11.09.2026 18:01
🎬 видео
Твое здоровье
Твоё здоровье
Канал «Твоё здоровье» (@zdorova_i) — это ежедневные заметки о том, как поддерживать организм в тонусе без сложных схем. Разбираем питание, витамины, анализы и сон простыми словами. Уже 17 131 человек…
16.9K
Подписчиков
−137
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +19
−628
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +72
-0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
Типичная флуктуация для среднего канала
2.7%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#34
место в категории
2.8K каналов
×13.1
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
−628
прирост за 30 дней
в категории: +72
192
дней в каталоге
с 06.03.2026
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал «Твоё здоровье» публикует практические советы по укреплению организма: от правильного питания и витаминов до упражнений и народных рецептов. В ленте можно найти рекомендации по чистке языка, употреблению оливкового масла, дыхательной гимнастике для поджелудочной, а также рецепты энергетических коктейлей и успокаивающих чаёв. Контент подаётся короткими текстами с эмодзи, без сложной терминологии, что делает его доступным для быстрого чтения.
Канал выделяется тем, что сочетает научно обоснованные данные с народными рецептами, адаптированными под современный ритм. В отличие от многих ЗОЖ-каналов, здесь нет навязчивой рекламы и псевдонаучных теорий, а упор сделан на простые действия, которые можно внедрить сразу. Несмотря на наличие рекламных постов (например, марафон похудения или таро-прогноз), основная масса контента — полезные советы, которые подкреплены конкретными инструкциями.
#Питание и рецепты
#Упражнения и растяжка
#Уход за кожей
#Народные средства
#Иммунитет и энергия
#Здоровый сон
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет улучшить здоровье без радикальных изменений: новичкам в ЗОЖ и тем, кто ищет простые рецепты и упражнения для повседневной практики.
💡 Практическая польза
Подписчики получают конкретные инструкции и рецепты, которые можно применять сразу после прочтения. Регулярные публикации помогают постепенно внедрять полезные привычки и поддерживать интерес к здоровому образу жизни.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория снижается на 20 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -69857639194769 |
| Username | @zdorova_i |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 16 862 |
| Прирост 7д | −137 (-0.8%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 14.09.2026 19:27 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/zdorova_i |
📄 О канале
Чем занимается канал«Твоё здоровье» — это канал, где сложные медицинские темы превращаются в короткие и понятные рекомендации. Вместо заумных терминов — конкретные советы о том, как наладить сон, укрепить иммунитет или разобраться в результатах анализов. Контент охватывает ключевые сферы: питание, витамины, восстановление и профилактику возрастных изменений.Авторы делают упор на практическую пользу. Например, в одном из постов объясняется, как миндаль помогает сохранить молодость кожи благодаря высокому содержанию витамина Е — в 28 граммах орехов содержится 37% дневной нормы этого элемента. Такие материалы помогают читателям внедрять полезные привычки без лишних усилий.Какой контент публикуетсяВ ленте канала встречаются разные форматы: от коротких заметок о продуктах до разборов популярных медицинских мифов. Отдельное внимание уделяется практическим техникам — например, упражнениям от отеков или методам ухода за кожей после повреждений. При этом информация подаётся лаконично, что удобно для быстрого чтения.Время от времени публикуются анонсы образовательных мероприятий. Так, в одном из постов рассказывалось о бесплатном онлайн-уроке для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой, имеющей 14-летний стаж. Это делает канал полезным не только для новичков в ЗОЖ, но и для тех, кто профессионально интересуется вопросами питания.Аудитория и подписчикиНа текущий момент на канал подписано более 17 тысяч человек. Это активное сообщество, которое интересуется долголетием, качеством сна и правильным восстановлением организма. Несмотря на временное снижение числа подписчиков за последние недели, аудитория остаётся вовлечённой — темы здоровья всегда остаются востребованными.Канал занимает 35-е место в категории «Фитнес» среди 2766 каналов, что говорит о его заметной позиции в нише. Для сравнения, средний канал в этой категории находится на 1280-м месте — «Твоё здоровье» существенно опережает большинство конкурентов по популярности.Почему стоит подписатьсяГлавное преимущество канала — простой язык и отсутствие навязчивой рекламы. Здесь не обещают мгновенного исцеления, но дают проверенные знания о том, как поддерживать организм в тонусе. Материалы структурированы так, чтобы читатель мог сразу применить полученную информацию в повседневной жизни.Если вы хотите разобраться в витаминах, научиться читать анализы или просто получить несколько полезных лайфхаков для здоровья — «Твоё здоровье» станет надёжным помощником. Подписка займёт минуту, а польза от советов останется с вами надолго.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За это время он успел зарекомендовать себя как источник качественной информации о здоровье. Несмотря на то, что посты публикуются не ежедневно, каждая публикация тщательно проработана и вызывает отклик у аудитории.Интересно, что в ленте иногда встречаются неожиданные темы — например, розыгрыши техники. Это добавляет каналу живости и делает его менее формальным. Однако основная ценность остаётся в полезных материалах о здоровье, которые помогают людям чувствовать себя лучше каждый день.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 1.2K постов
Свежий пост: 3 дн. назад ~6.9 постов/сут. (30 дн.)
11.09.2026 16:00
😴🌙 Во сколько вы ложитесь спать? Время отхода ко сну может влиять на качество сна, уровень энергии и самочувствие на следующий день. 👇 🕘 21:00 → Больше времени на восстановление, если вам требуется длительный сон. 🕙 22:00 → Время, которое часто соответствует рекомендациям по сну для многих взрослых. 🕚 23:00 → Может сократить общую продолжительность сна, если вставать приходится рано. 🕛 00:00 → Поздний отход ко сну может затруднить получение рекомендуемых 7–9 часов сна. 🕧 00:30 → Сокращение времени сна может сказаться на энергии и концентрации внимания на следующий день. 🕐 01:00 → Недосыпание …
11.09.2026 14:35
🎬 видео
Вкусный и сытный завтрак всего за 30 секунд - Крио Мио! Утром не хватает времени на правильный завтрак? Попробуйте Крио Мио! 😊 Криококтейль готовится за минуту: залил, взболтал, выпил. Вкусно, полезно и сытно. В порции - до 50% суточной нормы растительного белка. Баланс КБЖУ. Сытость до 4 часов. Крио Мио: - 100% натуральных ингредиентов; - без лактозы, сахара и ГМО; - 1 порция = 800г свежих овощей и фруктов в формате криопорошков, сохранивших всю пользу. ❤️ Замените им завтрак или используйте как перекус – это быстро, удобно и вкусно! В упаковке 21 порция – на 3 недели вкусной пользы без лишн…
11.09.2026 14:00
Лондонские нейрохирурги впервые удалили опухоль мозга при поддержке ИИ в реальном времени Система анализировала видео с камеры, выделяя цветом важные анатомические структуры. У пациента была 11-миллиметровая опухоль гипофиза рядом со зрительными нервами и кровеносными сосудами. Мужчина мог ослепнуть без операции. Врачам удалили опухоль и сохранили пациенту зрение. Через неделю мужчина мог самостоятельно ходить без очков и тростей, а позже вернулся к своей работе. Твое здоровье
11.09.2026 12:41
Укрепи защиту организма по выгодной цене! Супрадин Иммуно Тройное действие включает в себя витамины C, D и цинк для поддержки иммунитета. Заказать Не является лекарством. #реклама ozon.ru О рекламодателе
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
201
201
Активных дней
26 из 30
26 из 30
Среднее в активный день
7.7
7.7
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
25
25
Активных дней
3 из 7
3 из 7
Среднее в активный день
8.3
8.3
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
560
560
Активных дней
86 из 90
86 из 90
Среднее в активный день
6.5
6.5
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 757 просм./пост.
Пост 1 · 11.09 18:01
389
Пост 2 · 11.09 16:00
449
Пост 3 · 11.09 14:35
455
Пост 4 · 11.09 14:00
497
Пост 5 · 11.09 12:41
489
Пост 6 · 11.09 12:00
655
Пост 7 · 11.09 09:36
518
Пост 8 · 11.09 09:00
655
Пост 9 · 11.09 06:00
778
Пост 10 · 10.09 18:32
648
Пост 11 · 10.09 18:01
769
Пост 12 · 10.09 16:00
708
Пост 13 · 10.09 15:28
712
Пост 14 · 10.09 14:00
804
Пост 15 · 10.09 13:09
731
Пост 16 · 10.09 12:00
789
Пост 17 · 10.09 09:00
800
Пост 18 · 10.09 07:25
710
Пост 19 · 10.09 06:00
845
Пост 20 · 09.09 18:01
861
Пост 21 · 09.09 16:00
779
Пост 22 · 09.09 14:00
813
Пост 23 · 09.09 12:00
946
Пост 24 · 09.09 09:00
935
Пост 25 · 09.09 06:00
1 004
Пост 26 · 08.09 19:49
334
Пост 27 · 08.09 18:17
897
Пост 28 · 08.09 16:17
949
Пост 29 · 08.09 14:21
379
Пост 30 · 08.09 14:17
878
Пост 31 · 08.09 12:17
931
Пост 32 · 08.09 11:32
634
Пост 33 · 08.09 09:00
1 126
Пост 34 · 08.09 06:00
1 064
Пост 35 · 07.09 18:13
692
Пост 36 · 07.09 18:00
986
Пост 37 · 07.09 16:00
928
Пост 38 · 07.09 15:38
730
Пост 39 · 07.09 14:00
968
Пост 40 · 07.09 12:00
1 057
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
3.9%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @zdorova_i
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Твоё здоровье»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.