З
@zdorovaja_krasivaja

Здоровая и красивая | Уход за собой, стиль, фитнес

@zdorovaja_krasivaja 🏋️ Фитнес RU в каталоге 106 дн.

Добро пожаловать на канал «Здоровая и красивая» (@zdorovaja_krasivaja)! Здесь вы найдете авторские секреты красоты: советы по уходу и стилю, модные прически, эффективные упражнения для лица и тела, а…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3.1K
Подписчиков
+108
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +94
+160
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +139
+3.6%
% роста за 7 дней
В категории: +9.97%
11.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
11.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 311–779 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#166
место в категории
2.6K каналов
×3
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+160
прирост за 30 дней
в категории: +139
106
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 625 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 160 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 21 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.88)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+14
Прирост в день
3.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68992950296706
Username@zdorovaja_krasivaja
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков3 114
Прирост 7д+108 (3.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост20.06.2026 07:18
Ссылка MAXhttps://max.ru/zdorovaja_krasivaja
📄 О канале
Канал «Здоровая и красивая» — это твой ежедневный гид по уходу за собой, стилю и фитнесу. Здесь ты найдешь практичные советы: от модных причесок и женских лайфхаков до эффективных упражнений для лица и тела. Контент обновляется регулярно, чтобы ты всегда была в курсе трендов и полезных техник. Подходит для девушек и женщин, которые хотят выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних усилий. Формат — короткие посты с фото и видео, легко внедряемые в рутину. Подписывайся, чтобы раскрыть свою красоту с разных сторон!
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
277.4K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.7K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
55K подп.
Гороскоп
Гороскоп
@maxgotovitt
51.7K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
47.2K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 234 постов Свежий пост: 22 дн. назад ~1.23 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 06:02
🎬 видео
Тонус всего тела дома! 🌟 Можно выполнять без гантель или же заменить их бутылками с водой. Здоровая и красивая✨
— 364
Читать полностью → MAX
29.05.2026 05:00
💭 Как занять ребенка или легко и быстро уложить ребенка спать? Нет времени и сил? 🐰 Лапушка моя 🐸 — самые добрые и интересные аудио сказки! Игры, поделки и развивашки. Вашим детям точно понравится. ❤️ Подписывайтесь и дарите любовь ❤️
— 377
Читать полностью → MAX
28.05.2026 14:40
🎬 видео
Девочки, делюсь еще одним способом как носить палантин на плечах❤️ Берите на заметку✔️ Здоровая и красивая✨
— 439
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
36
Активных дней
7 из 30
Среднее в активный день
5.1
Лучшее время
Четверг 07:00
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 07:00
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
234
Активных дней
63 из 90
Среднее в активный день
3.7
Лучшее время
Четверг 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

—
♥ — · 1 402 просм.→
Авокадо полезно для кожи, глаз и волос👍 Жирораств…
♥ — · 1 261 просм.→
🌸Подборка очень интересных каналов, которые сдела…
♥ — · 924 просм.→
Не мешайте эти компоненты в уходе, если не хотите…
♥ — · 917 просм.→
Крупно-дисперсный скраб для лица: польза или вред…
♥ — · 727 просм.→
5 правил по уходу за кожей вокруг глаз 📌 🌟Обязате…
♥ — · 657 просм.→
Нежные цветовые сочетания на лето🌿 Здоровая и кра…
♥ — · 549 просм.→
Канал с обзорами топ гаджетов для ухода за кожей …
♥ — · 519 просм.→
Как спасти кожу от преждевременного старения? Пло…
♥ — · 492 просм.→
Подборка, которую сохраняют 🔥 Полезно. Интересно.…
♥ — · 485 просм.→
Как понять что кожа обезвожена? 💦 ✔️Ощущение сухо…
♥ — · 464 просм.→
Будьте в курсе самого важного – подписывайтесь на…
♥ — · 395 просм.→
💭 Как занять ребенка или легко и быстро уложить р…
♥ — · 377 просм.→
Ясно — надёжные психологи онлайн -20% на первые 3…
♥ — · 340 просм.→
Киш с курицей и брокколи🌟 Здоровая и красивая✨
♥ — · 228 просм.→
🔥 Скидки от производителей уже на канале https://…
♥ — · 220 просм.→
Реально ли убрать мешки под глазами с помощью инъ…
♥ — · 208 просм.→
Девочки, кто еще не брал колготки Teatro по смешн…
♥ — · 5 141 просм.→
🔥Подобрали для вас интересные каналы для весеннег…
♥ — · 5 126 просм.→
Памятка по лечебным мазям, которые можно купить б…
♥ — · 5 106 просм.→
Девочки, нашла для вас полезный канал со скидками…
♥ — · 5 096 просм.→
Как избавиться от сальных нитей в домашних услови…
♥ — · 5 051 просм.→
😂😂 Здоровая и красивая✨
♥ — · 5 021 просм.→
🩷 Каталог каналов MAX Максимум пользы. Ноль случа…
♥ — · 5 014 просм.→
😍 Нашли для вас самые интересные каналы в Max. Со…
♥ — · 4 968 просм.→
🌸 Интересные каналы МАХ: увлекайтесь, вдохновляйт…
♥ — · 4 950 просм.→
Снова в наличии колготки TEATRO, набор из 5 штук …
♥ — · 4 917 просм.→
Лучшие средства с кислотами для проблемной кожи ☀…
♥ — · 4 881 просм.→
9 полезных жиров✨ Здоровая и красивая✨
♥ — · 4 873 просм.→
Легкий и комфортный вариант spf-крема на каждый д…
♥ — · 4 856 просм.→
Как понять, что крем вам не подходит? ✨Ощущение л…
♥ — · 4 785 просм.→
Стильные баночки и интересный аромат вишни в пода…
♥ — · 4 731 просм.→
Плед 200x220см "Кубик" бирюзовый, покрывало на ди…
♥ — · 4 720 просм.→
Гид по кислотам для кожи💚 Жирный блеск: ✔️Салицил…
♥ — · 4 702 просм.→
Этапы, которое помогут подготовить кожу к идеальн…
♥ — · 4 633 просм.→
Снова в наличии Колготки TEATRO, набор из 10 штук…
♥ — · 4 629 просм.→
Удобные подследники для тех, кто не любит носки🫶 …
♥ — · 4 625 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 700 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 20:42
Киш с курицей и брокколи🌟 Здоровая и красивая✨
228
Пост 2 · 29.05 07:10
Полезные лайфхаки👌 Здоровая и красивая✨
378
Пост 3 · 29.05 06:02
Тонус всего тела дома! 🌟 Можно выполнять без гантель или же заменить их бутылками с водой. Здорова
364
Пост 4 · 29.05 05:00
💭 Как занять ребенка или легко и быстро уложить ребенка спать? Нет времени и сил? 🐰 Лапушка моя 🐸 —
377
Пост 5 · 28.05 14:40
Девочки, делюсь еще одним способом как носить палантин на плечах❤️ Берите на заметку✔️ Здоровая и
439
Пост 6 · 28.05 13:48
Что с чем сочетать - советы от стилиста🌷 Здоровая и красивая✨
448
Пост 7 · 28.05 11:00
Девочки! Ну наконец-то! 😍 Нашла канал, где всё про наших любимых хвостиков — тонны полезного, умилит
452
Пост 8 · 28.05 09:53
Как понять что кожа обезвожена? 💦 ✔️Ощущение сухости и стянутости - особенно после умывания водой
464
Пост 9 · 28.05 06:05
Полезная зарядка из кровати🧡 Здоровая и красивая✨
506
Пост 10 · 28.05 05:00
Подборка, которую сохраняют 🔥 Полезно. Интересно. Актуально Добавляй себе 😉 🏘️ Дачница Svetasarato
485
Пост 11 · 28.05 03:45
Секрет четкого овала лица💞 Здоровая и красивая✨
536
Пост 12 · 27.05 13:36
Лёгкая запеканка с брокколи, от которой не поправишься🌿 Ингредиенты: - брокколи 200 гр - чеснок 2 з
552
Пост 13 · 27.05 13:35
Нежные цветовые сочетания на лето🌿 Здоровая и красивая✨
549
Пост 14 · 27.05 12:00
🔥 Скидки от производителей уже на канале https://max.ru/babochka_ag У нас: ✔️ Эксклюзивные модели
220
Пост 15 · 27.05 06:05
Необычная шнуровка⭐️ Здоровая и красивая✨
579
Пост 16 · 27.05 05:00
🔥 ВНИМАНИЕ, КРАСОТКИ! Приглашаю Вас в 👠 Женскую Территорию 👑 - канал, созданный с любовью и уже заво
274
Пост 17 · 27.05 03:30
Вариант быстрой прически на каждый день💞 Здоровая и красивая✨
632
Пост 18 · 26.05 15:48
5 правил по уходу за кожей вокруг глаз 📌 🌟Обязательно смывайте косметику перед сном. 🌟За 2 часа до
657
Пост 19 · 26.05 14:46
Ясно — надёжные психологи онлайн -20% на первые 3 сессии по промокоду MAX в сервисе Ясно. Онлайн с
340
Пост 20 · 26.05 13:40
Комплекс упражнений для тазобедренных суставов🫶 Здоровая и красивая✨
673
Пост 21 · 26.05 12:00
Реально ли убрать мешки под глазами с помощью инъекций? Или это очередная сказка косметологии? Мешк
208
Пост 22 · 26.05 11:12
Лайфхак от синяков под глазами⭐️ Здоровая и красивая✨
685
Пост 23 · 26.05 10:15
Без текста
1 402
Пост 24 · 26.05 04:51
Крупно-дисперсный скраб для лица: польза или вред?🌷 Кажется, все прошли через этап "трём до дыр" со
727
Пост 25 · 26.05 04:32
Канал с обзорами топ гаджетов для ухода за кожей лица Салонный уход даёт сильный эффект, но требует
519
Пост 26 · 25.05 15:13
Самые трендовые цветовые сочетания на 2026 год🌷 Здоровая и красивая✨
838
Пост 27 · 25.05 14:46
Вот так просто можно сделать красоту✨ Здоровая и красивая✨
850
Пост 28 · 25.05 14:45
Будьте в курсе самого важного – подписывайтесь на Хеликс Мы стремимся сделать заботу о здоровье про
395
Пост 29 · 25.05 14:11
Как правильно заправить свитер 💕 Здоровая и красивая✨
855
Пост 30 · 25.05 09:06
Как спасти кожу от преждевременного старения? Плотный макияж в жару буквально лишает кожу кислорода
492
Пост 31 · 25.05 05:32
Не мешайте эти компоненты в уходе, если не хотите получить раздражаение и другие последствия похуже.
917
Пост 32 · 25.05 04:30
🌸Подборка очень интересных каналов, которые сделают ваш день ярче☀️ ✨WILDBERRIES🔥- самые горячие ск
924
Пост 33 · 25.05 03:30
Интересные цветовые сочетания с шоколадным и темно-синим цветом 💕 Здоровая и красивая✨
1 023
Пост 34 · 24.05 06:32
Три варианта прически «Мальвины» за пару минут❤️ Здоровая и красивая✨
1 123
Пост 35 · 24.05 04:23
Упражнение от нависающего века❣️ Здоровая и красивая✨
1 165
Пост 36 · 23.05 04:50
Авокадо полезно для кожи, глаз и волос👍 Жирорастворимые витамины А и Е в составе авокадо способству
1 261
Пост 37 · 22.05 04:07
Как красивое подвернуть рукав рубахи🌷 Здоровая и красивая✨
1 416
Пост 38 · 21.05 22:05
Без текста
1 069
Пост 39 · 21.05 05:04
Лёгкий салат без лишних хлопот🔥 Ингредиенты: 🌟Руккола 🌟Черри 🌟Креветки 🌟Пармезан 🌟Кедровый орех
1 486
Пост 40 · 21.05 04:00
Собрали для вас лучшие каналы МАХ ✨ Открывайте новое 👇 🧠 Меняй реальность к лучшемут - канал о том
1 485
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
14.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zdorovaja_krasivaja
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~467
Аудитория 3.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#уход за собой #стиль #фитнес #модные прически #женские лайфхаки #красота
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.