З

Здоровье | Очищение | Питание

@zlifehacker ❤️ Здоровье RU

"Здоровый | Лайфхакер" — это канал в мессенджере Макс, посвящённый здоровому образу жизни и полезным советам для поддержания здоровья. В канале вы найдете лайфхаки, рекомендации по питанию, физической активности и психо…

#здоровье #лайфхаки #питание #очищение #зож #психология
1K
Подписчиков
+6
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+0.6%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 101–253
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 645 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 248 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.84)
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68680466598438
Username@zlifehacker
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков1 010
Прирост 7д+6 (0.6%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.04.2026 18:44
Ссылка MAXhttps://max.ru/zlifehacker
📄 О канале

О чем канал

Канал «Здоровый | Лайфхакер» (@zlifehacker) посвящен здоровому образу жизни и практическим советам для поддержания здоровья. Здесь публикуются лайфхаки, рекомендации по питанию, физической активности и психологическому благополучию. Это источник вдохновения для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни.

Для кого полезен

Канал будет полезен всем, кто интересуется темой здоровья, очищения организма и правильного питания. Если вы ищете простые и эффективные способы заботиться о себе — от режима дня до ментального здоровья, — @zlifehacker станет вашим надежным помощником.

Контент и стиль

Контент канала представлен в формате коротких и понятных советов, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Стиль общения — дружеский и мотивирующий, без сложных терминов. Канал активно растет: за последние 30 дней прирост составил +294 подписчика, а общее число участников превышает 1 000. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых лайфхаков!

Последних постов на странице: 5 В архиве: 19 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~0.23 постов/сут. (30 дн.)
КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ от клещей в лесу и парках? • Клещи опасны тем, что вызывают страшную болезнь Лайма - клещевой боррелиоз. • Здесь эфирные масла помогают как в профилактике, так и в подкреплении обычных методов лечения 😀 Как избежать укусов клещей? ⏺Надо предпринять меры заранее! Клещи обычно атакуют ноги. Рекомендуется носить брюки, заправленные в носки, высокие ботинки. ⏺Для защиты верхней части тела носите одежду с длинными рукавами и закрывайте шею. ➡️ Недавние исследования (2019) были сосредоточены на некоторых антиинфекционных эфирных маслах и продемонстрировали их эффективность …
‍ЖИВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. 🌻 Коктейли очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. 🌼 Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. 🌻 Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды. 🌿Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом. • Не удивительно что люди которые питались…
МЕДУНИЦА - ЙОД РАСТЕНИЕ • Весной, умывшись талой водой, воспрянули первоцветы: желтые и сиреневые хохлатки, луки, фиалки, папоротники. В это же время зацветает и Медуница королева нашего поста. • В лесу она красуется в виде обширных куртин. На мохнатом стебельке подвешены розовые, пурпурные, лазоревые и синие цветки. Это растение неспроста называют «Медуницей» • Все виды медуницы - хорошие медоносы: в цветках растения содержится много нектара, к тому же это один из самых ранних медоносов. ➡ Медуница содержит большое количество активных соединений: • ️арабиногалактаны, • ️полигалактуронаны, • …
ПОЛЬЗА БЕРЁЗОВОГО СОКА • С давних времен Березовому соку приписывали целебные свойства и не зря. • ️О целебном соке знали еще в Древней Руси, а во времена Советского Союза его собирали в промышленных объемах. 〰Березовый сок практически не пахнет и имеет легкий сладковатый вкус. Время сбора наступает, когда береза восстанавливается после зимней спячки. Чтобы взрастить свежие побеги и листья, дерево задействует питательные вещества, накопленные в сердцевине и почве. 〰У 23-25-летней Березы главный корень довольно ветвистый, доходит до 150 см глубины, а придаточные корни образуют вокруг дерева в …
СПЕЦИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ВСЕХ ЭНЕРГИЙ • Кориандр — это прекрасное ветрогонное, мочегонное, тонизирующее и желудочное средство, он препятствует избытку желчи, очищает организм от токсинов и балансирует все три доши. • ️Кориандр питает плазму, кровь, мышцы. • ️Способствует очищению почек, лечит их, гонит песок и камни. • ️Помогает правильному распределению слизи и жира в организме. • ️Семена кориандра жуют, чтобы избавиться от неприятного запаха во рту. ✅ Кориандр рекомендуется при: ✖️жжении во время мочеиспускания, ✖️цистите, ✖️инфекционных заболеваниях мочевыводящих органов, ✖️сыпи, ✖️сухости в гор…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
27.03
31.03
01.04
07.04
09.04
11.04
15.04
Пиковое время
Вторник 09:00
Публикаций
7
Среднее/день
1
Пиковое время
Вторник 09:00
Публикаций
0
Среднее/день
0
12.01
10.02
12.02
22.02
23.02
07.03
16.03
19.03
21.03
24.03
27.03
31.03
01.04
07.04
09.04
11.04
15.04
Пиковое время
Вторник 09:00
Публикаций
19
Среднее/день
1.1
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

СПЕЦИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ВСЕХ ЭНЕРГИЙ • Кориандр — это …
♥ — · 1 845 просм.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Многие из нас н…
♥ — · 1 803 просм.
ПОЛЬЗА БЕРЁЗОВОГО СОКА • С давних времен Березово…
♥ — · 1 361 просм.
МЕДУНИЦА - ЙОД РАСТЕНИЕ • Весной, умывшись талой …
♥ — · 1 176 просм.
‍ЖИВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ Коктейли с зеленью очень …
♥ — · 997 просм.
СПЕЦИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ВСЕХ ЭНЕРГИЙ • Кориандр — это …
♥ — · 1 845 просм.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Многие из нас н…
♥ — · 1 803 просм.
ПОЛЬЗА БЕРЁЗОВОГО СОКА • С давних времен Березово…
♥ — · 1 361 просм.
МЕДУНИЦА - ЙОД РАСТЕНИЕ • Весной, умывшись талой …
♥ — · 1 176 просм.
‍ЖИВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ Коктейли с зеленью очень …
♥ — · 997 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 19 постов из архива. Среднее: 822 просм./пост.
215
12.01
270
10.02
307
10.02
434
10.02
737
12.02
581
22.02
721
23.02
653
07.03
596
16.03
619
19.03
849
21.03
962
24.03
933
27.03
1 803
31.03
1 845
01.04
1 361
07.04
1 176
09.04
997
11.04
556
15.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровье #лайфхаки #питание #очищение #зож #психология
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
60.8K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
50.5K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.1K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
41.8K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
35.9K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.