Фитнес и ПП | ЗОЖ
Фитнес и ПП | ЗОЖ
3 031 подписчиков · @Fit_Free
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
08.07.2026 13:46
Жиры играют «ключевую роль» в питании человека, несмотря на распространённое мнение об их вреде. Они выполняют множество важных функций: ✅ Энергетическая функция - 1 г жира да…
Читать далее →
519
Реклама
09.07.2026 13:02
Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности! Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркин…
Читать далее →
525
11.07.2026 12:04
🧘‍♀️ Польза ежедневной йоги ✨ Снимает напряжение и стресс. 💚 Улучшает гибкость и осанку. ⚡ Повышает уровень энергии. 🌿 Укрепляет мышцы и суставы. 🧠 Помогает успокоить мысли и …
Читать далее →
546
12.07.2026 13:14
Здоровье и образ жизни. Стресс разрушает тело. Вот как это остановить 🧘 Мы привыкли думать, что стресс — это просто плохое настроение. Но для тела это нечто большее. Хронический …
Читать далее →
508
Другие главы канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.08.2026
Белок — это не только мясо. И не только для бодибилдеров. Это основа ваших мышц,…
👁 1 440 просмотров
Глава от 31.07.2026
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле происходит с мышцами Спойлер: одн…
👁 1 200 просмотров
Глава от 28.07.2026
Плавание — это фитнес, который не наказывает за лишний вес и больные суставы Ес…
👁 589 просмотров
Глава от 26.07.2026
Кофе — мочегонное? Пора разобраться, потому что спортсменам это критично Спойле…
👁 573 просмотров
Глава от 23.07.2026
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — …
👁 556 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь…
👁 499 просмотров
Глава от 21.07.2026
🍝 Рецепт дня: Запеченная курица с овощами Хотите вкусный и полезный ужин? Попро…
👁 481 просмотров
Глава от 20.07.2026
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы с…
👁 459 просмотров
Глава от 19.07.2026
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-ниб…
👁 484 просмотров

Популярные посты канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»

Вы устали, худеете и не можете набрать мышцы? Возможно, дело не в силе воли До похода к врачу обычно доходит, когда уже «припекло». А между…
👁 1 650 просмотров
«Забит зал? Домашние девайсы за 2000 рублей заменят половину тренажеров» Спойлер: пресс не надо качать 100 раз, а спину лечить у остеопата.…
👁 1 493 просмотров
«Пропустил день — начинай сначала? Фитнес-миф, который убивает ваш прогресс» Вы пропустили тренировку во вторник, потом в среду «раз уж так…
👁 1 480 просмотров
«Вода во время еды разжижает желудочный сок и вызывает рак? Спойлер: нет» Возможно, вы слышали: «Не пей во время еды — желудок не сможет пе…
👁 1 462 просмотров
Белок — это не только мясо. И не только для бодибилдеров. Это основа ваших мышц, гормонов и иммунитета» Белки — единственные макронутриенты…
👁 1 440 просмотров
Сожгите лишние 50-100 ккал в день, ничего не делая: топ-5 специй для метаболизма Хотите разогнать обмен веществ без жестких диет и изнурите…
👁 1 386 просмотров
Спорт и иммунитет: почему марафонец болеет чаще, чем диванный лежебока Парадокс: умеренные тренировки защищают от простуд, а изнурительные …
👁 1 371 просмотров
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращается. И это не ваша вина Звучит жестоко, но статистика неумолима: 95% людей, похудевших на д…
👁 1 333 просмотров
Кофе — мочегонное? Пора разобраться, потому что спортсменам это критично Спойлер: нет, обычные 2-3 чашки кофе в день не обезвоживают. Миф п…
👁 1 305 просмотров
Не можете остановить вечерний жор? Начните с дыхания, а не с холодильника Знакомая картина: день был адский, вы уставшая, злая, и тянет к с…
👁 1 288 просмотров
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной диете, едите только полезные продукты, а …
👁 1 278 просмотров
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-нибудь замечали: первая половина тренировки — это раскачка, вто…
👁 1 263 просмотров
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь мечтают о справке «освобожден» и впадают в ступень при слов…
👁 1 223 просмотров
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле происходит с мышцами Спойлер: одна кружка пива не превратит ваши усилия в ноль. Но систематич…
👁 1 200 просмотров
Спина болит по утрам? Возможно, вы спите на облаке, а надо на камне Мягкий матрас — это не роскошь, а частая причина болей в пояснице и шее…
👁 1 174 просмотров
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле происходит с мышцами Спойлер: одна кружка пива не превратит ваши усилия в ноль. Но систематич…
👁 1 152 просмотров
С Днём Победы! 🇷🇺 И небольшой лайфхак для майских шашлыков В первую очередь — с праздником! С Днём Великой Победы. Этот день про память, го…
👁 1 146 просмотров
Мышца, о которой вы точно не думаете на тренировке. А зря Тазовое дно — это мышцы-гамак, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и ор…
👁 1 143 просмотров
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — белковая база №1 для ЗОЖника. Но если вы уже не можете смотр…
👁 1 130 просмотров
Плавание — это фитнес, который не наказывает за лишний вес и больные суставы Если вы ненавидите бег («колени», «тяжело дышать») или боитесь…
👁 1 084 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 510 042 · +1 873/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 200 893 · -3 168/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 186 324 · -2 234/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 151 842 · -3 552/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 137 060 · -2 779/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 114 924 · +1 880/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #фитнес #пп #зож #тренировки #Кулинария
📋 О канале Фитнес и ПП | ЗОЖ
«ЗОЖ | Фитнес и ПП»

🤸‍♀️ Тренировки

🥗 ПП‑рецепты

💡 Лайфхаки ЗОЖ

🔥 Мотивация

Подписывайся и становись здоровее с каждым днём! 👇

По вопросам сотрудничества https://max.ru/u/f9LHodD0cOINB14_bs8gnlxyUHcq_7qJjBDtynVOQmkpaRUenGoNRRBVSIc
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,679,691 постам из 204,906 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.