Друзья ! Помните же традицию нашу, выбирать победителей из тех, кто занимался со мной весь месяц Так вот, вчера получила выгрузку имен за апрель тех, кто каждый день занимались и вас было - 433 человека! И сейчас случайным образом выбрала троих, кому от меня отправятся подарки. С вами свяжется моя помощница 👌🏻 Спасибо вам, мои дорогие, что продолжаете ! Люблю вас ❤️
Дорогие девочки ♥️ Вот и второй марафон позади. Кажется, только начали — а уже финиш. И я снова хочу сказать вам огромное спасибо. За участие, за старание, за ваши отчеты, поддержку друг друга и за ту атмосферу, которую мы вместе создаем здесь. Было невероятно сложно выбрать из вас, кому отправить подарочки за участие ! Я люблю читать и смотреть, как каждая проходит этот путь по-своему! И знаете что? Мне кажется, вы уже все большие молодцы. Потому что находили время на себя и старались. А подарочки от всего сердца хочу отправить : 🎁Спортивный набор : Елене Ивановне Григорьевой ( МАХ) 🎁Весы : …
Время подводить итоги нашего марафона! 21 день заботы о себе, 21 день движения, новых открытий и маленьких побед. Я вами так горжусь, что словами не передать ❤️ Но самое интересное впереди. Сейчас мы будем смотреть на наши результаты и удивляться, как много может измениться от небольших домашних тренировок! Время сделать отчет «После» 😎 ✅ Пришлите в комментарии к этому посту одним сообщением свои фото “До” и “После” Как сделать фото? ✅ Сделайте табличку для фото. На ней должно быть написано от руки или напечатано на принтере: ПОСЛЕ 16.05.26 fitkatiki ✅ Сделайте 3 фото как в самом начале: в ан…
Девочки, какие вы молодцы 💛 Правда, я вами очень горжусь. Вы не просто «попробовали» — вы дошли, вы были с собой в этом процессе, вы начали слышать своё тело и заботиться о нём. И это уже очень большой шаг. Самое ценное, что хочется вам сейчас передать. Не «начать заново с понедельника». А просто… продолжать. Вы уже встроили в свою жизнь движение, заботу о себе, внимание к телу. И это самое ценное. Не нужно делать идеально. Нужно — делать регулярно, по чуть-чуть, но дальше. Все программы у вас остались — возвращайтесь к ним, проходите спокойно в своём темпе. Очень советую пройти каждую полнос…
Двадцать первый день марафона 🎉 Мы это сделали! 21 день подряд мы расстилали коврик, начинали тренироваться, заботились о себе и вот наш завершающий день настал! Многие заботятся о подтянутом лице, но часто забывают про зону шеи и декольте, сегодня мы это исправим 😉 План на сегодня: ✅ Дополнительная тренировка: Фейсфитнес с Иванной Идуш, тренировка №3 ✅ Тренировка марафона: Мягкие тренировки для спины с Анастасией Завистовской, тренировка №10 А завершим день мягонькой тренировкой для спины. Чувствуете как стала меньше болеть спина, поделитесь в комментариях! А еще очень хочу, чтобы вы прямо с…