Ч
@zavtrakvsemugolova

Что на завтрак?

@zavtrakvsemugolova 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 151 дн.

Привет! Я — автор канала «Что на завтрак?» (@zavtrakvsemugolova). Здесь я делюсь рецептами, которые действительно хочется повторить: от мороженого из двух ингредиентов до находок для завтрака вроде и…

1.5K
Подписчиков
+38
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +159
+104
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +532
+2.7%
% роста за 7 дней
В категории: +6.56%
124.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1362
место в категории
3.8K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+104
прирост за 30 дней
в категории: +532
151
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 810 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 104 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 4 августа 2026.

📋 Информация о канале
ID канала-68706906445176
Username@zavtrakvsemugolova
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 478
Прирост 7д+38 (2.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.06.2026 11:29
Ссылка MAXhttps://max.ru/zavtrakvsemugolova
📄 О канале
О канале «Что на завтрак?»
Канал «Что на завтрак?» с username @zavtrakvsemugolova появился в каталоге MAX в марте 2026 года и уже успел привлечь внимание аудитории, интересующейся кулинарией и осознанным образом жизни. Несмотря на относительно небольшое число подписчиков — 1 478 человек, — проект демонстрирует стабильный рост: за последние 7 дней прибавилось 38 новых читателей, а за месяц — 104. Это говорит о живом интересе к контенту и его востребованности.
В каталоге MAX канал занимает 1362 место из 3808 в категории «Кулинария», что значительно выше среднего показателя по разделу (6 289). Такая позиция подтверждает: автору удаётся находить отклик у аудитории и выделяться на фоне множества других кулинарных проектов. Основная специализация — рецепты, которые легко повторить, и привычки, делающие жизнь лучше.

Какой контент публикуется
Автор канала делает ставку на практическую пользу и простоту. В публикациях — только то, что проверено на себе. Например, недавно был опубликован рецепт мороженого из двух ингредиентов: творожное зерно в сливках и финики, которые просто пробиваются блендером. Такие рецепты не требуют сложных кулинарных навыков и подходят для ежедневного использования.
Отдельное внимание уделяется продуктовым находкам. В одном из постов автор рассказала о икре щуки как неочевидном, но удачном дополнении к завтраку: идеальное БЖУ, приятный вкус и цена около 750 рублей на ФудСити. Подобные рекомендации помогают подписчикам разнообразить меню и находить новые вкусы в привычных магазинах.
Помимо рецептов, канал затрагивает темы ухода, спорта и жизненного баланса. Периодически выходят посты с рубрикой «пустые баночки», где автор честно рассказывает о средствах, которые действительно заслуживают повторной покупки. Это создаёт доверие и показывает, что рекомендации основаны на личном опыте, а не на рекламных интеграциях.

Аудитория и стиль общения
Целевая аудитория канала — люди, которые стремятся к здоровому образу жизни, но не готовы к радикальным ограничениям. Здесь нет места фанатизму: автор пропагандирует умеренный подход к питанию и уходу, что находит отклик у тех, кто устал от жёстких диет и невыполнимых правил. Подписчики ценят живой язык, личные истории и отсутствие навязчивой рекламы.
Стиль общения — дружеский и доверительный. Автор делится не только успехами, но и забавными ситуациями. Например, в одном из постов она рассказала, как заказывала воду в самокате и обнаружила претендента на лучший летний десерт — рикотту с всего 15 граммами жиров. Такие истории делают контент живым и близким каждому.
Активность в канале неравномерная: за последние 7 дней постов не было, но это компенсируется качеством материалов и их проработкой. Подписчики остаются вовлечёнными благодаря регулярным рубрикам и честным рекомендациям, которые хочется сохранять и перечитывать.

Почему стоит подписаться
Канал «Что на завтрак?» — это источник вдохновения для завтраков и не только. Если вы ищете простые рецепты, которые не требуют экзотических ингредиентов, или хотите узнать о полезных привычках без морализаторства, — здесь вы найдёте это. Автор доказывает, что ЗОЖ может быть вкусным, доступным и без стресса.
Отдельный плюс — честные обзоры средств и продуктов. Рубрика «пустые баночки» помогает экономить время и деньги, выбирая только то, что действительно работает. А находки вроде икры щуки или рикотты расширяют кулинарный кругозор и добавляют разнообразия в повседневное меню.
Присоединяйтесь к сообществу, которое растёт с каждым днём. Подпишитесь на @zavtrakvsemugolova, чтобы не пропустить новые рецепты, советы по уходу и вдохновляющие истории о здоровом образе жизни. Всё о здравом ЗОЖ без фанатизма — именно здесь.

История и факты
Канал был добавлен в каталог MAX 6 марта 2026 года. За несколько месяцев он прошёл путь от новичка до проекта с узнаваемым стилем и преданной аудиторией. Рост подписчиков — 104 человека за месяц — подтверждает, что контент находит отклик и вызывает желание вернуться.
Средняя позиция в категории «Кулинария» (6 289) показывает, что большинство каналов имеют меньше подписчиков, а «Что на завтрак?» находится выше этого уровня. Это делает проект перспективным и интересным для тех, кто следит за развивающимися авторами.
Автор активно взаимодействует с аудиторией и открыта к обратной связи. Для связи указан контакт https://t.me/Pr_zavtrak, что позволяет подписчикам задавать вопросы, предлагать темы и чувствовать себя частью комьюнити. Такой подход укрепляет доверие и делает канал не просто лентой рецептов, а местом для общения и обмена опытом.
Постов показано: 5 В архиве: 95 постов Свежий пост: 34 дн. назад
весь день ждала, пока застынет эта прелесть в холодильнике, чтобы снять пробу и поделиться с вами да, это — потрясающе вкусное мороженое из двух ингредиентов, сохраняйте #рецепт • творожное зерно в сливках 660 г • финики 130 г пробить блендером до однородности и выложить в контейнер я сверху добавила крупную соль и орешки убрать в морозилку на несколько часов
любимые «пустые баночки» месяца часть I только те средства, на которые я готова тратить деньги снова и снова сохраняете и пользуетесь 🤍🫧
заказываю воду в самокате, никого не трогаю и тут это … во-первых, я обожаю рикотту, во-вторых, это что за претендент на лучший летний десерт? и всего 15 грамм жиров я бы приготовила вафли или панкейки, сверху свежие ягоды и в качестве соуса – эту рикотту 💔
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная находка к завтраку – икра щуки: идеальное бжу, вкус и приятная цена покупаю на ФудСити ~ 750 рублей можно добавлять к панкейкам, бутербродам, вафлям или блинчикам
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 12:00
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 12:00
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
31
Активных дней
24 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Понедельник 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

одна из любимых заготовок на пару дней, про котор…
♥ — · 6 108 просм.
чуть не забыла похвастаться: не забываю соблюдать…
♥ — · 6 063 просм.
вдохновение на сладкий, но белковый завтрак, сохр…
♥ — · 6 047 просм.
#рецепт вкуснейшей белковой бомбы рецепт оставила…
♥ — · 5 963 просм.
+1 #рецепт лепешки к завтраку: смешать 200 г зерн…
♥ — · 5 810 просм.
рубрика #рецепт дня фриттата с бататом батат наре…
♥ — · 5 805 просм.
послезавтра — весна 💔
♥ — · 5 804 просм.
новый утренний фаворит зелёный смузи перед тренир…
♥ — · 5 791 просм.
самая вкусная овсянка по версии меня выглядит так…
♥ — · 5 757 просм.
простите, но у меня тут #рецепт нереально вкусной…
♥ — · 5 756 просм.
мои находки из Metro 🥬 то, чем можно разнообразит…
♥ — · 5 734 просм.
+1 десерт в копилку! #рецепт нежнейшего суфле с х…
♥ — · 5 731 просм.
напомню рецепт своей самой воздушной овсяночки 🤌🏼…
♥ — · 5 715 просм.
+1 высокобелковый шедевр в копилку вкуснейший сал…
♥ — · 5 714 просм.
тот самый #рецепт когда хочется легкого овощной к…
♥ — · 5 712 просм.
так выглядит вечер после сложного дня да, можно з…
♥ — · 5 692 просм.
фанаты сырков от Ростагрокомплекс, вы видели на п…
♥ — · 5 686 просм.
надеюсь, вы уже пробовали этот #рецепт начинка мо…
♥ — · 5 677 просм.
последнее время хочется на ужин съесть большую ми…
♥ — · 5 652 просм.
сладости до 150 ккал — моя подборка из ВкусВилл •…
♥ — · 5 609 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 596 просм./пост.
Пост 1 · 01.07 15:53
весь день ждала, пока застынет эта прелесть в холодильнике, чтобы снять пробу и поделиться с вами
1 468
Пост 2 · 24.06 11:29
вторая часть пустых баночек фавориты месяца 🫰🏻🤍
1 801
Пост 3 · 23.06 13:43
любимые «пустые баночки» месяца часть I только те средства, на которые я готова тратить деньги сно
1 957
Пост 4 · 22.06 09:51
заказываю воду в самокате, никого не трогаю и тут это … во-первых, я обожаю рикотту, во-вторых, это
1 800
Пост 5 · 16.06 06:56
дамы, я просто подсела на эту вещь! неочевидная находка к завтраку – икра щуки: идеальное бжу, вкус
2 178
Пост 6 · 15.06 09:37
это прекрасное чувство, когда вернулся домой с рынка 🍓🥒🥬
1 953
Пост 7 · 13.06 11:01
для тех, кто его пропустил срочно записывайте #рецепт моего любимейшего летнего рулета просто, со
2 138
Пост 8 · 10.06 14:58
творожный чизкейк 💔 • творог пластовой 5% 250 г • рикотта 100 г • творог мягкий «Савушкин» 0% 25
1 859
Пост 9 · 10.06 08:46
вернулось вдохновение на новые, красивые рецепты скромничать не буду, это — один из моих самых уда
1 808
Пост 10 · 08.06 19:33
сливочная паста, которую очень легко вписать в дефицит калорий берите на заметку: рикотта — это ид
1 981
Пост 11 · 06.06 07:01
а еще очень хочу напомнить одну из любимых закусок к выходным: хрустящий брокколи в духовке брок
2 054
Пост 12 · 05.06 05:10
время домашней выпечки #рецепт быстрого пирога с хорошим количеством белка и минимум теста! смешат
2 096
Пост 13 · 04.06 06:01
подсмотрено у Ирины Понарошку вы в шоке, что 4 базовых занятия замедляют процесс старения эффектив
2 171
Пост 14 · 03.06 14:05
сегодня в рубрике #рецептдня мое любимое летнее блюдо готова есть каждый день в жару 🥬 как челове
2 210
Пост 15 · 02.06 12:44
наводки к сохранению 🖇️ • совершенно случайно в Пятерочке схватила это кокосовое молоко — легкая н
2 312
Пост 16 · 31.05 16:10
очень понравилась линейка для тела Rituel Douceur от Payot идеальная находка на теплое время года,
2 384
Пост 17 · 28.05 18:53
и пока в сети набирает тренд cooking with mother — хочется остаться той самой, у которой есть вкус к
2 579
Пост 18 · 28.05 05:38
что из пп-рецептов вирусилось в сети последний месяц? • тренд на «простую готовку» cooking with mo
2 600
Пост 19 · 27.05 14:30
любимая рубрика — продуктовая распаковка 🫰🏻🥬 люблю продукты с рынка, но за 3,5 часа фудшоппинга сил
2 582
Пост 20 · 24.05 09:33
каждый день ем это мороженое 🫠 разблокирован новый вид удовольствия — эти эскимо!💔🫰🏻 дорогой bomb
2 683
Пост 21 · 20.05 14:01
любимый прием пищи сейчас — овощной крем-суп из зеленых овощей 🥬🥦 #рецепт оставила в картинках — г
2 800
Пост 22 · 19.05 16:09
обзор на посылку от Celimax 💔 очень нравится их уход, и главное — идеально подходит моей проблемной
2 692
Пост 23 · 19.05 10:37
сегодня в эфире рубрика без стыда и совести, но в удовольствие нашла рецепт грушевого тарт татена,
2 741
Пост 24 · 18.05 19:48
+ 1 #рецепт на завтрак • спаржа • помидор • 2 яйца • белок 100 мл • зерненый творог • шпинат
2 715
Пост 25 · 18.05 16:00
пора возвращаться в спортивный режим после двух недель поездок самая сложная силовая тренировка —
2 706
Пост 26 · 18.05 03:54
healthy mood на новую неделю 🥬❤️
2 848
Пост 27 · 13.05 13:24
мои заготовки на неделю все успела приготовить за 30 минут активного времени • 4 вида запеченых о
3 431
Пост 28 · 13.05 09:00
новый промокод на WB на мое вечернее маст-хев средство впервые вижу щедрую скидку 50% на сыворотку
1 123
Пост 29 · 13.05 06:07
идеальные сырники на канале есть пп-версия без жарки, сахара и с более легким творогом • творог
2 942
Пост 30 · 11.05 06:05
{ вдохновение на новую неделю ☕️ } хочется больше зелени в тарелках, свежих ягод на десерт, цветов
3 206
Пост 31 · 10.05 16:07
моя продуктовая корзина 🥦 50% корзины — всегда клетчатка: зелень, овощи, фрукты и ягоды остальная
3 245
Пост 32 · 07.05 17:37
помните мой белковый салат с тунцом? я нашла рецепт нового уровня: белковая бомба с птитимом — зву
1 833
Пост 33 · 07.05 14:51
вдохновляюсь Белгородскими завтраками в заведениях раньше очень любила пробовать блюда посложнее,
3 216
Пост 34 · 23.04 05:28
не смогла вчера упустить эту погоду ✨ один теплый солнечный день среди дождей — и я уже на пробежке
2 355
Пост 35 · 22.04 07:00
сегодня буду повторять свои сочники 💔 нет ничего прекраснее домашней выпечки: можно балансировать
3 704
Пост 36 · 21.04 10:42
тот самый трендовый салат 💔 ставим 10/10 — безумно вкусное сочетание, много белка и клетчатки •
4 009
Пост 37 · 20.04 04:19
mood на новую неделю 🤍🥬 замедлиться, выдохнуть, услышать себя, добавить в дни чуть больше ярких кр
3 978
Пост 38 · 19.04 16:59
самая любимая «заготовка» на пару дней, которая требует минимум вашего времени — рагу из индейки #р
3 879
Пост 39 · 19.04 02:49
#рецепт витаминной бомбы максимально полезный зелёный фреш • сельдерей • зеленое яблоко • киви
3 807
Пост 40 · 17.04 04:13
решила напомнить #рецепт белковой бомбы на завтрак помимо того, что это простое, сытное и сбаланси
3 981
🔍 Детектор накрутки
71 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.15
⚠️ скачет
Охват от аудитории
144.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @zavtrakvsemugolova
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~222
Аудитория 1.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Что на завтрак?»
Что такое канал «Что на завтрак?»?
«Что на завтрак?» — Привет! Я — автор канала «Что на завтрак?» (@zavtrakvsemugolova). Здесь я делюсь рецептами, которые действительно хочется повторить: от мороженого из двух ингредиентов до находок для завтрака вроде икры щуки. Рассказываю о привычках, еде, спорте, уходе и life balance. Всё о здравом ЗОЖ без фанатизма и жёстких ограничений. Заглядывайте, будет вкусно и полезно! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 478 подписчиков.
В какой категории находится канал «Что на завтрак?»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Что на завтрак?»?
На канал «Что на завтрак?» подписаны 1 478 человек. За последние 7 дней прирост составил +38.
Когда канал «Что на завтрак?» появился в каталоге?
Канал «Что на завтрак?» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.