Железо одно не справится: почему дефицит нужно лечить комплексно 🙌
Железодефицит - одна из самых частых причин слабости, выпадения волос, снижения работоспособности, одышки, головокружения, сердцебиения и ухудшения качества жизни.
На практике многие пациенты сталкиваются с ситуацией: железо принимают, а самочувствие улучшается слабо или ненадолго.
Причина часто в том, что коррекция железодефицита требует не только восполнения железа, но и внимания к другим важным веществам: белку, фолиевой кислоте, витамину B12, цинку и меди.
Почему это важно?
Белок нужен для синтеза гемоглобина и транспортных белков.
Фолиевая кислота и B12 участвуют в образовании здоровых эритроцитов.
Медь помогает нормальному обмену и усвоению железа.
Цинк важен для ферментных систем, иммунитета и общего восстановления.
Если не учитывать сопутствующие дефициты, железо может усваиваться хуже, а эффект от лечения может быть слабым или временным.
Поэтому при железодефиците важно не просто “поднять ферритин”, а оценить причину дефицита и общий нутритивный статус.
Почему самолечение - плохая идея👇
Частая ошибка - начать прием железа “по симптомам” или по одному сниженному показателю. Еще одна ошибка - одновременно бесконтрольно принимать много добавок.
Это может привести к тому, что:
🔹истинная причина дефицита останется невыявленной
🔹схема лечения окажется неэффективной
🔹появятся побочные эффекты со стороны ЖКТ
🔹возникнет дисбаланс микроэлементов
Кто пропустил, тут есть подробный подкасты про железодефицит:
Про симптомы
Про обследования
Моя книга про витамины
Dr.Anshina врач кардиолог, диетолог. Про медицину и здоровье простым языком 💞 Всем рада💞
@DrAnshina
Другие главы канала «Dr.Anshina врач кардиолог, диетолог. Про медицину и здоровье простым языком 💞 Всем рада💞»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
Желаю всем отличного дня🔥
Мое рабочее место летом под соснами😄 Кроме видео созво…
Глава от 18.05.2026
И как ты еще ноги таскаешь?
Посмотрите на результаты анализов выше : железо 6,5…
Глава от 18.05.2026
Я не только вакцинировалась между пациентами.. но в 2024 году, купив дефицитные …
Глава от 18.05.2026
Можно после прививки идти в сад, школу или на работу?
Да, можно!
После прививк…
Глава от 18.05.2026
Доброго утра и отличной недели🔥
Поступил вопрос: можно ли после прививки в сад/…
Глава от 17.05.2026
Назрел очень важный вопрос: 17 мая уже можно снять новогодний венок?
У нас в …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,633,051 постов
из 199,496 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 116 264 · +2 466/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 360 · -1 825/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 682 · -88/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Dr.Anshina врач кардиолог, диетолог. Про медицину и здоровье простым языком 💞 Всем рада💞»
Ловите список ежегодных обследований для взрослых💞
Что из этого делали за последний год?
Обязательно делитесь постом с друзьями и родствен…
👁 46 796 просмотров
Подкаст «Новое в липидологии».
Надо найти время и послушать. Подчеркиваю: детям кровь на липидный профиль тоже сдаем!
Нормы ЛПНП:
✔️Для …
👁 45 775 просмотров
Всё, что вы хотели знать о витаминах.
Дарю вам своё новое руководство по витаминам, которое я писала 4 месяца.
153 страницы понятной, пра…
👁 45 701 просмотров
Качество решает всё! 🔥
Результаты анализов на 25-OH: первый на 5000 МЕ витамина Д3 другого бренда, а второй на 4000 МЕ нашего. Меньшая доз…
👁 45 510 просмотров
Видео от злого кардиолога😄
«Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно».М.Ю.Лермонтов
Я полностью согласна.
👁 45 293 просмотров
Какие анализы и исследования нужно сдавать ежегодно? Подробный подкаст на эту тему и о том, зачем вообще это делать, запишу в понедельник. …
👁 44 964 просмотров
Намарафетилась, надела зимнюю куртку (да, такая у нас весна), сфоткалась в зеркало в новой двери. Ну и что, что стройка в самом начале — две…
👁 44 959 просмотров
Моменты, когда у врача просто опускаются руки...
За годы практики таких пациентов было много. С каждым я подробно проговариваю, зачем нужно…
👁 44 784 просмотров
Доброе утро и отличной недели! ☀️ А у нас радость — на Машином подоконнике расцвел амариллис! 🔥
Покупала эту луковицу в воске ещё к Новому…
👁 44 599 просмотров
По утрам я люблю пить кровь мужа и дочери👌
Сегодня к нам приехала медсестра из лаборатории и мы все сдаем кровь: клинический анализ крови, …
👁 44 530 просмотров
Порочный круг: почему стресс «съедает» магний?
Внизу дала ссылки на подкасты, но в ТГ. Многие не могут туда зайти? Надо подкаст тут записат…
👁 44 361 просмотров
Про суперфуды: максимум пользы за копейки.
Мой сегодняшний ужин.
Очень рекомендую использовать в пищу семена льна, кунжута, семечки. Готов…
👁 44 269 просмотров
Вы какое кофе предпочитаете? Я черный и раф.
Я часто от своих пациентов слышу: «Доктор, а можно ли мне кофе?»
Хорошие новости для кофем…
👁 44 174 просмотров
Подкаст про обследования обязательно надо послушать всем👌👆 можно на ускоренном.
Под этим постом оставляйте комментарий, после выходных выбе…
👁 44 058 просмотров
Вот такая красота получилась🔥 Теперь все разнесу по подоконникам, обязательно нужно в светлое место поставить.
Некоторые луковицы амариллис…
👁 43 944 просмотров
Замечали, как сильно нас всех захватил культ продуктивности? Из каждого утюга твердят: «достигай, беги, делай». Но я поняла одну важную вещь…
👁 43 891 просмотров
Ужинать или нет при похудении? Это один из самых частых вопросов от моих пациентов.
Мой ответ: однозначно ДА! Никаких голодовок по вечерам…
👁 43 808 просмотров
🧠 Тревога и панические атаки: что проверить в первую очередь?
Я всегда за обращение в таких ситуациях к грамотному психотерапевту. Но обяза…
👁 43 789 просмотров
Вакцина, которая спасает жизнь. Вчера уколола третью (последнюю) дозу своей Маше. Чуть ранее вакцинировала себя. Вакцина от ВПЧ делается офи…
👁 43 779 просмотров
Привет, дорогие мои💞
Последние дни даются непросто..особенно утром, когда открываешь новости. Не зря говорят: «Не читайте по утрам советских…
👁 43 674 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Dr.Anshina врач кардиолог, диетолог. Про медицину и здоровье простым языком 💞 Всем рада💞
Елена Аньшина — ваш семейный врач, кардиолог и диетолог
🩺 Лечу людей, пишу книги, создала бренд Dr.Anshina, исследую Мир и его историю.
✌️ О здоровье без скуки и сложных терминов!
Pr менеджер София https://clck.ru/3TGpsY
Мой ТГ ➡️ https://t.me/DrAnshina
🩺 Лечу людей, пишу книги, создала бренд Dr.Anshina, исследую Мир и его историю.
✌️ О здоровье без скуки и сложных терминов!
Pr менеджер София https://clck.ru/3TGpsY
Мой ТГ ➡️ https://t.me/DrAnshina
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.