Твоё здоровье

@zdorova_i 🏥 Медицина RU

Уникальная система здоровья и долголетия Реклама: https://iimax.ru/region_admin Биржа: https://telega.in/m/zdorova_i питание диета похудение калории дети тренировки кардио бег спина йога растяжка сон стресс витамины ана…

#здоровье и долголетие #питание и диета #тренировки и фитнес #иммунитет #женское здоровье

Открыть в MAX Вход / Регистрация

18.9K

Подписчиков

−211

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

-1.1%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: ✅ Высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

400–2 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 1.9K–4.7K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

«Твоё здоровье» занимает #33 место в категории «Медицина» (всего 5 072 каналов). Аудитория канала в 25 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (756 подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 27 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)

-46

Прирост в день

-1372

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

-4115

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

18.6K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 46 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-69857639194769
Username	@zdorova_i
Тематика	🏥 Медицина
Подписчиков	18 927
Прирост 7д	−211 (-1.1%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	27.04.2026 14:32
Ссылка MAX	https://max.ru/zdorova_i

📄 О канале

О чем канал

Канал «Твоё здоровье» (@zdorova_i) в мессенджере MAX предлагает уникальную систему здоровья и долголетия. Автор объединил ключевые направления: питание, диета, похудение, калории, тренировки, кардио, бег, спина, йога, растяжка, сон, стресс, витамины, анализы, сахар, спорт, упражнения, зарядка, ЗОЖ, ПП, иммунитет, женское здоровье, симптомы и лечение. Это не просто канал о здоровье — это целостная методика, охватывающая все аспекты физического и ментального благополучия.

Для кого полезен

Канал будет полезен всем, кто стремится укрепить здоровье: от молодых родителей, заботящихся о детях, до взрослых, желающих контролировать вес, уровень сахара и стресс. Особенно ценен он для тех, кто ищет системный подход к долголетию, сочетая правильное питание, физическую активность и профилактику заболеваний. Более 19 000 подписчиков уже оценили пользу контента.

Контент и стиль

Автор публикует материалы в формате коротких советов, чек-листов и инфографики. Стиль — доверительный, научно-популярный, без сложной терминологии. Канал подойдёт новичкам и опытным сторонникам ЗОЖ. Подпишитесь на @zdorova_i, чтобы каждый день делать шаг к здоровой и долгой жизни.

🔗 Похожие каналы

Биохакеры Здоровье Биохакинг

116K подп.

ЗдравКонтроль

107.9K подп.

Будь Здоров💊 Домашний доктор

102.3K подп.

Микерина. Роды? Зови акушера!

81.6K подп.

Азиатское здоровье

63.4K подп.

Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно

61.4K подп.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 154 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~5.13 постов/сут. (30 дн.)

22.04.2026 20:49

Мята: польза и применение Мята содержит антиоксиданты и может оказывать мягкое противовоспалительное действие. Её часто используют для облегчения дыхания, при лёгких расстройствах желудка и как средство от головной боли. Мятное масло применяют наружно при раздражениях кожи, а также добавляют в средства для ухода за полостью рта — оно освежает дыхание. Твоё здоровье

22.04.2026 19:36

🎬 видео

Отличный и надёжный способ убрать живот. Твоё здоровье

22.04.2026 16:01

4 способа облегчить кашель Тёплое питьё помогает смягчить горло: молоко можно сочетать с мёдом или минеральной водой. Также используют отвар инжира на молоке — его пьют небольшими глотками для облегчения кашля. Смеси с мёдом и корицей, а также отвары аниса применяют как вспомогательные средства для разжижения мокроты и облегчения дыхания. Твоё здоровье

22.04.2026 12:00

Кофе и суставы при артрозе При артрозе важно учитывать образ жизни и питание. Избыточное потребление кофе может усиливать выведение минералов и косвенно влиять на состояние суставов, поэтому его лучше ограничивать. Поддержка суставов должна быть комплексной: движение, питание и при необходимости консультация специалиста. Если есть боль и ограничение подвижности — не игнорируйте симптомы. Твоё здоровье

22.04.2026 12:00

Рецепт для поддержки кишечника Для мягкого слабительного эффекта используют отвар чернослива с корой крушины. Смесь готовят на медленном огне, затем остужают и процеживают. Такой напиток может помочь наладить регулярность стула. Однако важно учитывать дозировку и индивидуальную реакцию организма. Твоё здоровье

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
154

Среднее/день
9.6

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
19

Среднее/день
9.5

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

Пиковое время
Вторник 21:00

Публикаций
154

Среднее/день
9.6

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Правила для здоровья кишечника Для нормальной раб…

♥ — · 3 276 просм.→

Кожные проблемы, которые нельзя игнорировать Неко…

♥ — · 2 975 просм.→

Что нельзя греть в микроволновке Острый перец выд…

♥ — · 2 745 просм.→

Гимнастика для кистей Если после работы за компью…

♥ — · 2 461 просм.→

Айран: польза и особенности Айран часто использую…

♥ — · 2 310 просм.→

Боль в животе: что может быть причиной Боль в жив…

♥ — · 14 822 просм.→

Осьминог: польза для сердца и мозга Осьминог — не…

♥ — · 14 813 просм.→

Можно ли есть яйца каждый день Многие опасаются х…

♥ — · 14 773 просм.→

Головокружение: причины и помощь Головокружение м…

♥ — · 14 721 просм.→

Меняйте постельное бельё регулярно Каждый день ко…

♥ — · 14 705 просм.→

Боль в животе: что может быть причиной Боль в жив…

♥ — · 14 822 просм.→

Осьминог: польза для сердца и мозга Осьминог — не…

♥ — · 14 813 просм.→

Можно ли есть яйца каждый день Многие опасаются х…

♥ — · 14 773 просм.→

Головокружение: причины и помощь Головокружение м…

♥ — · 14 721 просм.→

Меняйте постельное бельё регулярно Каждый день ко…

♥ — · 14 705 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 326 просм./пост.

6 407

18.04

6 081

19.04

5 817

19.04

5 697

19.04

5 576

19.04

5 259

19.04

5 115

19.04

4 757

19.04

4 667

19.04

4 681

19.04

4 667

19.04

4 434

20.04

4 283

20.04

4 237

20.04

4 054

20.04

3 997

20.04

3 758

20.04

3 659

20.04

3 511

20.04

3 373

20.04

3 276

20.04

2 975

21.04

2 939

21.04

2 745

21.04

2 579

21.04

2 461

21.04

2 310

21.04

2 148

21.04

2 059

21.04

1 963

21.04

1 886

21.04

1 821

21.04

1 603

22.04

1 464

22.04

1 395

22.04

1 324

22.04

1 349

22.04

1 207

22.04

864

22.04

627

22.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#здоровье и долголетие #питание и диета #тренировки и фитнес #иммунитет #женское здоровье

📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина

🏆 Топ-100 Все каналы

Биохакеры Здоровье Биохакинг

Будь Здоров💊 Домашний доктор

@VCqzTTSV4MUwMzBi

102.3K

Микерина. Роды? Зови акушера!

Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно

@volgograd_life_media

61.4K