Молодость поддерживается не только уходом снаружи ✨
Кожа, энергия, восстановление, сон, суставы, сосуды и работа клеток сильно зависят от того, хватает ли организму базовых нутрие…
Читать далее →
Омега-3* — база для кожи, сосудов и работы клеток ☀
Если в рационе редко бывает жирная рыба, организму может не хватать полезных жирных кислот. А они участвуют в работе клеточных …
Читать далее →
Ясность мыслей редко держится на одной силе воли 🧠
Когда много задач, постоянные уведомления, мало сна и питание «как п
Ясность мыслей редко держится на одной силе воли 🧠
Когда много задач, постоянные уведомления, мало сна и питание «как получится», голове становится сложнее работать собранно. Фокус скачет, решения даются тяжелее, а к вечеру хочется просто выключиться.
Поэтому мозгу нужна база: нормальный сон, вода, питание с белком и полезными жирами, движение и меньше информационного шума 🌿
И, конечно, нутриенты тоже важны.
Иногда ясность начинается с очень простых вещей: выспаться, выпить воды, выйти на прогулку и дать голове немного тишины ✨
Как вы помогаете голове работать лучше? 🧠
У кого-то мысли становятся собраннее после прогулки, кому-то нужен нормальный сон, тишина, вода рядом, понятный план на день или пауза бе…
Читать далее →
Углеводы не враги 💙
Но с ними правда важно не уходить в крайности. Если полностью убрать углеводы, можно быстро столкнуться с усталостью, раздражительностью и сильной тягой к слад…
Читать далее →