08.05.2026 09:30
💪Активное долголетие: путь к здоровью и жизненной энергии В Районной больнице села Долгодеревенское трудятся медики, дл
💪Активное долголетие: путь к здоровью и жизненной энергии
В Районной больнице села Долгодеревенское трудятся медики, для которых активное долголетие – не просто слова, а образ жизни, наполненный энергией и стремлением к здоровью.
Павлу Рудольфовичу 65 лет. Молодые врачи равняются на него. Когда коллектив больницы сдавал нормативы ГТО, он легко выполнил все упражнения и справился с подъёмом гири весом 16 кг.
Павел Юстус, заместитель главного врача по лечебной части Районной больницы с. Долгодеревенское:
💬«Всю свою жизнь я делаю зарядку по утрам: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, пресс, растяжка, гантели, эспандер. Конечно, раньше я занимался ежедневно, сейчас – через день. Я много хожу пешком, и только поход на работу занимает у меня 15 минут в одну сторону».
Женщины больницы тоже не отстают. Софья Васильевна Кузнецова, медицинская сестра врача-психиатра взрослой поликлиники, ежедневно занимается спортивной ходьбой в любую погоду:
💬«Я каждый день хожу в быстром темпе по своему посёлку не менее часа. Хожу без палок, потому что палки не люблю, а так соблюдаю все правила скандинавской ходьбы. Ещё по утрам делаю простую зарядку, чтобы получить заряд энергии. А в обеденный перерыв занимаюсь гимнастикой для глаз».
Скандинавская ходьба покорила многих медиков больницы с. Долгодеревенское. Все знают о норме в 10 000 шагов и ответственно выполняют её.
Светлана Борисовна Аплекаева, медицинская сестра педиатрического отделения:
💬«Гимнастика 10-20 минут, 30 минут скандинавской ходьбы, – это моя ежедневная норма. Пару лет назад у меня был перелом, с тех пор я не бросила своё увлечение, продолжаю ходить. Ещё стараюсь следить за питанием. Сильно себя не ограничиваю, но мучное и сладости сократила до минимума. Настолько привыкла, что сладкого хочется крайне редко».
Быть активным можно в любом возрасте. Доказательством этого утверждения является Светлана Ивановна Астахова, старшая медицинская сестра педиатрического отделения:
💬«Я всю жизнь активная. В детстве мы жили в горах: грибы, ягоды, походы мне привычны. До сих пор люблю ходить в походы и на экскурсии. И на Таганае была, и на Зюраткуле, – объездила всю Челябинскую и Свердловскую область, Башкирию. На майские тоже планирую поездку на несколько дней в соседний регион».
Светлана Ивановна начинает утро с зарядки: делает простые упражнения прямо во дворе. Старается передвигаться по селу пешком, за день шагомер медработника стабильно насчитывает 10-15 тысяч шагов. Также медик придерживается сбалансированного питания.
❗Оставаться активным можно в любом возрасте, и это, в первую очередь, про любовь к себе.
В Районной больнице села Долгодеревенское трудятся медики, для которых активное долголетие – не просто слова, а образ жизни, наполненный энергией и стремлением к здоровью.
Павлу Рудольфовичу 65 лет. Молодые врачи равняются на него. Когда коллектив больницы сдавал нормативы ГТО, он легко выполнил все упражнения и справился с подъёмом гири весом 16 кг.
Павел Юстус, заместитель главного врача по лечебной части Районной больницы с. Долгодеревенское:
💬«Всю свою жизнь я делаю зарядку по утрам: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, пресс, растяжка, гантели, эспандер. Конечно, раньше я занимался ежедневно, сейчас – через день. Я много хожу пешком, и только поход на работу занимает у меня 15 минут в одну сторону».
Женщины больницы тоже не отстают. Софья Васильевна Кузнецова, медицинская сестра врача-психиатра взрослой поликлиники, ежедневно занимается спортивной ходьбой в любую погоду:
💬«Я каждый день хожу в быстром темпе по своему посёлку не менее часа. Хожу без палок, потому что палки не люблю, а так соблюдаю все правила скандинавской ходьбы. Ещё по утрам делаю простую зарядку, чтобы получить заряд энергии. А в обеденный перерыв занимаюсь гимнастикой для глаз».
Скандинавская ходьба покорила многих медиков больницы с. Долгодеревенское. Все знают о норме в 10 000 шагов и ответственно выполняют её.
Светлана Борисовна Аплекаева, медицинская сестра педиатрического отделения:
💬«Гимнастика 10-20 минут, 30 минут скандинавской ходьбы, – это моя ежедневная норма. Пару лет назад у меня был перелом, с тех пор я не бросила своё увлечение, продолжаю ходить. Ещё стараюсь следить за питанием. Сильно себя не ограничиваю, но мучное и сладости сократила до минимума. Настолько привыкла, что сладкого хочется крайне редко».
Быть активным можно в любом возрасте. Доказательством этого утверждения является Светлана Ивановна Астахова, старшая медицинская сестра педиатрического отделения:
💬«Я всю жизнь активная. В детстве мы жили в горах: грибы, ягоды, походы мне привычны. До сих пор люблю ходить в походы и на экскурсии. И на Таганае была, и на Зюраткуле, – объездила всю Челябинскую и Свердловскую область, Башкирию. На майские тоже планирую поездку на несколько дней в соседний регион».
Светлана Ивановна начинает утро с зарядки: делает простые упражнения прямо во дворе. Старается передвигаться по селу пешком, за день шагомер медработника стабильно насчитывает 10-15 тысяч шагов. Также медик придерживается сбалансированного питания.
❗Оставаться активным можно в любом возрасте, и это, в первую очередь, про любовь к себе.