 25 · 13.05 06:07
идеальные сырники на канале есть пп-версия без жарки, сахара и с более легким творогом • творог
2 784
Пост 26 · 11.05 06:05
{ вдохновение на новую неделю ☕️ } хочется больше зелени в тарелках, свежих ягод на десерт, цветов
3 045
Пост 27 · 10.05 16:07
моя продуктовая корзина 🥦 50% корзины — всегда клетчатка: зелень, овощи, фрукты и ягоды остальная
3 098
Пост 28 · 07.05 17:37
помните мой белковый салат с тунцом? я нашла рецепт нового уровня: белковая бомба с птитимом — зву
1 833
Пост 29 · 07.05 14:51
вдохновляюсь Белгородскими завтраками в заведениях раньше очень любила пробовать блюда посложнее,
3 067
Пост 30 · 23.04 05:28
не смогла вчера упустить эту погоду ✨ один теплый солнечный день среди дождей — и я уже на пробежке
2 355
Пост 31 · 22.04 07:00
сегодня буду повторять свои сочники 💔 нет ничего прекраснее домашней выпечки: можно балансировать
3 564
Пост 32 · 21.04 10:42
тот самый трендовый салат 💔 ставим 10/10 — безумно вкусное сочетание, много белка и клетчатки •
3 876
Пост 33 · 20.04 04:19
mood на новую неделю 🤍🥬 замедлиться, выдохнуть, услышать себя, добавить в дни чуть больше ярких кр
3 863
Пост 34 · 19.04 16:59
самая любимая «заготовка» на пару дней, которая требует минимум вашего времени — рагу из индейки #р
3 766
Пост 35 · 19.04 02:49
#рецепт витаминной бомбы максимально полезный зелёный фреш • сельдерей • зеленое яблоко • киви
3 686
Пост 36 · 17.04 04:13
решила напомнить #рецепт белковой бомбы на завтрак помимо того, что это простое, сытное и сбаланси
3 878
Пост 37 · 15.04 11:06
погода в Москве провоцирует готовить выпечку 🤌🏼 сегодня #рецепт шоколадного брауни без сахара и ли
4 044
Пост 38 · 14.04 17:47
самое любимое после возвращения домой — устроить день домашнего спа 🤌🏼🫧 уже несколько месяцев в на
4 084
Пост 39 · 14.04 13:28
вы просили чаще делиться своими тарелками — делюсь! вернулась из поездки домой к пустому холодильни
4 031
Пост 40 · 14.04 10:32
подборка полезностей из ВкусВилл — то, что вам стоит попробовать: • ветчина с травами — идеальный с
4 063
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.3
✅ стабильно
Охват от аудитории
134%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zavtrakvsemugolova
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~209
Аудитория 1.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты #зож #здоровые привычки #life balance #уход за собой #спорт
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.