День рождения человека, который за годы практики помог тысячам людей услышать своё тело, понять все о своем здоровье.
Илья Юрьевич — вы великий доктор, который объясняет сложное п…
Читать далее →
🎉 День рождения у меня, а подарки вам!
У нашего собственника — Магеря Ильи Юрьевича сегодня день рождения!
И по традиции…
подарки получаете вы 💥
🎁 Только 1 день мы запускаем спе…
Читать далее →
Полезные жиры — это не что-то отдельное или сложное, они уже есть в обычных продуктах, важно просто понимать источники 🌿
Полезные жиры — это не что-то отдельное или сложное, они уже есть в обычных продуктах, важно просто понимать источники 🌿
Животные жиры можно получать из яиц, жирной рыбы (лосось, скумбрия, сельдь), сливочного масла и качественных молочных продуктов, если они хорошо переносятся 🥚🐟
Растительные источники — это орехи, семена, авокадо, оливковое и другие масла холодного отжима. Они дают организму разные типы жирных кислот и поддерживают работу клеток и нервной системы 🥑
Отдельно стоит жирная морская рыба — один из ключевых источников омега-3, которые важны для мозга, сосудов и противовоспалительных процессов 🧠
Главное — не убирать жиры из рациона, а собирать их из разных источников, создавая баланс ✨
Жиры часто недооценивают, хотя это один из базовых компонентов питания 🥑
Они участвуют в гормональной регуляции, работе мозга, состоянии кожи и стабильности энергии в течение дня.…
Читать далее →
Масла — это один из самых простых способов добавить в рацион качественные жиры и поддержать ежедневное питание без сложных схем.
Кунжутное масло — источник мягких растительных жир…
Читать далее →