04.04.2026 01:09
Образ жизни — биопсихосоциальная модель: меняем тело, психику и окружение
Слушаю вебинар любимой Вики Дмитриевой про образ жизни, очень важную вещь она сказала.
Образ жизни это биопсихосоциальная модель. То есть задействованы в нем:
- тело
- психика
- окружение
И если мы хотим что-то изменить, важно уделять внимание всем трем областям. Не только упарываться в спорт и питание, но и работать с установками и окружением. Не только просиживать штаны у психолога, но и менять питание, добавлять движение и подумать, какими людьми мы себя окружаем.
Слушаю и думаю, я не психолог, но в этом чате именно это и стараюсь делать:
- мотивирую на движение, зарядки, прогулки, тренировки и подвижки в питании
- делюсь психологическими заметками и своими мыслями и опытом
- создаю классное окружение, которое помогает сменить образ жизни
Отличное место получается, чтобы изменить образ жизни к лучшему.
Правда, я лечу домой сейчас и завтра опять наткнусь на впн, прокси и прочую чухню. Не знаю, сколько ещё выдержу, очень уж много времени это «включи выключи включи выключи перезагрузи» сжирает.
Если не хотите потеряться - приходите в МАХ, там все без запретов работает. Потихоньку всю пользу отсюда туда тоже утащу.
https://max.ru/FitKatiki
Образ жизни это биопсихосоциальная модель. То есть задействованы в нем:
- тело
- психика
- окружение
И если мы хотим что-то изменить, важно уделять внимание всем трем областям. Не только упарываться в спорт и питание, но и работать с установками и окружением. Не только просиживать штаны у психолога, но и менять питание, добавлять движение и подумать, какими людьми мы себя окружаем.
Слушаю и думаю, я не психолог, но в этом чате именно это и стараюсь делать:
- мотивирую на движение, зарядки, прогулки, тренировки и подвижки в питании
- делюсь психологическими заметками и своими мыслями и опытом
- создаю классное окружение, которое помогает сменить образ жизни
Отличное место получается, чтобы изменить образ жизни к лучшему.
Правда, я лечу домой сейчас и завтра опять наткнусь на впн, прокси и прочую чухню. Не знаю, сколько ещё выдержу, очень уж много времени это «включи выключи включи выключи перезагрузи» сжирает.
Если не хотите потеряться - приходите в МАХ, там все без запретов работает. Потихоньку всю пользу отсюда туда тоже утащу.
https://max.ru/FitKatiki