Омега-3* — база для кожи, сосудов и работы клеток ☀
Если в рационе редко бывает жирная рыба, организму может не хватать полезных жирных кислот. А они участвуют в работе клеточных …
Читать далее →
Ясность мыслей редко держится на одной силе воли 🧠
Когда много задач, постоянные уведомления, мало сна и питание «как получится», голове становится сложнее работать собранно. Фоку…
Читать далее →
Как вы помогаете голове работать лучше?
Как вы помогаете голове работать лучше? 🧠
У кого-то мысли становятся собраннее после прогулки, кому-то нужен нормальный сон, тишина, вода рядом, понятный план на день или пауза без телефона.
А иногда помогает совсем простое: не хвататься за десять дел сразу, сделать вдох, выйти на воздух, нормально поесть и дать себе хотя бы немного восстановления 💬
Интересно, у кого какие способы работают в жизни.
Напишите в комментариях, что помогает вам собраться с мыслями и держать фокус в течение дня 👇
Углеводы не враги 💙
Но с ними правда важно не уходить в крайности. Если полностью убрать углеводы, можно быстро столкнуться с усталостью, раздражительностью и сильной тягой к слад…
Читать далее →
ДЕГЛИКАН 🌱
Если хотите сохранить молодость и красоту, обратите внимание на процессы, которые запускаются в организме из-за избытка сладкого:
1️⃣ Гликация — «склеивание» белков уг…
Читать далее →